爱华网系列专题：《培训经典：职业化员工必修的10堂课》
公司要求我接受决策，但不希望我了解决策原因和过程 我的工作必须通过开会才能决定该如何处理 会议中我十分注意自己的言论或意见 我忙不过来 我空闲的时间很多（上班时我没有足够的工作要做） 我觉得自己大材小用 我觉得我不能胜任自己的工作 同事们与我个性不同 我必须同其他部门联络或协商才能完成我的工作 我与同事间存在着无法解决的矛盾 我的同事不支持我 我的时间多用在处理工作配合等问题，而不是工作计划的执行 我与其他同事要合作的工作太多或太少 我受到的监督太多或太少 我在工作上无法发挥自己真正的才能 我被安排的工作任务没有意义 总分 自评结果分析： 总分＞75：你的压力过高，本培训很可能不足以解决你的压力问题，也许你更需要心理医生的帮助。 总分≤25：你的压力极低，你似乎过着无忧无虑的生活，但这样的生活真的就没有压力吗？ 多数人的总分往往介于25和75分之间，压力不低，也不算太高。这说明，工作带给人的压力并不像我们想象的那么大。我们之所以感觉压力大，更多地缘自我们要承受的经济负担和精神负担。 与3～4个同事或朋友分享与讨论 各自的压力程度。 确定你的压力来源，可按重要程度排序。 选出大家最重要的几个压力来源。 影响对压力反应的因素 一个人对压力的反应程度，与压力事件的性质、个体心理、生理因素以及外在环境因素有关。 ●压力事件的性质 压力事件的性质，是指压力的强度、频繁度和时机。譬如一个刚被提拔（时机）到管理岗位的员工，肯定要比经验丰富的管理者感受到的工作压力要强和频繁得多。 ●个体心理因素
个体心理因素包括人格、情绪形态、思考模式和人生阅历。 ■人格、情绪形态是指一个人内向或外向、冲动或理智的性格倾向。内向的人往往对压力能够默默地承受，但有可能因此抑郁而不能释怀；外向的人对压力可能反应过激，但压力所造成的不良影响又较易烟消云散。冲动的人会首先排斥压力；理智的人却倾向化解压力。 ■思考模式是指一个人对待问题的心态是积极还是消极，开放还是偏执。积极的人会将压力视为动力；消极的人会将压力当作阻力。心态开放的人相信方法总比问题多，所以努力寻求缓解压力的方法；偏执的人则会陷入压力的漩涡中难以自拔。 ■人生阅历同样会影响一个人对压力的反应。人生阅历，或者说一个人的生活经验，至少包含这样几个方面： ◆接触过的人。 ◆经历过的事。 ◆去过的地方。 ◆受过的教育。 ◆关注的爱好。 一个人的人生阅历越丰富，其抗压能力也就越强。 ●个体生理因素 个体生理因素包括一个人的年龄、健康状况，以及运动、营养、休息状况等。不言而喻，一个人的生理状况越好，其抗压能力也就越强。 ●外在环境因素
