爱华网系列专题：《心灵鸡汤作者潜心之作：快乐人生7步骤》
我们现在就可以摆脱旧习惯的束缚，培养起快乐的习惯，创造更美好的未来。而抱怨、指责和羞愧都属于抢走快乐的"受害者"习惯。 抱怨 不停地抱怨、觉得自己很惨、想博取同情、把自己包装成一个殉道者、认为自己付出的太多，这样一来你可就成了怜悯者聚会的座上宾。根据吸引力法则我们知道，如果关注自己不想要的东西，经常抱怨关系有多糟，或者自己欠了多少钱，我们受到的负面影响就会更大，会将糟糕的关系和债务过多地带入生活中。抱怨就像向上天提出要求，要更多自己不想要的东西。 抱怨者的信条：我好可怜！ 指责 找借口，指责环境或者别人，认为别人该为我们的痛楚和问题负责，这种观念会削弱我们的力量。放弃了自己的力量，就缺乏需要用于解决问题的能量，因为它们全指向了别人和别处。 指责者的信条：这不是我的错！
羞愧 当我们将指责转向自己的时候，为过去发生在自己身上的事感到羞愧，或者为自己做过的（或没有做过的）事感到内疚，其实我们就是在试图压制这种伤痛，或者将这些不舒服的感觉深埋心底。这样会消耗很多能量，阻挡我们的快乐进程。 羞愧者的信条：这全是我的错！ 想想你知道的不快乐的人。他们也许花许多时间抱怨、指责或是感到羞愧，这使他们无法体验内在的快乐。摆脱受害者游戏当然能扩展你的能量，使你更快乐。 表现得像一个受害者? 表现得像一个胜利者 抱怨问题? 关注于解决方法 指责别人或者环境? 探寻教训和收获 感到羞愧或者内疚 同自己和平相处 抓住快乐的偷盗者 感觉自己是受害者的习惯其实是很微妙而又根深蒂固的。起先，我是在做公司培训员的时候感觉到人们的这种行为模式。我常常在教人们承担个人责任的重要性。课程开始的时候，我问了他们每个人是否愿意承担责任，并问他们是否愿意在下午茶后按时返回教室。他们都同意了。迟到的人必须站在教室前面唱一首高中歌曲，如果想不起来的话，就由我挑一首。我没法告诉你有多少非常成功的、《财富》500强公司的高管迟到了，然后找借口指责别人，或者抱怨这次彼此间的约定！即使是很小的事情，人们也很难勇于承担责任，这个发现是令人惊讶的。但我不为所动，坚持这项约定。为期3天的课程结束时，我们欣赏了无数次我最爱挑选的歌曲《以爱的名义停止》（Stop in the Name of Love）。很多公司高管在唱歌的时候胸前佩戴着胸牌，表情窘困。
