第81节:漫步走向美丽的心境--女人的习惯细节(7)



系列专题:《修炼女人的智慧:女人细节全书》

  和那些风华正茂的青春女孩相比,都市"郁女"有些不一样:职位高点,收入多点,经验丰富点,资历深一点,心气盛一点……也因此,她们处于女性生活的高层,享受的生活机遇比一般女人充分--教育机遇、职业机遇、婚姻机遇、晋升机遇、获得高报酬机遇等。按说这样的女人应该是最快乐的,然而生活中最常听到她们诉说的词,竟是"郁闷"。

  郁闷呢,好男人不知在哪儿躲着藏着;

  郁闷呢,干的活不少升迁机会却不多;

  郁闷呢,上司和下属左右逢源,哪个都不好对付呢……

  心灰灰,脸黄黄。

  据说,上帝造男人的时候,他是教师,提包里只有理论课本和讲义;上帝造女人的时候,他是一位艺术家,提包里装满画笔和调色盒。可是,面对这些"郁女",恐怕连上帝都得自省:莫不是当初着错了油墨?

  事实上,抑郁气质持续或缓解与否,关键因素之一就是人们对其思索是否适可而止。还有证据表明,女性比男性更容易沉溺于忧思苦想,所以也更容易陷入悲伤和抑郁。这也从另一个方面解释了为什么女性抑郁症患者如此之多。

  有人认为,哭泣可降低大脑中引起悲伤气质的化学物质的含量。哭泣有时的确能使人停止悲哀,但也会使人对悲哀的原因冥思苦想,难弃难舍。让人"痛快地哭一场"有时是一种误导,因为哭泣强化了人们对事情的思考,延长了痛苦。

  转移注意力最有效的方法是那些确能改变心情的方法,如看一场精彩的体育比赛、看一场喜剧、读一本轻松愉快的书等,为排解通常的悲伤气质,许多人都采取阅读、看电视、看电影、玩电子游戏、猜谜、睡觉、胡思乱想等来转移注意力这是很有效的做法。

  进行体育锻炼是缓解轻度抑郁及其他不佳气质的最有效方法之一。

  还有一个缓解抑郁症的常用方法,就是通过享受生活让自己振奋愉快。心情忧郁时,人们通常洗个热水澡、吃点美味佳肴、听听音乐等,来减轻其郁闷气质。

  女性心情不佳时,通常的方法可以是上街给自己买点小玩意儿或吃点东西。女性到商店里,即使不买东西,随便逛逛也够她们开心的。

  常常,女人以吃东西来排解忧郁,而男人则多以酗酒或吸烟来排解。

  但无论是暴饮暴食,还是酗酒吸烟,效果都是适得其反的。

  猛吃一顿的女人,事后常常后悔吃得太多;酗酒吸烟使男人的中枢神经受到抑制,气质更加消沉。

  改变这种情形的一个有效的方法是,做一件事情,取得一个小小的成功。如处理好家里某件拖延已久的杂事,或做做早就打算要搞的清洁卫生。这些事情很容易做成,做成之后,你会高兴一些的。

  还有,改善一下自我形象,如换一身好衣服,理个发,等等。

  而比起以上这些,消除抑郁的最好方法是换个角度看问题。这其实不难,可一般人就是做不到。当失恋的时候,就产生了自怜自怨的想法,认为自己从此将无依无靠。

  这个时候,如果换个角度,想一想这段爱情,对自己也许并不那么重要呢!也许分开了才是好的,不分开反而不好。

  又如一个病人,无论病得多重,想想那些比他病得更重的,就会好受一点。

  其他情况也一样。一般的人,或者说每个人,都是"比上不足,比下有余"的,因此,这样的想法人人都可以有。

  还有一个方法可以消除抑郁,那就是助人。

  抑郁症患者气质低落的原因就在于沉溺于自己的苦闷中,如果移情于他人的痛苦,热心帮助他人,就能把自己从抑郁气质中解脱出来。

 第81节:漫步走向美丽的心境--女人的习惯细节(7)
  做到以上几个方面,女人注定与"都市郁女"无缘,她们用灿烂的笑容告诉世界:拥有一颗开朗的心,比什么都重要。

  当你经过一天辛苦的劳累之后,洗漱完毕,安安静静,舒舒心心地躺在床上的时候,你通常在想些什么?在为今天所犯的错误后悔吗?在为明天的辛苦发愁吗?想到这些的时候,你会不会辗转反侧、难以入眠呢?别再这样犯傻了,别再跟自己过不去了。幸福的女人是绝没有闲暇想这些的。她们在做什么呢?她们在勾画着灿烂的明天,在想象着当有一天梦想实现会是怎样一幅动人的画面。正是怀着这样的梦想,她们才会每天都像快乐的小猪一样甜蜜入梦。每天晚上怀着对明天的憧憬甜蜜入梦吧,那是一种幸福得像在天空中飞翔一样的感觉!  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9101032201/449416.html

更多阅读

1元腾讯会员活动 第81节:第四章 腾讯动了谁的奶酪(1)

系列专题:《企鹅凶猛:马化腾的中国功夫》  第四章 腾讯动了谁的奶酪  无线有100多亿元的盘子,我们必须进去;网游有70多亿的盘子,腾讯不能放弃;广告有30多亿的盘子,腾讯不能放弃;腾讯不能放弃的还有搜索、电子商务。

第33节:扬起学习的风帆

系列专题:《完美大学攻略:进入大学要读的第一本书》  第六节 扬起学习的风帆  到了大学以后,我们怎样才能更好的学习呢?现代社会的变化是快速的,各个学科之间经常是交叉发展的,在学好本专业的同时,同学们还要多接触其它的知识,这其中

第32节:正确面对你的专业

系列专题:《完美大学攻略:进入大学要读的第一本书》  第五节 正确面对你的专业  其实绝大部分同学在刚上大学时对自己的本专业并不了解,只有等到学习了之后才会知道自己学的是个怎么样的专业。我国高等院校的本科共有十大类,在每

第19节:军训中常见的身体问题

系列专题:《完美大学攻略:进入大学要读的第一本书》  第九节 军训中常见的身体问题  军训的日子和平常是有很大不同的,在这个过程中,你的身体很可能会出现意想不到的问题。常见的问题有下边几种:  第一种是中暑。中暑是军训时最

第54节:算好你的职场财富指数(1)

系列专题:《守财理财经:幸福女人必修的经济学》  第4章:算好你的职场财富指数  同样是一个月的工资,有人用它吃了几顿饭,买了几件名牌时装,和朋友狠狠高兴娱乐了几天,就什么都没了;有人却用它变出了两个月甚至一年的工资,然后开始了自己

声明:《第81节:漫步走向美丽的心境--女人的习惯细节(7)》为网友少女柔情分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除