爱华网系列专题：《心灵鸡汤作者潜心之作：快乐人生7步骤》
一周后，这匹马带着一群野马回来了。这次，邻人们庆贺他的好运气。他的回答是："福兮？祸兮？谁知道呢？" 后来，老农的儿子在试图驯服一匹野马时摔断了腿。每个人都认为这是坏运气。但是老农只说："祸兮？福兮？谁知道呢？" 一周后，军队开进了这个村子，征走了他们能找到的所有年轻男子。当他们看到老农的儿子摔断了腿，就让他留在了村子里。福兮？祸兮？ 正如你看到的那样，我们永远都不会知道一件事到底是好事还是坏事。 当事情不像我们希望的那样发展时，试着相信发生的事是对我们最好的。记住：世界是美好的，是支持我们的。 寻找教训和礼物 1. 一个人安静地坐着。闭上眼睛，做几次深呼吸。 2. 回忆一个场景，你觉得自己受了委屈或者指责了别人。描述与之相关的人、背景，人们说了什么、做了什么。 3. 想象自己置身事外，是个旁观者，就像你在看银幕上的电影一样。 4. 你能为发生的一件事的哪部分负责呢？你有没有忽视一些信号，告诉你这里存在问题呢？你做了什么可能导致这种情形的出现吗？你的想法或者行为加速了这种情形的出现吗？ 5. 你能从发生的事中学到什么吗？你需要更多的耐心或者更宽广的胸怀吗？你需要多听少说吗？ 6. 问问你自己：如果发生的一切是为了一个更高的目标，那么这个目标会是什么呢？你能找到这个礼物吗？ 7. 找到这个教训或者礼物之后，写下你能做出改变的最重要的事。
变得坚强有力的快乐习惯 同自己和平相处 像大多数人那样，你的生活也不是诸事如意的，是吗？而且你会责怪自己，也许是因为婚姻或者事业失败，或是你的孩子遇到了麻烦。也许你伤害了别人或者让别人伤害了你。责怪自己和责怪别人一样，是个快乐的偷盗者。它使我们觉得羞愧、内疚。当我们试图咽下这些不愉快的感觉，却要消耗许多能量把它们留在那里。这些感觉慢慢地侵蚀我们，破坏我们体验持久快乐的能力。 如果你想同自己和平相处，就要接受曾经一直回避的感觉，并学会让往事随风，一旦你这么做了，你就能拥抱生活并体验到更大的能量扩展和快乐。 下面的这个故事来自我所采访的作家兼社会活动家扎伊娜卜·萨尔比，她是快乐100人士之一，她向我们描述了怎样去做的一种方式。 扎伊娜卜的故事 说出我的故事 我在20世纪70年代的伊拉克巴格达郊区长大。父亲是伊拉克航空公司的飞行员，小时候我就去过全世界。我既有跑车又有芭比娃娃玩，我的未来一片光明。11岁时，两伊战争爆发，一切都改变了。那是我第一次在天上看到军用飞机和防空火力，士兵和枪支充斥着街道，还有导弹落在人们家里。我记得父母讨论过是不是一家人（我的两个兄弟、父母，还有我）睡在一张床上比较好，如果导弹打到我们家，全家人就可以死在一起了；还是睡在自己的房间，和平常一样过日子。生活天翻地覆，有时让人觉得恐惧和危险。然后，一夜之间，生活变得无限危险，因为父亲成了萨达姆·侯赛因的私人飞行员。
