两性频道情感频道 第62节:第五章 两性关系,离婚和混乱中的情感失落(15)



系列专题:《搞垮巴林银行之后》

  评估两性关系中的压力大小

  尼克没有将工作中遇到的困难告诉第一任妻子,也没有坦言他并不是旁人眼中的那个成功的交易人。这最终导致了他的婚姻破裂。由于男女老幼所承受的压力都在加大,现今的男女关系和婚姻比以往更加容易破裂。

  起点

  所有的男女都会遇到带来压力的问题,这些问题会让他们情绪激动,无法冷静地思考。无一例外,这些问题的起因有以下三种:

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  心理或生理需求没有得到满足

  社会环境为男女关系强加了不切实际的期望

  对男女的思维和情感差异缺乏了解

  尽量避免感情用事,齐心协力地解决问题,才能维持良好的两性关系。

  在试图解决问题之前,花时间交流,了解双方真正的想法是极为重要的。无论你们其中的一方多么不安,不要跳过这一步。

  探寻问题所在

  以下是一个探寻两性关系中问题所在的简单而有效的办法。每一对男女迟早会遇到表中列出的大部分问题。将此表制成一式两份,男女双方独自填写。

  独立地评判每个问题对双方关系的影响程度:在每个问题后面写下评分,计分标准为0(根本不是问题)~10(问题很严重)。例如,如果孩子是你们冲突的原因,对你们的关系的影响程度中等,则在"孩子"那一项后面记5;如果有关孩子的问题不会引发冲突,则记0;如果孩子是引起冲突的最重要原因,则记10。表中未列出的问题,你可以补充上去。确保每一项都记过分。

  安全

  自主和控制

  关注(给予关注和受到关注)

  友谊

  情感联系

  作为团体的成员

  地位的认可

  成就感

  生活的意义(充分施展)

  钱

  娱乐

  嫉妒

  事业/工作

  对方父母(或其他亲戚)

  酒精/毒品或其他嗜好

  性生活

  孩子(或未来要有的孩子)

  宗教

  家务

  共度有品质的时光

  其他

  如何使用此表

  如果你们的关系中存在问题,那么发生冲突的可能性就很大。以下步骤是为降低冲突发生的机率而设计的。双方需严格遵守。

  1.填写完表格后,腾出时间讨论发现的问题。不要闹情绪,真正地去倾听。回过头来,确认自己了解对方对每个问题的想法。

  2.双方列出一张表,找出一致认为不是很严重的问题。从这些问题入手,练习这样的解决方法--特殊问题,特殊对待。这会使你们拥有更好的技巧和更强的自信,以面对影响两性关系的更严重的问题。

  3.安排固定的时间解决表中的问题,先易后难。

  讨论问题的准则

  讨论问题时要开诚布公,互相尊重

  一方说话时,另一方倾听。无论意见有多大的分歧,不要打断对方的话。(因为有感情因素的强烈影响,大多数人很难做到这一点。正因如此,中立的第三方充当调解人有一定作用。)

  双方必须清楚而具体地阐述自己的担忧。

  一直谈到把观点说清楚为止,一方通过总结另一方的观点来确认这一点。(在外交和心理治疗领域,这种技巧被称为"积极倾听"。如果你很好地运用这一技巧,谈话就很快取得进展。)

  用第一人称阐释自己的立场。换句话说,就是要集中表达自己对问题的感受,而不是去指责他人。与"特殊问题,特殊对待"一样,这一解决方法能够避免伤害对方的人格,从而避免使对方采取自卫或冷漠的态度,避免对方反唇相讥。

  解决问题

  集中谈论某一个问题,不要从一个问题跳到另一个问题。

  可行的话,将大问题化为若干小问题来解决。

  设想各种可能的解决方案。任何设想都可以提出来,无论其多么不着边际,因为其带来的结果无法预期。双方各自想主意,共同寻求解决问题的方案。

  不要对设想出的解决方案做评判,即不要说,也不要用肢体语言表达(例如做出讥讽的表情)。

  尽量地发挥创造性,尽量地笑。在这样的情况下,幽默感大有作用。

  如果找到了双方一致同意的解决方案,就开始执行。(即便那方案的执行需要双方的妥协)。制定执行计划,并将其贯彻。

  记住,一意孤行的人是无法维持良好的婚姻或两性关系的。做好准备,做出一定的让步。(所有关系的维系都需要妥协。)维系关系需要双方在很多时候首先考虑对方的需求。

  跟踪查看计划的执行情况。  

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