爱华网系列专题：《人生成功的身体语言：身体语言使用手册》
3 保持你胯部的正确姿势 我们的身体以及身体的姿势对于我们的意识、生活感受以及行动力有着神奇的影响。身体各个部分无一例外。在这里我继续以胯部为例。 练习5：胯部 Ⅰ 站直身体并把胯部往前移，身体会自动向后，膝盖紧绷。坚持保持这个动作，主要是体验膝盖上的压力。我不再能够接纳任何事物，并且体验到对周围的世界充满了敌意，至少充满了怀疑，因为它使我不得不保持这个动作。 每一次争论都会使我进入防御状态。能量积聚在上半身并且把身体向后推，这表示我不能转换到积极的动作状态。最终我让自己回到一种观察者的状态，每向前跨一步都要消耗我无穷的能量。 如果我把胯部轻轻收起，这等同于一种防御，或者说对于禁地的防御，对男人而言是对其关键部位的防御，此时我马上就会感到生命可能还是处于危险之中。 这时，一种基本的能量活动受到限制，也就是说，能量不再能够从下往上流动了。显然这里存在道德上的原因，而我绝非反对道德评判。但是一切道德规范并不应该阻碍能量在尘世和灵魂之间以及上下之间的流通。我所收回、所克制的一切，反过来会限制我。小小的道德上的保留常常反映出，由于不敢坚持自己的感受并且由于克制和标榜某些禁忌，而引起了巨大的能量浪费，因为禁忌限制了人们的天性。当我让能量流动的时候，我并不觉得自己有任何不道德，相反我的内心更为平静。也就是说，我会敢于勇敢地做事，更确切地说，是勇敢地坚持下去，而不会顾虑别人的想法，也不会墨守成规。坦诚是我们走向成功所必需的，而正是能量的这种自然流动赋予了我们坦诚。 保持胯部姿势使我们无法轻松地向前大步迈进，这中断了身体上下间的交流。但也正是在我的行动、我的脚步、我的前进受到阻碍的时候，自己会完全自发地产生对此的看法。善恶不分或者对于采取的行动犹豫不决，这对于取得成功都有弊无益的。 练习6：胯部练习 Ⅱ 仰面躺在地板上，把你的胯部想象成一个钟，上部指向12点，下部指向6点，右边指向3点，左边指向9点。当你躺在地上的时候你必须想象钟里有一个小球，你现在不能用手动它，而是只能轻轻地运动你的胯部肌肉，先把铁球转到6点的位置，然后慢慢转到中间，接下来再转到3点和9点的位置，先是顺时针然后逆时针多次进行练习。在这里唯一所用到的将是你的想象力。你最好闭上眼睛，让你的胯部跟着想象自己动起来。随后你会感觉到胯部得到了放松。 练习7：胯部练习 Ⅲ
为了给胯部留出更多的活动空间，我们略微屈膝，前后轻轻地移动胯部。开始做这个动作的时候会感觉很可笑。但这正是这项练习的意义所在。"解放"身体的这个部分，让它前后运动，然后试着左右运动。男人们也许会抗议，会说：我又不是跳肚皮舞的！自然这样的运动离肚皮舞的水准还远得很，但是胯部的这项运动：左右、左右，然后前后、前后，并试着转圈，其重要作用在于，这一练习减轻了关节对于双腿以及胯部上方脊柱的负担，而这一部位正是整个身体的重心所在。这个身体重心必须是灵活的，关节之间也需要经过精确的配置。否则身体动起来僵硬得像块石头，也会有被人一推就失去平衡的危险。要想在工作中、在个人关系中保持平衡，就需要在自己和他人的需求之间、在自己的付出和别人的需求之间进行细致的协调。在这个小小的平衡游戏中，如果我们已经学会放松我们的胯部，重要的是我们的感受已经接受了这一动作，那么我们准备的就更为充分了。我们不再仅仅把胯部看做是性别特征的载体，而且是我们身体平衡的支撑。通过这种胯部运动：向前、向后、左右、转圈，我们逐渐放松我们的胯部。平衡表现为一个动态过程，而绝非静止不变。工作和生活上的变化会打破原来的平衡，这就需要重新建立起新的平衡。
