第36节:赶跑办公室里的坏心情(24)



系列专题:《职场心理巧调适:职场SPA》

  (2)树立自信心。寸有所长,尺有所短。其实人也是一样,每一个人都应当看到自己的长处,培养自己的自信心,相信自己能与周围人处理好人际关系,会给别人留下良好的印象,而不是老在心里想:“别人怎么看我呢?别人又想什么呢?”要学会正确认识自己,愉快地接纳自己,不要总是受别人评价的约束,应该充分展示自己的魅力。

  (3)正确对待别人的怀疑,学会自我安慰。多疑的人往往缺乏安全感,容不得别人的冷淡和议论。然而,俗话说谁人背后无人说,哪个人前不说人。在职场中,被人怀疑和议论,是非常正常的事情,特别是在升职后。所以,对于职场中的一些流言或怀疑,要正确对待,暗示自己不要为别人的闲言碎语所困扰,不要过于计较,以此来自我解脱。另外,还可以用事实来打消对方的怀疑,如怀疑工作能力等,可以以优秀的工作成绩来打消别人的怀疑。

  (4)克制冲动情绪的发生。当怀疑别人时,应该寻找产生怀疑的原因,而不是向对方发火,无端地发火只会使事情变得更糟。

 第36节:赶跑办公室里的坏心情(24)
  (5)加强积极的自我暗示。当发现多疑之心越来越重时,要运用理智的力量进行急刹车,控制住自己的多疑之心。同时,引进正反两个方面的信息,要一分为二地看待自己怀疑的对象,当条件允许时,可作一些调查,澄清事实真相;也可以请信得过的朋友分析事情的来龙去脉,推翻自己不符合实际的假想与推测。同时,也要学会换位思考,学会站在对方的角度看问题,设身处地地为别人着想,这样心情会豁然开朗,也避免了许多不必要的矛盾。

  (6)保持宽容的心态。其实,有时候不是别人对你有成见,而是多疑使你产生了别人对你有成见的错觉,而这又会反过来影响你对别人的情绪和看法,从而真的使别人对你产生看法。因此,在职场中,要心胸开阔,凡事洒脱一些,不要处处苛求。这样即使有隔阂也很容易消除,多疑心理也会逐渐得以消除,坏心情也就自然没有了。

  (7)多参加运动。体育锻炼是陶冶情操、锻炼体质的一个好方法,而且通过运动健身,还能让自己转移注意力,让多疑的心安定下来。

  心理疲劳——让你死气沉沉的心理玄机

  在开始一份新工作的时候,我们自然希望能够作出一番成绩。然而,随着社会竞争的加剧,工作压力的加大,身体上的疲劳,发展瓶颈等情况不断出现,有的人开始变得倦怠了,原本良好、向上的职业心态在工作中逐渐被磨损、破坏,变得疲劳。

  虽然你的薪水、职位都很高,在公司内部举足轻重,一进入公司,你便能收到来自四面八方的恭维,公司领导对你也非常信任……但是你却依然苦恼,对前途充满了迷茫,终日处于紧张焦虑的状态中,感觉非常疲劳。  

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