爱华网系列专题：《转运手册：为什么有人能接住天上的馅饼》
每天从繁忙的工作中抽出10分钟的时间，来换取一整天的好精神吧！ ◆合谷穴——合谷穴位于拇指和食指的掌骨汇合处前的中点之上，取穴的方法很简单，就是将五指并拢，这时拇指、食指的掌骨间会有一块自然隆起的肌肉，而合谷穴的位置就在肌肉隆起的最高点处。 按摩的方法是被按摩的那只手先放松，然后用另一只手的拇指按住其合谷穴，有节奏地一紧一松，频率大约在２秒钟１次。用力可以稍大，原则是让穴位尽快出现酸、麻、胀的感觉。做１４～１５次后，便可以改按压为拇指揉动。揉动力度适当，也持续１４～１５圈即可。在酸胀感的持续作用下，１、２分钟后我们便可以感觉到自己的疲倦感已经被一扫而空。 ◆神门穴——神门穴位于手腕部位,手腕关节手掌侧。找穴的方法是五指并拢，手心面向自己，从靠近小指的一侧作为起点，靠近大指的一侧作为终点，将手腕处的横纹划分为六等分。起点处第一等份和第二等份交界的地方会有一处凹陷的穴位，这便是神门穴。 神门穴的按摩方法与合谷穴类似。同样是先用另外一只手的拇指指端适度按压穴位，频率大约在２秒钟一次，１５次后改用拇指指端上下推擦，频率、力道适度，连续做一分钟。最好是能将合谷穴的按摩与神门穴的按摩搭配进行，可以加强提神效果。 ◆太阳穴——太阳穴是我们最熟悉的穴道之一，具体位置在眉梢至耳朵上边缘之间约一寸处。找穴方法也非常容易，在这条线上，用手触摸对凹陷的部位便是。 太阳穴属奇穴，位列人体要害穴道三甲，对于大脑的影响相当巨大。每天适当对其进行按摩，可以促进大脑血液循环，较大程度地缓解疲劳感。 按摩之前，最好让自己的坐姿端正，收腹挺胸，心情也尽量放松。然后先用手指轻轻按摩上下眼睑，待有酸胀感的时候，再逐渐移动至太阳穴，顺时针、逆时针各转１５圈左右，力度适中。 ◆哑门穴——哑门穴的位置在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，也就是脑后头发最下端边缘凹陷的地方。按摩方法与前面类似，先用手指轻压十余下，然后以顺、逆时针方向分别轻柔十圈。随后，再用拇指与食指、中指拿捏其下方颈部肌肉大约一分钟效果会更好。 ◆涌泉穴——按摩涌泉穴在足底，第二跖骨间隙的中点凹陷处。找穴的方法也很简单，因为所谓涌泉，就是我们常说的足心。位置在足掌心的前三分之一末端。按摩的方法主要以按压和搓揉为主。每种方式进行50～100次左右，力度可以适当大一些，促使足心发热，缓解全身的疲劳感。 除了前面说的这些事项，我们在午睡的时候，还应该注意下面这些事项，以保证睡眠的效率更高。 ?最好不要趴在桌子上睡觉，如果是在办公室午休，没有躺的地方，也最好到会议室或者员工休息室等较为安静的地方休息，以保证睡眠质量。 ?休息的时候关闭周围的电脑和自己手机，避免打扰，也防止辐射对身体的伤害。 ?夏天午休的时候，不要为了贪图凉快而选择空调的出风口，很容易伤风感冒。 ?醒来之后别立刻站起来，防止头晕。坐几分钟，揉揉眼睛或者搓搓脸都有利于快速从晕乎乎的状态中恢复过来。 ?如果泡的有茶，可以在醒来之后喝上两口，作用同上条一样。
“废寝忘食”可以偶尔为之，但绝对不能成为经常习惯。否则压力的不断累积只会让我们的心情越来越糟糕，耗费大量的时间却做不好任何事情。适当的让自己休息一下，对于改变心情，提高运气发生的几率极有帮助，切记！切记！ 转运点拨： 其实，放松身体首先需要放松精神。让疲惫紧绷的神经松弛一下，有张有弛人才是人生。心情好了，无论做什么事情，都可以看作是一次放松。 放松自己的最好方法就是去自然环境里走一走。大量植物释放出来的负氧离子会让你心中的压力大大减弱。 如果你很忙，没有时间走出城市。可以在办公室里冥想，幻想自己身处与大自然中。如果在午睡的时候加入这种完全放松态冥想，休息的效果会更好。
