爱华网系列专题：《心灵鸡汤作者潜心之作：快乐人生7步骤》
最后，抑郁症和酗酒的陋习终于把他推向了一个极端。在我出生前的4个月，他自杀了，祖父是家族中第四个自杀的成员。从那时开始，酗酒、吸毒、心理疾病和抑郁症就一直折磨着我的家族。 虽然从某种意义上来讲，我逃脱了"海明威诅咒"，但是多年来，一个丑陋的声音一直在我的脑海中萦绕："你就是不够好！"如果有朋友以这样的语调和我说话，我就会立马和他断绝关系。
我尤其喜欢在长相上和自己较劲。我很有自知之明，知道自己长了一张四方大脸，胸部平平，双腿骨瘦如柴。我觉得自己很丑，并且讨厌自己尖细的声音。我因为自己的外表深感自卑。 这种自卑的情绪萦绕着整个家族。很少有人知道我的祖父海明威曾经每天都要称体重，并且把体重记录在他曾经住过的每个房子的卫生间的马桶边上：1945年3月8日、185磅，诸如此类。我姐姐玛格可茜也深受体重的困扰，还患有易饿症，这些都是她患上抑郁症并最后自杀的主要原因。不难发现这种毁灭性的生活方式只有两种结果，一种是变成疯子，另一种就是自杀，而很多时候两者兼有。对于一个正在成长的少女来说，人生的前景是如此灰暗。 在很长的一段时间里，我都担心自己某天早上醒来，突然会像家族里的其他人一样，失去了理智。所以我变成了一个自我压制的怪物，尤其是对食物。很多年来我所想的所有事情就是下一顿该吃什么。这种境况很尴尬。我告诉自己说："我是在浪费时间！"可不这样想，我又无法面对那种更深层次的、因为害怕死亡或者变成疯子而产生的痛苦。较之这种痛苦，体型和食物可是容易对付多了，最起码它们是可以控制的。 当然，我还没傻到通过酗酒和吸毒逃避痛苦，对一个海明威家族的人来讲，这实属不易。我一直严格要求自己运动，严格控制自己的进食。我强烈的进食控制的一个积极方面就是，它给我一个可以控制易饿症的理由。我人生最大的感受就是自己是个没用的废物，这种感受就像一片乌云遮住了我的快乐，也成了我生活中挥之不去的阴霾。 很多年来我一直用喝浓咖啡的方法来保持体型，但这也损害了我的健康。最后我抛弃了这些做法，开始吃健康的食物，并且开始不那么残忍地要求自己做运动，但却始终承受着内心的恐惧。生怕一步走错，生活的心魔又会露出它丑恶的嘴脸。 后来，我学到了一个能让我的忧虑消失不见的方法，就是桑多纳疗法。只要问自己几个简单的问题，我甚至可以让最顽固的想法消失不见。我突然明白，我的问题就在于我一直深信不疑地觉得自己的忧虑是与生俱来的。其实不是这样的！它们之所以紧紧地困扰着我，就是因为我拒绝和抵制它们，并且紧紧地守着那些思想带来的负面情绪。如果我不再受这种想法的纠缠并给它们松绑，又会出现怎样的局面呢？
