爱华网系列专题：《修炼女人的智慧：女人细节全书》
人到中老年时已经处于衰老阶段了，这时，身体会发生很多变化，特别是因为钙吸收不好，容易发生骨质疏松。如果这时喝碳酸饮料，钙的吸收就会越发不好了，也就会更加重或者促进中老年人骨质疏松的发生。 人体的酸碱度在65～75之间，而碳酸饮料的酸碱度在55以下，长期饮用会使人血液呈酸性，导致疲劳，免疫力下降。 虽然我们说碳酸饮料存在着这样那样的问题，但并不是说碳酸饮料就不能喝，因为它确实能起到防暑降温的作用，只是出于健康的考虑，要适量饮用罢了。 世界上的食物品种成千上万，颜色五彩缤纷。营养学上将天然食物按其色彩大致分五大类：白、黄、红、绿、黑。科学家们在食品科学研究中发现一个非常有趣的现象：食物的色素越深，营养成分就越高。即黑胜于紫，紫优于绿，绿高于红。相对而言，黄、白色的食品，营养素含量则较少。在同类食品中，情况更明显：红薯优于白薯，黑米高于红米，红米大于白米。而同株植物，颜色的深浅也带来了营养素的差异：葱白不如葱叶，芹菜叶优于芹菜茎，等等。
日常生活中大家都知道一些颜色的属性和象征，也都有自己的喜恶。最直接吸收颜色能量的方法，就是一口把它吃进肚子里。以后心情欠佳委靡不振，就尽情地吃吧！不过可要记得选择食物的颜色！ 1．红色食物 红色生机饮食，生机之本！红色食物的外观鲜丽，特别讨喜，能激发食欲。医学角度说，红色的食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。 2．橙色食物 橙色是健康之色，是力量之色，是旭日东升朝霞的颜色。橙色是维生素的颜色。胡萝卜、南瓜、柑橘、芒果、木瓜都是营养丰富的食物，它们都是橙色的，它们对人体都有很大益处，"健康"是它们的宗旨。橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，能减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。 3．黄色食物 黄色是金灿灿的太阳的颜色，代表着辉煌。黄色食物能帮助培养人开朗的性格，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑柔嫩。黄色食物同时让人可以集中精神，阅读时吃点粟米、果仁之类的黄色小食品非常有利。 4．绿色食物 绿色代表和平，绿色代表希望，绿色代表生命，绿色代表纯洁，绿色代表万物复苏，绿色代表蓬勃向上……这是一个崇尚绿色的时代，我们满眼看到的都是对绿色食品的种种宣传。自古以来，绿色的草本植物都被用作治疗的用途，足以证明绿色的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的酸碱度，而且提供大量的纤维质，有助于清理肠胃。心理方面，绿色的食物可舒缓压力及头痛等相关的毛病。 5．蓝色食物 蓝色是海的颜色，象征着宁静。蓝色的食物有镇定作用。蓝色的食物并不常见，除了蓝莓及一些浆果类以外，一些白肉的淡水鱼原来也属于蓝色的食物。需要注意的是蓝色食物吃得太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落，为避免失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色的食物，如用香橙之类拌碟，便保证不会有问题了。 认识五色食物的分类方式，是了解养生之道的途径之一。但又绝非字面意义上的钻牛角尖。现代人的生活压力无所不在，重要的是学会如何调整自己的生活态度。大可不必吞黑豆或是狂吃某种颜色的补品，让身体累积多余的负担，均衡地摄取各类食物才是健康的态度。 生活中，毒素无处不在，汽车尾气、电脑辐射、化妆品、农药化肥污染过的食物等，再加上快餐式的生活，我们的脸变得又黑又黄，眼角的小色斑加深了。繁忙的现代女性很难坚持完成原来制订的运动计划，再加上应酬等社交活动的增多，常使自己不知不觉摄入了很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。这时，身体里慢慢累积的一些不良的代谢产物就会跟你唱"对台戏"了，体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等问题一一出现。这些信号都告诉女人--排毒的时候到了。
