爱华网提升自我职业力的「六项锤练」「导入」能力，是一个人进入职业的先决条件，也是是否胜任职业工作的主要条件。无论从事什么职业总要有一定能力作保证。没有适者生存的能力，根本谈不到进入职业工作，对个人来讲也就无所谓职业生涯而言。能力，是指完成一定活动的本领。人在其一生之中，要从事各种各样的社会生活和生存活动，必有多种能力与之相适应。这里所谈论的能力，主要是指职业工作能力。具体表述为六大能力要素：体能、智力、知识、技能、人际交往和自我开发。1、体能训练是劳动者从事一定职业工作必备的生理和心理条件。劳动者进行劳动的体力，特别是劳动负荷承载能力及其恢复疲劳和体力的能力，一向为人们所重视，这是能否从事职业工作的物质基础条件。但是，长期以来，对生理能力却有所忽视。劳动者具备了基础的体能条件后，智能是其职业发展的决定性因素。在智能因素中，智力能力是第一位的，有高智力水平，才会有高度的知识能力、技能能力和人际交往能力。智力能力同知识、技能及人际交往能力呈正相关关系。2、智力提升能力高低，主要通过观察力、注意力、记忆力、思维判断力、想象力、创造力诸方面能力大小体现出来。观察力，是一种有预定目的、有计划、主动的知觉过程，它是人类认识世界和改造世界的初始条件和门户。注意力，即人的心理活动对外界一定事物的集中和指向能力。它往往是影响职业活动效率和保证劳动安全的重要因素。记忆力，是人们对已经历过的事物进行识别、保持、承认和回忆的能力。这是总结经验开拓、创新事业的必要要素。思维力，指对事物的判断、分析、综合、抽象、概括的能力，乃智力结构的核心。想象力，是人对自己头脑中已有的表象进行加工改造新形象的能力。爱因斯坦称其为“科学研究中的实在因素”。创造力，是人们改造客观世界，创造新事物的能力。这是高质量完成职业工作任务，推进社会经济不断发展的关键要素。3、知识学习是人们通过学习和社会实践所掌握的有关职业活动的理论和经验。它分为一般知识、专业知识和操作知识。一般知识，如物理、化学、生物、数学、语文、历史、地理等自然科学、社会科学方面的基础理论知识和基本实践经验知识。专业知识，是某一业务或学科领域专门化、系统化、深入化、精细化、先进化的理论和经验。操作知识是具体劳动或直接操作职业工作运行的经验。一个好的职业工作者，三方面的知识皆应有之。4、技能掌握是人们通过训练所获取的熟练化、规范化的动作系列或思维系列，是劳动者实际操作、动手，作用于生产资料，生产预期产品的能力。一般技能，是职业者一般都具有的、最基本的、通用的技能。值得注意的是，在职业工作能力中，我们特别注入了人际交往能力。在现代科学技术信息时代的今天，人际交往是管理者和职业人必须具备的一种能力。5、人际交往（1）人际感觉能力。指对他人的感情、动机、需要、思想等内心活动和心理状态的感知能力，以及对自己言行影响他人程度的感受能力。（2）人事记忆力。是记忆交往对象个体特征（如姓名、年龄、兴趣爱好、心态、婚姻家庭状况、个性等），以及交往情景、交往内容的能力。总之，是记忆与交往对象及其交往活动相关的一切信息的能力。（3）人际理解力。即理解他人的思想、感情与行为的能力，这也就是我们通常所讲的“善解人意”。（4）人际想象力。从对方的地位、处境、立场思考问题，评价对方行为的能力。也就是设身处地为他人着想的能力。（5）风度和表达力。这是人际交往能力的处在表现。指与人交往的举止、作派、谈吐、风度，以及思想情感表达、交流的态度与方式。高雅得体的举止、言谈、风度，以及真挚、友善、富于感染力的情感表达，是较高人际交往能力的表现。以上方面能力的综合，构成一个人的交往能力。如果缺乏这种能力，便无法造就良好的职业群体环境、氛围，也就无法有效地进行职业活动。在实际考察中，根据职业工作要求，其测定还有许多。比如：语言表达能力、书面文字能力、算术能力、空间判断能力和颜色分辨能力等。6、自我开发（1）强化通过长期的某种职业工作，积累丰富经验；通过不断学习、培训、受教育，智力、知识、技能、人际交往能力大大提高。（2）弱化有绝对弱化和相对弱化之分。绝对弱化，常常由于自身条件变化导致职业工作能力下降，如年龄大了，老了，记忆力减退，身体运动功能（速度、力量、灵敏度）和劳动负荷力衰退。相对弱化，指在劳动者的职业工作能力不变的情况下，由于现代科学技术发展，设备更新、工艺技术复杂化等外在客观条件变更，导致劳动者职业工作能力相对下降。知识老化、技能过时均系此种弱化。（3）转化即职业工作能力方向发生转移。这种转化多以原职业工作能力为基础，转移至相关联、相近似或相交叉的职业。例如，服装模特或节目主持人转行当电影演员；语文教师成为专业作家或者记者、编辑。完成转化以后，职业工作能力可能出现三种情况：其一原有职业工作能力衰退；
其二原有能力得以维持；其三强化、增加新的职业工作能力，形成“一专多能”、“多面手”的更高层次的职业工作能力。「提示」值得注意的是，在职业能力中，人际交往能力，即人脉关系；是营造职业力的“催化剂”，懂得时常进行自我校对，更是实现目标的“驱动器”。
