第39节:赶跑办公室里的坏心情(27)



系列专题:《职场心理巧调适:职场SPA》

  (3)学会退一步。在职场中,每一个人都渴望成功,但你需要注意的是成功的背后是付出,过度的压力和劳累常会使你身心受损。这时你要记住:成功不是一朝一夕的事,所以你要学会合理安排好自己的生活,保证工作和生活能够张弛有度、劳逸结合。工作越是忙碌,越要学会放松,在不需要你前进的时候,不妨退一步、歇一歇,保证自己能够拥有旺盛的精力和足够的体能,更好地应付接下来的工作。例如,端坐了一上午肯定腰酸背疼,可以利用工作的空闲在办公室里多走动走动,这样多活动一下有利于缓解压力。

  (4)布置一个好的环境。办公室里的环境大多比较严肃,但是如果你稍作布置,也可以让其变得温馨惬意,如在办公桌上放一张孩子或家人的照片等,这样让自己的办公环境更加轻松随意,工作起来,压力相信也会减小很多。

  (5)更好的职业规划。也许你做了很长时间的工作,但你能确定你适合做什么吗?如果不能就很容易因对前途感到迷惘而出现心理疲劳。因此,当你感到心理疲劳时,不妨向专家求助,看看自己是否真的适合这份工作,或者制订出自己的职业规划,更好地向你的人生目标前进。

  (6)向他人倾诉。将自己的心理痛苦向自己信得过的亲朋好友倾诉,始终是处于职场中的你可以放心使用的一个方法。通过适度、恰当地倾诉,可以将工作中的压力逐步转化出去,重新唤起你奋进的勇气与决心。

 第39节:赶跑办公室里的坏心情(27)
  TIPS赢得职场成功的关键心理

  职场中人自然很希望能在职场获得成功,有丰厚的薪水、满意的职位,上层对自己赏识有加……但为什么很多有才能的人也难逃失败的命运呢?心理专家认为,每个人在职场中都有自己的心理行为模式,有些心理有一定的缺陷,而这些有缺陷的心理很容易导致职场上的失败。但是成功者,必有其成功的关键心理因素。对于这些成功的关键心理,专家总结如下。

  (1)充满自信,总觉得自己可以做好。有些人很聪明,也有一定的经验,但是一旦自己被上司赏识和提拔后,就会失去信心,觉得自己不能胜任。这种人事实上是没有想向上爬的野心,总觉得自己的职位已经很高了,或许觉得再低一两级的职位更适合自己。而充满自信的人则恰恰相反,他们觉得自己被领导赏识是自己能力的体现,自己的职位应该还能再提升一个层次。

  心理学家认为,很多时候我们内心的这些想法往往会给自己带来暗示。比如,心理暗示你:我还行,还能获得更大的成绩,自然工作中也就体现出来了更大的热情;而如果你的内心告诉你:你已经到达顶峰了,再向上似乎超出你的能力范畴了,或许你也就没有热情和力量在工作中争取进步了。  

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