爱华网□陈阳养生专家、国学学者 令人胆颤心惊的病例 2006年1月21日18点10分，上海中发电气(集团)有限公司董事长南民因患急性脑血栓抢救无效，在上海浦东仁济医院逝世，享年37岁。年轻而又冲劲十足的南民是一位成功的企业家，他1990年下海创办了四通集团温州分公司，1997年又在上海创办了中发电气(集团)有限公司。在南民的领导下，该公司的主营业务电气制造发展迅速，目前拥有3个工业园区，在国内拥有600多家分公司和办事处，总资产达12亿元。另外还涉及教育、医药、房地产等多项业务，其中仅工业房地产总资产约6亿元。保守地估计，南民在中发集团的个人资产至少在5亿元以上。 不幸的是，如日中天的南民由于工作强度大，生活不规律，年纪轻轻就患上高血压、糖尿病，而且经常感觉头昏脑胀。每当病情发作的时候，南民只是稍作休息便投入工作，即使病情严重，他也不顾同事们的劝说，仍然坚持上半班。直到南民在家突发急性脑血栓，紧急送往浦东仁济医院后便停止了呼吸。 其实，南民并不是一个老板过劳死的特例，我们随便找找，还有许多类似南民的例子。 2004年4月8日晚，爱立信中国有限公司总裁杨迈，连续忙碌几个星期后，去健身房健身，突然心脏病发作抢救无效死亡。 2004年11月7日，均瑶集团董事长王均瑶，因患肠癌医治无效在上海逝世，年仅38岁。 2005年4月10日上午，著名画家、企业家、导演陈逸飞于因上消化道大出血在上海突然病逝，年仅59岁。 2005年9月18日，网易代理首席执行官孙德棣于去世，年仅38岁。而去世前两天，他还在通过电子邮件和公司的员工进行工作上的往来交涉。 2005年12月1日上午，拥有数十亿元身价的民企山东德州晶华集团党委书记、董事长苗建中猝死家中，年53岁。德州官方的说法是，苗建中积劳成疾，不幸病逝。 “过劳死”的危险信号 “过劳死”的说法最早源自日本1970-1980年代，这时正是日本经济的繁荣时期，许多企业家因为心理压力过大，超负荷工作而死亡。医学家的研究表明，人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。医生们还归纳出直接促成“过劳死”的5种疾病：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。 日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。有人参考日本人的研究，又根据中国企业家的现状概括为最重要的10种： 将军肚早现。 脱发、斑秃、早秃。 性能力下降。 频频去洗手间。 记忆力减退。 心算能力越来越差。 注意力不集中。 睡觉时间越来越短，醒来后也不解乏。 经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。 做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，并难以控制自己的情绪。 相信看到以上这些症状，老板们一定会有似曾相识的感觉。请注意，一旦发现自己有了上述症状，“过劳死”这个恶魔就已经随时要致你于死地了，你是否考虑考虑，你到底是只要财富还是要兼顾自己的健康。 这种说法决不是危言耸听。据一项由国际调查机构益百利及均富会计师行联合进行的《企业东主——国际问卷调查2006》结果显示，在全球受访地区、国家当中，中国两岸三地有最多中型企业老板感到比去年有更大的压力。中国老板的压力与全球其他受访国家比较排名最高。内地中型企业老板年平均假期只有10.9天，低于全球的老板平均假期。 台湾地区老板压力在此次国际问卷调查中地区排名最高，有89%的企业东主感到比上一年有更大压力。而中国内地也有87%的企业东主感到更大压力。香港69%，于全球排行第五。 两个故事的启示（心理原因） 先讲一个轻松的故事： 一位渔夫经常在一个美丽的海边打鱼，不过他每天只打两条鱼，然后就在海边晒太阳。一天，一位在海边度假的富翁买了渔夫两条鱼，又和他聊起来。 富翁：“你为什么不多打些鱼呢？”渔夫：“为什么要多打些鱼？” 富翁：“你赚的钱多了就能慢慢买一条大船。”渔夫：“为什么要买条大船？” 富翁：“那样你就可以打更多更多的鱼。”渔夫：“为什么要打更多鱼？” 富翁：“那样你就可以开个鱼加工厂。”渔夫：“为什么要开鱼加工厂？” 富翁：“那样你就可赚更多的钱。”渔夫：“为什么要赚更多的钱？” 富翁：“那时你就可悠闲地晒太阳了。”渔夫:“我现在已很悠闲晒太阳了。” 富翁：“8943;8943;” 故事到此结束了。当然，富翁没给出最后答案，渔夫也没接受富翁建议，还在继续晒他的太阳。 作为企业家，把追求最大的财富当成自己的人生目标，这种想法看起来是天经地义的，不过深入追究起来，这里面有两个问题：一是究竟多少赚多少钱才算达到目标，二是金钱是否人生的最终目标。常听到有些老板说，要赚到1个亿就不干了（且不说他到时是否歇手），设定这样的人生目标其实是极大的误区。人生的幸福并不在于赚钱的多少，没有1个亿同样可以过得很幸福，辛辛苦苦赚了1个亿，却要付出健康乃至生命，这1个亿对他又有什么意义？ 对财富无止尽地追求，最深层的原因还是人内心的贪欲，而恰恰人的贪欲是无止尽的。所以，大多数的人往往是“有一缺九”──当他有100万时，就会想：只要我节省一点、努力一点，再赚个900万，我就可以凑足1000万；有1000万时，他又会想赚足1亿8943;8943;，内心永远也不会感到满足。不幸的是，这种贪心的宿命与无可奈何的“过劳死”是相联系的。 所以证严法师说得好：“人生最大的目的，是要发挥生命的价值。人生没有所有权，只有使用权。我们在这个世间，除了懂得如何赚钱之外，更应该学会如何用钱、将钱用得有意义。” 这里再讲佛经中一个故事： 有一位土财主听说西藏有一个活佛很慈悲；只要去求他，任何东西他都可以满足你的心愿。于是土财主日夜兼程，赶了5天的路程后，终于见到了活佛。他跪在活佛的面前，祈求活佛能够圆满他的心愿。 活佛慈悲地说：“你想要求什么，我都可以给你。” 土财主说：“西藏最多的就是土地；所以，我希望您能给我土地。” 活佛回答：“很好。这样，你只要在明天天黑以前回到我这里，凡是你走过的土地都属于你。” 土财主一听，高兴得跳起来。第二天天未亮时，他就动身出门了。一路上，他跑呀跑，一刻也不停下来；连口渴时，也舍不得停下来喝口水。他心想着，我少跑一步，就会少掉一块土地。直到太阳西沉，他才百般不舍、无奈地往回跑。当他跑回到活佛的面前时，天色已黑。 活佛问他：“你走了多远？这样够吗？”他疲累不堪地回答：“还不够多。”说完，就在活佛的面前倒下来、断了气。 想想，这位土财主和那些在生意场中打拼、不幸“过劳死”的老板，好像有点相似之处。 平衡！平衡！！平衡！！！ 英特尔公司资深副总裁兼首席技术官帕特·基辛格写的书《平衡的智慧》最近在中国热销。对于人生的平衡艺术，帕特做了一个及其形象的比喻：“一个人双手抛起3个网球大小的球。第一个代表上帝，第二个代表家庭，第三个代表工作。我当时的生活就是这样，我得时刻注意让这3只球都在空中旋转，根本没机会暂停或休息。如果我稍有分神，一只或更多的球就会掉下来，摔到地上。当然，你不能总抓住一只球不放，而是必须分清主次（接住最重要的那只），用点时间处理它（抓住它），让后迅速把它抛出（扔上去），这样才能做好准备接住下一只。然后你就要不停地重复这些动作，以免某只球飞出去掉到地上，那无疑是一场灾难。” 这本书提出的一些人生原则和具体方法是值得学习的： 1、制定一份个人使命陈述，明确道德准则和目标。 如果你还没制定个人使命陈述，请现在就做。制定个人使命陈述是确定长期人生方向的起点。利用上帝赐予的天赋和时间，你想做些什么？在尘世终了时你想留下些什么？这就像是一只罗盘，为我们指点每天生活的方向。当然，个人使命陈述会随着时间的改变而改变，还需要定期更新，并改进自己的陈述。不过，在制定个人使命陈述时，要尽力设定长期目标，不要拘泥于具体的个人、事物。 2、严格自律 帕特认为，若离开个人的自律，我们就无从谈起安排优先顺序。因此严格自律是每个人必须养成的好习惯。 3、安排好时间并定期进行评估 帕特建议每个人作一次这样的尝试。估算一下每周花在主要事项上的时间，工作、学校、休息、爱好、配偶、孩子、上下班、教堂和灵修的时间。然后，在正常生活期间选定一个时间段，比如说两周，做一次详细的时间调研。认真记录每件事花的时间，用15或者30分钟为单位。收集了原始数据之后，就认真分析归类。最后，拿着这份总结进行最艰难的评估。问自己—— ·有意外之处吗？有些地方简直自己都不能相信竟然浪费——呃，花费了——这么多时间？ ·我是想把时间花在这些地方吗？ ·我是否按照生活优先顺序的安排依次投入了充足的时间？ ·和配偶，孩子，朋友共处到底用了多少时间？ ·有没有意识到在工作上到底用了多少时间？ 电脑的软件中有各种各样的时间管理工具，其原理是将优先顺序、目标和时间管理融为一体。帕特的经验是，可以根据不同的工作内容选用不同的时间管理工具，但总的来说，使用哪种工具或者如何使用都不要紧，重要的是根据上述个人使命陈述，定期评估时间利用效果。 4、安排遗嘱，为自己的家庭做好详细的财务计划？ 严肃对待生活和计划的人常常会考虑立遗嘱。预料人死时会发生什么并不可怕，这是对待家庭的谨慎态度。根据个人财产的具体情况，有时可以借助很容易得到的各种书籍或者电脑软件自己立遗嘱；如果情况复杂，也许要请一位专业人士来帮助完成，如律师或财务规划师。生活不断变化，每隔5到10年可能还需要更新遗嘱。 几个行之有效的健身方法 瑜伽 目前风行于都市的印度瑜伽自然是第一选择。瑜伽源于印度古老的宗教与哲学，是一种非常古老的能量心灵修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽（Yoga）一词，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽的锻炼除了使人的肉体伸展柔软以外，最重要的是能够使人的精神宁静，获得精神的平衡，使身体、心灵与精神能够和谐统一。瑜伽的目的有两个方面，一是培养身体的自然美，并获得高水平的健康状况；二是唤醒休眠在人体内的巨大动力，并用其来开发自身独特的潜力，获得自我实现。 如果老板们能够每天拿出一个小时到瑜伽馆锻炼，或者请瑜伽教练上门传授，相信磨刀不误砍柴工，受益的将是自己的身体和心灵。 太极拳
太极拳是中国古老的健身术，相传由明代的道人张三丰观鹊蛇争斗而创编。太极拳是一种缓慢而松柔的身体锻炼，人体的五脏六腑都会在松柔的运动中得到按摩和修复。太极拳的高级阶段由炼气而炼神，它与瑜伽的心灵修炼有异曲同工之妙。对于老板们来说，每天能够锻炼太极拳，甚至能够练练太极推手，不失一种高效的身心锻炼方法，这对于减少工作压力，保持良好的身心状态是十分必要的。 高尔夫球场 高层次的老板往往是与高尔夫球运动联系在一起的。有人认为，高尔夫球是人们与自然的最完美的结合，在运动中球员与大自然亲近和沟通，充分满足现代人渴望回归自然的愿望，因此被誉为是“洗涤生命的运动”。高尔夫运动要严格自律，注意礼仪，注重挑战自我，是一种健康、文明、高尚的体育运动，同时，高尔夫球已经成为一种文化现象，是进行社会交往的重要手段。国际间高层交往和和商务沟通很多是通过高尔夫球进行的。 按摩术 按摩术是一种被动的锻炼方式，有经验的按摩师能够发现人体经络通畅与否，并且能够采用有效的按摩手法打通人体的经络，使内气运行通畅。老板们不妨每星期最少请有经验的按摩师按摩一次，这样也能最低限度地保持身体健康。
