峨眉六步养生功图解 养生八步



     上古时代的人有的上百岁而不衰,能够法于天地阴阳自然变化之理而加适应:对虚邪贼风等致病 因素,及时避开;心性要清静安闲,排除不良妄想;饮食有制,作息有规律,既不妄事操劳,又 避免过度房事,使真气顺畅,精神守持于内,这样疾病无从发生……

  我做企业十年,对企业家有特殊的情 感,中国没有企业家特别是健康的企业家 就不复兴。而我又进行三十多年健康养生 的实证实修,对人们的健康和身心和谐最 关注,只有这样整个社会才能和谐加安康。 现代最尖端的科学是生命科学,而中国传 统文化中最核心内容就是生命科学,其中 也包括健康养身科学在内,我们的老祖宗 给我们留下了非常宝贵的财富给我们。遵 循自然规律,人体会发挥最大的能力调理 好自身的健康,也就是说有防治自己疾病 的最大能力。

  那么什么是养生 ?为什么要养生?

  养生——就是修身养性,祛病健康, 延年益寿,进而达到返老还童的目的,上 古时代的人有的上百岁而不衰,能够法于 天地阴阳自然变化之理而加适应:对虚邪 贼风等致病因素,及时避开;心性要清静 安闲,排除不良妄想;饮食有制,作息有 规律,既不妄事操劳,又避免过度房事, 使真气顺畅,精神守持于内,这样疾病无 从发生……通过这么多年的修生养性和实 证实修,的确印证这些奥秘。我认为养 生大致分为:

  1.心——2.行——3.能—— 4. 动——5.食——6.药——7.术——8.辟, 8 大块内容,简而如下:

  1.心养:指精神心理,情趣爱好和道 德品质方面的培养。品质高尚,诚信,心 态好,乐观知足,感恩,忏悔,包容,处 事不惊,面带笑容。那心开心脉开,百脉 通达,疾病无从发生,所以人不是病死的, 人是气死的,情绪就是我们生命的指挥棒, 练功先练人;

  2. 行为养生:包括衣、食、住、行、睡眠, 性生活等养生,这里主要谈谈睡眠和 性生活对养生的重要性。 睡眠的基本规律一般8小时左右, 晚 上11点前睡眠,因此亥时(21:00— 23:00)睡眠百脉可休养生息,细胞得以充 分休息和修复,最佳状态保护和维持机体 的生命力,现代夜生活11点才开始,早上 10 点—11点才起床,完全颠倒了我们的作 息,早上7—9点也正常排便时间,不能让 大便存于体内,产生毒素而危害健康。 为什么性生活要适度,牛奶和精液化 验的成分都一样,但我们精液与受精卵结 合可诞生生命,因为男子精液包含信息、 能量和女子体液是人体精华,过度性生活 就会消耗肾气,真气不足,邪气干扰,我 们尽量避免不良刺激和杜绝不良信息,只 要是欲念生产,精已离宫,就耗掉部分肾 气,所以现代人容易产生疲劳,面色无光, 与我们生活方式的改变和欲望大多有关 系。吕洞宾说:15—16岁女子身体姣好, 她没有割下你的头,但她抽了你筋,吸了 你血……

  3.能养:就是运用能量到达祛病健 身作用,这个能量包括我们自身能量。 通过天人合一,师生合一调动自己的潜 能,在体内结丹后,形成庞大的能量团, 打通任、督两脉,“通则不痛,痛则不通”。 经络通了,病就好了,许多多年的疑难杂 症,通过我们金丹运行法1个星期左右的 习练,可以达到明显减轻或痊愈的效果, 心态也明显 改变开启智 慧。我们已 申请专利和 发明。

  4 . 动 养:主要通 过形体和动 作 习 练,达 到调理肌体 筋骨,脏腑, 脊 椎,四肢 等,动则升 阳,达到易 筋壮骨,增阳生能,使每个细胞充满活力 与健康,其中我们动功就有《易筋经》包 括深化式在内。

  5. 食养:也是中医养生主要内容之一, “五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜 为充”,谷肉果菜合理搭配,以素为主, 尽量饮用当季的新鲜的,五种颜色的谷肉、 蔬菜、水果。配合一定坚果,既能得充分 均衡的营养,又宜人体消化吸收,发挥好 生理效应。

  6.药养:主要是通过养生药剂选配调 剂,纯天然植物药于食物相配合,达到疗 理身体的作用。现代中医删掉了“祝由科”( 借符咒禁禳来治疗疾病的一种方法。“祝” 者咒也,“由”者病的原由也。)所以古 代中医比较全面、系统。有时间会详解。

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  7.术养:按摩、推拿、针灸、沐浴、 熨烫、磁吸、放血疗法等,另文详解。

  8.服气辟谷:通过一段时间,不食五 谷杂粮,多饮矿泉水,排掉宿便和体内毒 素,达到祛病健身的作用。辟谷是道家重 要养生方法之一。当体内有一定能量基本 后再辟谷,可以治愈许多疾病、排毒、美容, 提高抵抗力,增智开慧等,还可以减少资 源,节约粮食,身心和谐等利民利国。

  

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