爱华网系列专题：《从业务骨干到主管的成功转型》
劳 逸 结 合 在《全部投入的力量》（The Power of Full Engagement）一书中，作者吉姆·劳耶（Jim Loehr）和托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）对马拉松运动员和短跑运动员进行了比较。两位作者强调说，很多人认为生活是一场马拉松赛跑，而不是短跑。但是，他们也提出了这样的问题：到底有多少人真正想成为马拉松选手？二者的区别在哪里？马拉松运动员的标准训练方法是不停地跑上很多英里。短跑运动员的训练方法是循环进行跑动和恢复。他们先快跑200米，然后走200米，再跑200米，再走200米。在采访了职业运动员和专业的主管之后，劳耶和施瓦茨认为，这两种人群对待工作应该采用同样的方法，即劳逸结合。
即使进行短时间的精力恢复或休息，也会使主管的表现发生很大的不同。过去几年里，我指导过一些客户，他们每周工作7天，周一到周五每天工作10个、11个小时，周末每天至少工作三四个小时。采用这种工作方法肯定会让自己觉得总是落在别人后面，甚至会因为从不休息而油枯灯灭。 我在和客户就这种工作模式讨论时，总会请他们做一个试验。不管你觉得自己落后了多少，在下一个周末找出一天时间，什么工作都不做。我鼓励他们最好选择一个星期日，而不是星期六，因为我想在他们周一早晨走入办公室开始繁忙的工作之前，有至少24个小时是脱离工作状态的。休息了一天之后，我会在下周一或周二一早给他们打电话或者发邮件，问这样一个问题：“星期一感觉怎么样？”得到的回答几乎都一样：“比往常好得多。” 我的客户发现，他们思维更清晰、与人打交道更自如、更加放松了，这一切都是因为腾出一天时间不去想工作。对多数人来说（可能也包括你在内），一想到在某一天要睡个懒觉、和朋友家人待在一起、看看电影、玩玩游戏，甚至做些杂事，就会让人觉得既充满诱惑，又心有余悸。对于那些需要完成更多工作而充满压力的主管来说，摆脱那种每周连轴转似的干满七天的工作模式，看起来像是观念的飞跃。但是，打破这种连续工作的循环的确可以腾出时间来恢复精力，回归到最佳状态。
