第34节:变成生活的主人



系列专题:《送给女友最好的心情魔法:勇气之书》

你可以试试看:(画清单)

1、整个过程会花十五至二十分钟。先坐下,准备四张纸、一只笔、一只表或定时器。

2、在第一张纸上面写到:我从今以后的生活目标是什么?用两分钟回答这个问题,写下任何在此时进入你脑海的念头,包括一般性的、特殊性的、发展性的……甚至是看起来可笑的、令人吃惊的想法,或者梦想之类的任何东西。这可以包括个人、家庭、职业、社会、智力上或精神上的目的。

3、下一步再用两分钟重新浏览你的目标清单,做任何添加或删改直到满意为止。

4、在第二张纸的上方写到:我想怎样度过接下来五年的时光?同样,用两分钟列下所有你想到的想法,越快越好。再用两分钟来修改、添加或删除。

5、以不同的角度来看你的目标清单。在第三张纸的上方写到:如果我知道从现在算起再过六个月,我如何度过这六个月?假设所有与死亡相关的事情,像是立遗嘱等,都已处理完毕。再次,写下你的答案,两分钟之内,越快越好。

6、用两分钟再浏览一次,做任何你想到的修正。

7、现在用两分钟或更多时间浏览以上三张清单。你可能发现,其实你第二、三张的答案只是第一张的延续,或者因注意力集中在一个较短时期,你的目标可能发生转移。在这个练习中并没有所谓对或错的答案,这个练习旨在帮助你发现在生活中什么对你是最重要的。

8、下一步,排列所列事项的优先级。在第四张纸的上面,写下三个最重要的目标,从你所列出的所有事项,挑选三个对你来说最具有意义且最重要的事。你还可以进一步依照其它目标对你的重要性,加以排列。

何不花上几分钟,来做一下这个练习!

完成以后,分析思考一下你的答案。例如:如果你六个月的清单写着和第一、二张纸完全不同的目标,你可能要扪心自问,你是否忽略或忘记了你内心最深处的呼求。进一步,如果目前的生活方式阻碍了你向重要目标迈进,你可以做些改变,像是取消一些活动,或重新安排你的时间。

这样的练习可以让你确信,你现在过的生活,对你来说是最有意义的。你可以每年做一次这种练习,如此就能定期调整你的目标,让生活的轨道维持一定方向前进。

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变成生活的主人,而不是一个牺牲者

 第34节:变成生活的主人

当你听见其他人说"这家伙真是集所有幸运于一身"时,你不用惊讶其中的奥秘。

我的朋友琳说:"你能感觉到生活前进的方向,如果这个方向并非是你所期望的,就必须做些改变。"

她失恋后,将自己全部时间用在工作和社交活动上。现在,她的朋友们相继结婚,而且与她的来往也越来越少了。

她坦承:"最近,我开始对男人有兴趣,我想我已经准备好要开始约会了。但是要怎么开始呢?我甚至不知道要如何调情。我对待所有男人,就像对我三个兄弟一样,即使是相当吸引我的男人。"她说到此处哈哈大笑。

因此,她决定去学习如何与男性交往,请朋友从旁指正。她参加一个健身俱乐部,每周三次健身操和哑铃训练,另外几天做快步行走,目的在于训练曼妙体形及红光满面的精神状态。她开始多吃蔬菜、水果,少吃一些肉食和高脂肪食物。现在,她比以前更有活力、更吸引人。

由于她的社交依然局限在旧有的朋友中,她开始寻找新的活动。这些活动看起来更有可能为她提供机会去认识一个合适的男伴。而且,她对旧有的朋友也坦承:"我准备开始约会,如果你们认识很好的单身男士,我很乐意接受介绍。"

在她第一次盲目约会结束之后,那位男士并没有打电话给她,她很失望。她想到她不会因此失去什么,就主动打电话给这位男士。她问他对自己是什么印象,以及什么事情阻止了他们的进一步往来。她告诉他,自己有几年都没有与男士约会过,所以想知道有什么不妥之处。这位男士笑了,现在琳和这位男士变成了好朋友。

琳主动掌控自己的生活并没有被动等待,或期盼着某个奇迹发生,她积极地做她可以想到的每一件事,以达到她的目的--找到一个适合自己的男士,甚至是一个性情相投的伴侣。她体会到创造自己想要的未来意味着:变成主人而不是一个牺牲者。

你可以试试看:

试试这些方法。

1、想想在你的职业或个人生涯中,有哪部分不满意。

2、写下如果不作任何改变,可能发生什么样的事。

3、下一步,尽可能详细地描述,你想让你这部分的生活变成什么样子。

4、放松自己,让自己坐下,思考片刻,想想有哪些步骤可能实现你所描述的结果。写下这些想法。

  

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