第38节:举手投足,落落大方--女人的仪态细节(2)



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  收缩腹部,可以经常做练习:靠墙站着,使你的整个脊梁骨、脚跟、肩部、头全部贴着墙,然后用力收缩腹部肌肉,维持这个姿势10~20秒钟,然后放松休息。经常做这种练习,可以增强腹部肌肉的力量。

  关于收缩臀部,你可以试着用双手按着腹部,然后,让你的盆骨整个向上或向前移。这时你可以感觉到你的盆骨就像箱子一样从你的手下向前移动。

  要使重心在走路的时候很自然地向前移动,也有一个简易的办法。记住,每步路都从胸膛开始向前移,千万不要让你的整条腿独自伸向前。如果你的脚比你的上身先向前移动,姿势便很难看了。

  最后,后脚跟要怎样才能顺利地把重心推向前呢?很简单,想象你的步伐流利得像气流,像水流一样,重心不停地移向前面,绝不在地面作片刻逗留。这个想象,加上上面6个要领,走起路来便会使你显得优美又轻盈了。

  此外,如果你走路有东歪西斜的毛病。那么,请在房间里放一条绳子,练习顺着绳子往前走,使每个脚印都可以连成直线,每个步子都稳定而平均。

  如果你能遵守上面各个要领,便会变成一个散发着迷人气息的优雅女性,即使穿上一般的衣服,你的脸也没有太刻意去修饰,可是看见你、接触你的人,都会觉得你很可爱。可爱在哪里呢?他们往往说不出来,他们不知道,这其中的秘密完全在你走路的姿态里。

  在生活中,不了解坐的要领,易犯坐姿错误的女性朋友不少。坐姿如何,是影响形体美的一大要素。坐姿不端,在别人的心目中会留下一个缺乏教养的印象。

  平时坐在椅子上,身体可以轻轻贴靠在椅背上,背部自然伸直;与客人谈话时椅子坐得很浅,就显得你比较拘束。以脚用力着地来平衡身体,时间稍长就会觉得酸。这样坐背部微驼,下巴突出,体态也不美。不妨一开始你就坐得深一些,然后背部保持直立,膝盖并拢,这会使你显得优雅而又从容。

  很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。在社交场合,这一般被认为是不太礼貌的坐法。如果是积习难改,那一定要注意架腿方式:收拢裙口,遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜,双腿内侧靠近,大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。

  到新结识的朋友家去,不要一开始就靠在椅背上,或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼,或显得太随便;后者则显得委靡不振,缺乏生气。坐时要安详,自然地过渡到靠坐,长时间直坐之后,调整一下身体以坐得舒适点,这是自然的事,这并不影响仪表美。和朋友同坐一张沙发时,叠腿的姿势应该双方一致,均向内,最好是双腿并拢略略向朋友坐的一方倾斜,身体保持一定的弹性,调整臀部,略微侧身,显出亲切、和蔼的姿态。容貌和身材是天生的,但在一定程度上却是可以更改的,坐相不佳就能直接削减美的效应。因此,生活中的女性在社交场合中,只要意识到自己的一举一动都在别人的"监督"之下,就能时时注意约束自己,在潜移默化之中渐渐养成优雅的坐姿。

  我们常常会把"坐"理解为休息的时候,这样有时会为了坐出一个舒服的感觉,而忽略了姿态的优美,不自觉地跷起了二郎腿,一下子女性端庄的魅力消失殆尽。记住哦,跷起的二郎腿得到的只是侧目,而不是吸引眼球,只有稳重端庄落落大方的坐姿才能一显你的魅力。

  还有一点要谨记,那就是你再紧张、再心烦,也不要抖动你的双腿,这样给人的感觉很不优雅。

  各种宴会中我们应当注意一些忌讳,一些小节,希望你不要因为进餐中的某些不足而戴上"没有修养"的帽子。

  聚餐、宴会预订是凡人都应按计划实施的。如若临时不通知主人,你擅自带了几个朋友前去,会令对方措手不及而不悦。

  个人或家庭举行喜宴,忌向关系一般的人发送请柬,因为那会令人感觉你有敛财、硬性摊派之嫌,使同事、亲朋既不愿赴约,又难以拒绝。

 第38节:举手投足,落落大方--女人的仪态细节(2)
  不同的宴会有各自的风格及主题,忌讳在此不顾场合、对象地大放厥词、喧宾夺主。  

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