爱华网系列专题：《心灵鸡汤作者潜心之作：快乐人生7步骤》
如果你想体验这种好处，那么就好好享受开怀大笑吧。笑才是最好的医药。 快乐--妙手回春的良方 快乐有利于你的健康。在过去20年中，广泛的研究表明，满足感能强化你的免疫系统功能并帮助预防疾病。 ·快乐的人和一般人相比，患感冒的概率会降低35%，注射流感疫苗后产生的抗体的机会会高50%。 ·快乐和乐观度高的人得心血管疾病、高血压和其他疾病的可能性都要更低。 ·能够保持幽默感的癌症患者生存的可能性大大高于那些不能保持乐观情绪的患者。一项研究表明，幽默感可以将癌症患者的过早死亡率降低70%。 快乐和健康会创造一种良性循环：改善其中之一，另一方面就会自动改善。
我们的生活习惯要么导致我们能量降低，使我们感到疲惫和不舒服，要么增加、支持我们的快乐和舒适。下面就是例证。 能量收缩 能量扩展 感到压力? 感到愉悦吃加工精制食物? 吃新鲜天然食品内分泌失调? 体内免疫系统平衡使用胸腔呼吸? 使用腹式呼吸处于脱水状态? 喝充足的水整天蜷在沙发上看电视? 有着积极的生活方式皱眉? 微笑忽视身体的信号? 满足身体的需要 虽然你可能尽了全力来维系健康，但身体可能仍面临挑战。但无论如何，做到真正的快乐是可能的。在我所采访的快乐100人士中，很多人都有健康问题，甚至是不治之症，可是他们的痛苦和快乐同时存在。他们的快乐就像是自动自发的，在无数艰难险阻背后，他们总是能展现出一种内心的平和和安宁。实践以下的快乐习惯，使得你的细胞也都快乐起来，你也会体验到这种无法撼动的快乐心态。 身体的快乐习惯 1、滋养你的身体 2、增强身体能量 3、倾听你身体的智慧 身体的快乐习惯 滋养你的身体 告诉我你吃什么，我就能知道你是个怎样的人。 --布里亚·萨瓦兰，18世纪法国作家和美食家 很多年来，我的细胞都不开心，因为我很少滋养它们。年轻的时候，我的食谱上主要是熏肉、汉堡、蛋挞（爸爸每周给我的礼物）、饼干、雪白的奇妙面包（它的广告是"12天打造强壮身体"）。我爱吃的水果和蔬菜只有3种：胡萝卜、芹菜和苹果，而就连这3样我吃得都少得可怜，这样才好给麦当劳的薯条和奶昔留出肚子。过去我经常会感到精疲力竭，因此我经常补充糖分，为了增加能量我不分昼夜地狂吃冰激凌。当然，我在吃圣代时经常喝健怡可乐，有人认为那种可乐不含多余的卡路里。
