第17节:赶跑办公室里的坏心情(5)



系列专题:《职场心理巧调适:职场SPA》

  我们来分析一下汤先生的现状:每天都要装饰自己的笑容去应对一些无聊的会议;下班后还要加班工作或者出席无聊的饭局,很是无奈;同时,由于工作过于劳累,汤先生某日凌晨3点在办公室突觉两眼发黑,险些晕倒在地,后到医院检查,发现是由于压力过大所致。

  对于男性来讲,特别是处于领导阶层的男性,导致心情忧郁的主要元素在于工作的不确定性,如怕无预警地被解雇,非自愿的调动或外派,引入新技术而位置被取代,以及失去现职后很难再找到新工作等。始终缺乏安全感,重度忧郁的机会无形中也提高了两倍。而汤先生的情况属于中度忧郁。

  当心情被这些事情弄得不堪重负的时候,可以试着转移注意力。比如,汤先生因身体不适住进了医院,而当他在医院里一个人冷清地输液的时候,他想到了几年前自己喜欢的一个女孩,于是他拨通了这个女孩的手机。没想到女孩马上赶到了医院,于是,爱情在那一刻燃烧了两个人!汤先生自己也没有想到,一直以来没敢挑明的爱情,在那一刻燃烧起来了!这让他看到了希望,未来的一切都变得美好起来,至于工作中的那一点点压力,又算得了什么呢?没有必要让自己如此忧郁!

  可见,爱和感情是最好的疗伤工具。那些在职场中感到忧郁的人们赶紧为自己的心灵找个歇脚的地方吧!如此,快乐才能永远伴随着你!

 第17节:赶跑办公室里的坏心情(5)
  事实上,很多职场人士都会有忧郁的心理,特别是那些职场女性,平时看起来都是独立快乐的,但是她们的忧郁却更多。因为除了工作,她们不会不在乎家人、朋友、社会的眼光。问题总是那么真实地出现在我们的工作和生活中,谁都很在乎,谁都逃离不了那个宿命!只是谁的人生没有低潮?当身处在最低谷的时候,我们的眼光才更需要往上看,当云雾散开时,阳光会不偏不倚,洒在我们的眼底。

  据台湾媒体报道,丹麦国家职业卫生中心的专家Rugulies在该研究中,长期追踪4133位民众达五年,过程中进行了两次问卷访谈。调查内容包括个人有无忧郁症状,严重程度,以及服务单位的诸多特质,如要求的业绩量、未来发展性、人际互动状况等。

  分析发现,担任公司低阶职务,本身影响范围较小,即只能被动接受命令,配合指示作业,对工作计划、步调几乎没有控制或决策权力的女性,往后发展出重度忧郁的风险是其他人的两倍以上。

  另外,分析认为在工作中受到主管低度支持,即很少或从未自主管处获得鼓励、建议等正向回馈的女性,其出现重度忧郁的可能性同样比其他人增加两倍。即使考虑了教育水准、社会地位、健康行为等因子的干扰,结果依旧如此。  

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