第18节:愤怒是否在毒害着你的生活?(5)



系列专题:《调控愤怒情绪的实用技巧:控制你的愤怒》

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  遇到挫折,他们倾向于冲动行事。

  生活中很多所谓的“意外事故”其实并非意外的天灾。很多人实际上在等着事故发生。坦诚地面对自己和自己驾车时发火的习惯,这样不仅是为了你自己的安全,也是对公路上那些与你同行的人负责。

  生气影响健康一览

  愤怒在下面所列症状中扮演着积极、直接的角色,或者是其诱因,或者能加重这些病状。看一看你或者你的熟人、亲人中有以下哪些症状:

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  酗酒

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  厌食

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  关节炎

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  哮喘

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  贪食症

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  癌症

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  疝气

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  慢性疲劳综合征

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  慢性瘙痒症

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  一般感冒

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  抑郁症

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  湿疹

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  癫痫症

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  纤维肌痛症候群

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  泌尿生殖器疾病

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  青光眼

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  头痛

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  心脏病

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  高血压

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  荨麻疹

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 第18节:愤怒是否在毒害着你的生活?(5)
  失眠

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  腰痛

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  神经性皮炎

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  肥胖症

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  强迫症

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  恐惧症

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  瘙痒症

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  牛皮癣

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  痉挛性结肠炎

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  中风

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  口吃

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  上瘾物质依赖

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  磨牙

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  颞下颌关节炎

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  溃疡

  你真需要去看病吗?

  假设你不喜欢自己的工作,你的工资总是被拖欠,你的老板不停地给你加工作,你的同事们都生性古怪让人讨厌,没有人赞赏你的工作,你感到像是陷在烂泥塘里不能自拔,而你对所有这一切都烦透了。

  我们接着假设:现在是早晨六点三刻,你刚刚起床准备去上班。你昨天晚上没有睡好,你感觉疲乏,嗓子也很痒,你的头也开始一拱一拱地疼。

  突然一个想法进入你的脑海:“我今天没法上班了,我病了。我要问问医生为什么我感觉这么难受。也许我需要自己待一段时间,休息一下,可能就会好起来。”于是你打电话通知你的单位你病了,什么时候能去上班你也不能确定。可放下电话,你马上就感觉好多了。

  我的看法是,你根本没有病,起码没有病到需要看医生的程度。你只是厌倦上班。工作让你满腹怨气,所以你的身体对你说:“我受够了。不能再这样了,我要休息一下。”

  你的确需要医生的帮助,但不是你想的那种。医生可能会给你作检查,抽血化验,甚至作X光检查,但很可能的情况是,他什么问题也没有发现。他也许会安抚你说:“我不能确定到底是什么引起了你的症状,可能你只是有点感冒。”他也许会告诉你:“每隔几个小时吃一片阿司匹林,请一两天假,好好在家休息,应该就没事了。”但他错了,因为这种所谓的“感冒”症状,完全是工作中的烦躁引起的。每天在自己不喜欢的环境中工作8到10个小时,这让你烦躁不堪。而阿司匹林和休息是治不好这种烦躁的。你需要的是另外一种医生——专门从事愤怒管理的医生。

  影响你的工作

  生气不仅会耗费你的精力并让你得病,它还会给你的事业和工作带来巨大的影响——而且是你不希望看到的影响。

  有一次在度完假后,我开车带着家人回家,路上我收听了一个各电台联播的关于职业咨询的互动节目。平时我是不喜欢听这类节目的,但当时已经很晚了,车上其他人都在睡觉,而我还要赶一百多英里的路,当时也没有其他节目可听。

  节目中,一个失业的35岁男人打进电话说他想知道怎样才能找到好工作。节目主持人问他的教育背景,他说他是大学毕业,然后又问他以前的工作,他说在一个小社区当市政管理人员。听他的描述,这是一份很不错的工作。  

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