系列专题:《送给女友最好的心情魔法:勇气之书》
有一则流传很久的、关于禅的故事,讲述了一个学者。
他认为自己从历史到数学的所有学科中都是专家,但是,这位学者对禅一无所知,他决定把禅加入他的学习计划中。
有一天,他去拜访一位住在郊外农舍中的禅宗大师。这位大师请他进屋,并奉茶相待。他将这位学者的茶杯斟满之后,还在继续倒水。茶水溢出茶杯,流到桌上,又滴滴答答地往地下流。这个学者一直呆看着,直到最后他不得不说:"满了,满了,不要再加了!"
大师说:"你的脑子就像这个杯子,充满了自己的想法和观点,而没有余地容我向你介绍禅。"
歌德也曾经说过:人们总是嘲笑他们不明白的事物。
这句话是多么正确啊!
我们总是倾向抗拒从未听过的理论,因为我们自然而然的想要维护自己的世界观。
我们想缩在自己感到安全和熟悉的环境之中,紧紧地把"门"关上,防止外界新观念的进入。我们每个人都趋向于这种思维,别人的东西都是一种神话想象,只有自己的才是真理。
想想一些你熟识的人,你或许可以从他们身上看到心胸开阔的不同程度--从完全拒绝接受新观念,到对新观念抱有相当程度的热情和好奇心。在这些人当中,谁是一直在成长、充满活力的人,而谁又是看起来停滞不前的人。
我发现,在我和那些充满活力、持续成长的人交谈时,他们总是满怀好奇心,和孩子一般热情;他们大脑的天线不断地旋转--接听、寻求和发现生活的新领域。像这些人,他们不会变老,因为他们一直在学习、成长,直到生命结束。
有效的练习
这儿有几个方法能帮你保持心胸开阔。
●留意自己对那些新观念的反应。你是否愿意接纳并抱持好奇心,或者因为这些想法是不熟悉的、新的或不一样的,所以你会抗拒?
●当你发现自己听到某些想法,会寒毛倒竖、想立即反驳时,冷静下来,想一想自己的反应。
●记住,对于我们大家来说,许多新观念第一次听起来都是荒谬的。
8
生活需要欢乐和趣味
只有你自己才知道,生活中需要有多少乐趣。
在繁忙的生活中,你能拿出足够多的时间来享受简单的快乐吗?你能经常停下手旁的工作,去闻一下刚刚修整过的清香的草坪,或与朋友一起聊天聊得仰天大笑吗?
我们大家的回答几乎都是:不常这么做。
从孩童时代开始,在我们内心深处总有一个声音叫我们要努力工作、获得成绩,一定要规规矩矩做人,不要做这、不要做那。
生活不是彩排或预演。人生只有一次,你不可能重头再来一次。当事情过去了,它就会永远地过去了。如果你现在不充实地生活,又待何时呢?
有效的练习
你要时时给自己添加一些欢乐;你要给自己繁荣生活增添乐趣;你要细细品味生活中每个宝贵的经历;你要用你内心的热忱去体验生活中的每一刻,而且品尝你所有感官带给你的感动……
欣赏动人的日落;
深吸一口刚刚修剪过的芳香草地;
倾听你生活周遭和谐的声音;
感受每一次拥抱、笑容,以及爱的表达;
开怀大笑,笑到肚子痛或流出眼泪;
盼望一顿好饭菜……
为什么不积极去感受爱与美、音乐和舞蹈,还有欢乐的魅力?
为什么不在你生活中填满各式各样的快乐呢?
当然,你的欢乐必须建立在不伤害你自己或他人的前提上。欢乐有益身心健康,但欢乐的享受和奢侈放纵是有区别的,你要用自己的智慧去判断享乐的限度。
放松自己,尽情享受生活吧!
9
别把自己逼得太紧张
当我做了最大努力后,只要静静等待结果就好。
我们之中有些人是自己最顽固的敌人,你是这样的人吗?
你如何和自己交谈?
你对自己能抱持着鼓励、宽容、耐心和理解之心吗?
你是否常对自己说些诸如此类的话:你这个笨蛋,你什么事也做不好。
你只是一个平凡的人,像其他人一样敏感、易受伤害、自我质疑。
你需要鼓励和正面的回馈,像孩子一样,也和其他人一样。如果你不给自己一些积极的东西,那么谁会给你呢?
不管我们如何努力,我们仍然不会十全十美--没有一个人能够。
而且当你想到这点时,你又是如何定义"完美"的?
谁又有权去定义"完美"呢?
信任你自己,尽最大努力去做,便是生活的最好方式。
有效的练习