第39节:生命的快乐之基--快乐掌握在你手中(15)



系列专题:《心灵鸡汤作者潜心之作:快乐人生7步骤》

  如今,我的内心不再纠结,也没有了伤痛。现在,那儿就像水晶一般明澈。呼吸的时候,我感觉全身畅快,生活从未像现在这样美好。

  我见证过那么多死亡和生命,而生活实在是太美好了。它就像你第一口咬下去的苹果,清脆的声音、果汁和甜味都让你感到幸福。哦,我爱生活!

  我真的相信,人生经历过的每一次不幸是为了得到现在的幸运,为了拥抱现在的快乐生活。如果人们害怕说出他们的故事,我将告诉他们我的经历。不幸将会带给你更大的幸运,以及内在的安宁、快乐和轻松。

  全新的开始

 第39节:生命的快乐之基--快乐掌握在你手中(15)
  与自己和平相处有许多种方式。如果你像扎伊娜卜一样,在生活中曾受到伤害,也许你需要释放压抑已久的感觉,学会接受自己的过去。研究证明,埋藏自己创伤的人与讲出自己的故事的人相比,寿命更短,更不健康,而且更难以真正享受快乐。

  不困于过去的伤痛里也很重要。据文化人类学家安琪拉·艾里恩说,当人们遭遇充满创伤的不幸事件时,许多土著文化都鼓励人们说出自己的故事,但不能超过3次。这些文化意识到,为了减轻痛苦,向爱你的、支持你的人倾诉很重要。但是重复超过3次只会让人困于受害者的心理。与自己和平相处是为了自我疗伤,解放自己并继续向前。

  有时候人们感到羞愧,觉得受伤害不是因为发生在自己身上的事,而是因为自己过去的行为所带来的后悔和内疚。当内心有一个小小的声音经常尖叫,提醒你"在你那样做了之后,你不配获得快乐",你很难感觉良好。根据过去来评判自己,就像负重行走,会花费许多精力。正如皮层场再教育(Cortical Field Reeducation)项目的创导者哈里特·戈斯林告诉我的那样:"当你能区分承担责任和谴责内疚时,你才获得了做出新决定的自由。这就会使得真正原谅自我成为可能。"

  在这样的情况下,与自己和平相处意味着做出修正。尽管你无法改变过去发生的事,但只需要一点点创造力,你常常可以把事情纠正过来。例如,如果你向某人借了钱没还,现在正是还给他的好机会,不论是一次付清还是分期付款。也可以选择匿名。如果你找不到这个人了,你可以把同样数目的一笔钱捐给可信的慈善机构。你会为做出修正后所感觉到的轻松和能量扩张而感到惊讶的。

  精神-身体魔术

  过去10年,我对发展迅速的能量心理学(Energy Psychology)很感兴趣。它包括各种各样的"精神-身体"疗法,来帮助你摆脱"受害者"感觉和评判的旧模式。这些疗法的姿势和动作就像开关一样,来帮助我们恢复合适的能量平衡,包括治疗学家、医生和普通人都在使用这些方法。这些动作通过经脉清除身体微妙的能量堵塞。而早在几千年前,经脉就被先人们认为是能量流动的路线。"精神-身体"疗法也能重新设定控制了人类90%行为的潜意识,并且在中枢神经系统建立新的模式,促进我们的快乐。许多动作只需几分钟就能完成,不需要正式的训练就可以自己做。  

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