爱华网系列专题：《52个放松心情的SPA：都市，深呼吸》
在城市生活，压力是不可避免的。想想大家在钢筋水泥筑成的狭小的空间里生活、工作，而且城市里总是有太多的噪音、拥挤、冲突、威胁、消费诸如此类，让都市人压力重重的事情不胜枚举！ 如果仔细探究所谓的城市型压力源，真的会多到不可思议。在城市里生活总有许多麻烦事要解决，因为你不知道将会遇到什么问题、发生什么事，有太多的不确定和出乎意料的事情会蹦出来！就像你老是错过难等的公车、被凌晨突然大叫的汽车警报器给吓醒，或者因为交通堵塞而没有赶上飞机这些混乱的、带有城市特色的麻烦事常常让我们束手无策，这些都是造成紧张与压力的因素。 此外，情感上的孤独是另一种在城市里容易产生的问题。城市里到处是陌生人，你不清楚邻居是谁、同一社区的居民还有谁，甚至对门的那一位也不认识！这就是城市生活，与天天碰面的人打个招呼都变得很不容易--融入社区需要花相当多的心力和时间。 尽管到处都有人，我们还是觉得生活在城市里非常孤独，这种孤独感亦会带来压力和紧张。
事实上，我们对城市的不满起因于日常生活上的小问题。如永远不够的停车位、动不动就阻塞的交通、载着我们乱绕路的计程车司机、态度傲慢的店员、需要排长队才能进去的餐厅、扯着嗓门打电话的路人诸如此类。我们得出两个结论：第一，在我们的生活中总是有许多麻烦事；第二，相同的麻烦会一再出现。 当遭遇一连串生活上的困难与麻烦时，就会形成所谓的"城市型紧张"，我们通常可以立即解决两三个麻烦，但麻烦与困扰越来越多时，那股压力就会淹没我们，挫败感便随之而来。令人惊异的是，相较于生活上的琐碎压力，我们通常可以应对好一些人生中的大事--丧亲或丧友之痛、疾病、离婚、经济上的失败等，这些事虽然会带给我们巨大的压迫感，却也唤醒了内心潜藏的自我疗愈的力量。这个现象告诉我们，因为琐屑事情而造成的困扰与疲劳会造成长期的、慢性的压力，这是城市生活中的日常麻烦事成为我们头号敌人的最大因素。
