发布时间：2022年04月15日 08:11:40分享人:枕边徒留芳香来源:互联网3
系列专题：《52个放松心情的SPA：都市，深呼吸》
当然，我们不太可能在城市里遇上一只老虎，压力不会以"肉搏式"或其他威胁生命的形式出现，而是通过日常的琐事来烦你。对此，我们的身体机能会因应各种状况做出相应的调适，以舒缓身心的压力：释放荷尔蒙肾上腺素、心跳加速、血压上升、呼吸急促、鼻孔撑大，这些能助你吸入更多的氧气；消化速度减缓、血液由皮肤与各个内脏器官流向脑部及骨骼肌肉，让你的身体能瞬间反应迅速；拥有足以承受压力的体能、瞳孔放大，则能让你摄入更多的光线从而看得更清楚。
但是，每时每刻都存在的压力，总有一天会让我们心力交瘁的。压力对身体的伤害，可以轻微到只感觉疲累，也可以严重到让你心脏病发作，它可以使身体机能失调或病情急剧恶化。你知道吗？压力首先会造成肌肉紧绷，接着紧绷的肌肉会慢慢影响神经系统、血管、皮肤、全身器官与骨骼。长期下来，紧张的症状便会导致各类身体机能的问题，如肌肉抽搐、痉挛，脸部及下颚的疼痛、磨牙、打颤等。而各种的头痛、胸痛与背痛等症状，也通常是因为压力所造成的肌肉紧张所致。 此外，压力易造成冠心病、心绞痛，甚至中风。其实不难想象，血压的升高引起血管紧缩、胆固醇过高，容易引发心律不齐。因此，压力已经成为心脏疾病的头号杀手，而抽烟、肥胖及缺乏运动等则是诱发心脏疾病的催化剂。 同时，压力也不利于我们的消化系统，它会影响胃酸的分泌，加速或延缓消化从而引发便秘、腹泻、胀气等肠胃疾病，严重一些的甚至会引发食道逆流、结肠炎与肠燥症。
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