爱华网系列专题：《无条件服从》
人只要活着，压力就是生活的一部分，这是不以人的意志为转移的。在不发达的社会中，压力首先是与寻找食物、寻找住所、寻找安全以及寻找配偶繁衍后代等生存需要联系在一起的。在发达社会里，虽然没有这种吃住方面的压力，但是却有其他方面的压力，如个人成就的压力、对生活和工作期望的压力、满足某些心理上的欲望的压力等。既然压力是不可避免的，而且处理不好可能对你造成伤害，那么就要懂得如何化解压力。 心理压力是人在一定刺激作用下产生的心理上感受负担过重的状态。这种状态可能是紧张、焦虑、不知所措，也可能是特别激动和兴奋。压力或使我们更好的发挥才能和精力，或引起疲倦、精神崩溃、疾病和事故。当心理压力的作用比较强烈，而且人的压力承受力较差时，心理压力的作用可能是极其消极的，它会打击人的积极性和主动性。 我们没有必要恐惧压力，应该理智地接受它，勇敢地应对，把压力转化为我们行动的动力。人本主义心理学家马斯洛说：“一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长；如果你不能把握这个机会，你就退化。”能否应付心理压力，关系到一个人事业的成败和人生的幸福。下面是有效应付心理压力的一些策略：
（1） 找出压力的根源。 面对工作压力才会有的放矢，才能有行动的积极性，更能达到自我控制和自我指导的目的。要不断调整自己的心态。在各种的工作压力下，难免产生情绪低落、无精打采的状态，影响自己的工作，为此，需要及时采取各种措施，如旅游、访友、娱乐等方式，不断调整自己的心态，使自己始终保持一种积极向上的心态，从而不断为自己倾注工作的活力。要不断改正和弥补自身的缺点和不足。达到不断完善自我的目的，从而不断留给自己发展的空间。 （2） 化压力为动力。 工作中的压力每个人都会有，不管是员工还是老板，但最主要的一点就是你能否适应这份工作。如果适应的话，那么工作中的压力就是自己进步的动力，就会很从容地去面对，找出压力根源所在：如果知识欠缺，那么就要去充电；如果是人际关系等其他方面，那么就要向有经验的人学习，多找公司的同事谈心，其实有些事情需要大家开诚不公的“谈”。当然压力的来源很多，但最主要的是自己要有颗自信的心。 （3） 给自己一些成就感。 有些人特别担心将来的事情，他们为那些会在将来发生的事而忧心忡忡。一个人要消除这种心理压力，最有效的方法是使自己能够在某些方面取得成就，可以在自己的专业领域里出类拔萃，可以在演讲、写作、唱歌、绘画等领域出人头地，这样，自己的自信心产生了，对于未来的担忧自然就减少了。可以认真地进行思考，看看自己能够在哪些方面有所作为，确定自己的奋斗目标，并制定计划，努力实现自己的目标。 （4） 同事是最好的“减压医生”。 在工作中难免会遇到这样或那样的事情，产生无形压力时，可以找单位的同事倾诉。 （5） 一次只做一件事。 许多人有较高的自我期望，总是想一下子把许多事情处理好。但是由于缺乏正确的自我管理艺术，所以常常不能有效地完成任务。为此往往陷入一种想做的事情很多，但又力不从心的困境，结果陷入深深的烦恼之中。摆脱这种状况的正确方法是将自己想完成的任务全部摆列出来，并按照它们的重要性，先处理最急的事情，心理上的压力就可以大幅度地降低，而且自信心也可以大大提高，那么再去处理其他事情也就显得轻松多了。
