爱华网系列专题：《好心态提高效率：经理心态管理的6堂课》
6．制定宽松的工作规范 宽松的工作规范可以很好地调节人们的情绪，减轻工作的压力，这些规范包括：安排下午茶、水果等；让经理们着便装上班；实行弹性工作制，让经理们自定工作时间；保持消遣娱乐和工作之间的平衡，给娱乐分配时间，让经理们感到轻松自在；合理安排好度假；等等。 7.其他减轻工作压力的小措施 以下是帮助经理减轻工作压力的一些小措施，请仔细阅读，看能否对减轻你们公司经理人的工作压力有所帮助： ● 认同经理的工作价值。 ● 安排任何一项新工作前，认真考虑一下该项工作所需承受的压力，并依据经理的实际能力逐渐增加每天的工作量和复杂程度。 ● 规定每工作一个小时休息两分钟，每完成一件工作让经理在笔记本上"勾"去一件。（研究证明，这样有助于培养经理的成就感。） ● 告诉经理们，把问题看成机会，鼓励他们互相支持。 ● 用公开讨论工作中存在的问题的形式来减轻经理的压力。 ● 经常了解经理在与其他人一起工作时是否感到有压力。 ● 只接受那些有价值的新观点，而不接受那些仅仅流行的观点。 ● 必须清楚地认识到，任何事情都不可能尽善尽美。 在以上减轻经理工作压力的方法中，哪些是你平时工作中经常做的？哪些是不经常做的？哪些是从未做过的？请你有针对性地对自己的经理进行个性化的心理顾问服务。 摆脱心理压力 经理的心理压力因思维模式、行为模式、批评模式及时间管理而产生，要摆脱或减轻心理压力，就必须培养无压力的模式。 培养无压力的思维模式 在生活和工作中，有很多压力来源于不切实际的思想和信条，因此，改变容易产生压力的思维模式是摆脱压力的一种根本方法。那么，如何改变自己固有的思想？如何给自己创造一个轻松的思维空间呢？
1．摒弃不切实际的信条 好好思量一下自己内心的信条，并评估它们在你的生活中起着怎样的作用。找出那些不符合实际的且可能会引发压力的信条，尝试去改变它。记住，你只是一个普通人，而不是超人。对自己宽容些，不要自寻烦恼。 2．避免负面的思维 避免负面的思维可以帮助我们以一种正面积极的眼光来看待事物，并可以管理我们的压力等级。当你实际的想法只是"不方便"、"烦人"或"讨厌"时，不要因为自己的情绪极端就使用某些极端的词语，如"恐怖"、"可怕"或"灾难性"来夸大问题的严重性。 你也最好不要使用"必须"、"应该"和"不得不"这样的词语，当你想到这些词语时，请把它们改为"我最好"、"我喜欢"。
