爱华网系列专题：《展现完美演讲风格：轻松做演讲》
你担心怯场吗？别担心，只要牢记下面的几个诀窍，对于任何事都会有所准备。（除非你紧张到忘记这些诀窍） 写出引言和结论 一个高六尺二寸的学生站在教室前面准备开始演讲，你可以通过他紧紧抓住讲桌的样子和渐渐失去血色的双手断定他很紧张。他开始演讲，在说出几句话之后昏倒了。就在他倒地的时候，讲桌也一起倒了，他再也没有醒来。 这是演说专家阿尔萨提亚·哈里斯（Allatia Harris）任教的班上的一个学生。她认为，这场事故是一个很好的例子能解释她为什么建议讲话者写出演讲引言。“在你开始演讲之前最为紧张，”她说到，“你看到所有人都看着自己，语句从你口中出来，但是你的嘴巴却与大脑没有联系，你甚至意识不到你说的是什么。”所以要特别注意引言，你应该详细周密地写下这一部分，免得跌倒失去知觉。 同样应该对结论——演讲中第二大最能引起焦虑的部分作相同的准备。（请看第9章关于引言和结论的建议） 仔细检查视觉教具 与演讲有关的焦虑很大一部分来自于对视觉教具会弄糟的恐惧。你不可能多次检查视觉教具，检查的次数越多，越有信心。（更多关于视觉教具的建议在第10章） 仔细检查设备 许多人担心他们的电脑、放映机和其他设备，多花几分钟检查一下，确信它们运转正常，然后你就不担心了。 预测问题，做好解答的准备 预测可能出现的问题，做好准备计划处理它。比方说，当你结结巴巴地说一个绕口的名字或短语时，你可以使用准备好的万能矫正语：“让我用英语再试一遍。” 你忘记了接下来要说的要点该怎么办？你可以通过询问听众需要公开真正意图的调查问题来争取时间，回顾说过的内容或者你可以略过去讲不同的要点。 如果设备出了问题该怎么办？准备备用物品——放映机上多余的灯泡、活动挂图多余的标记和便携式电脑的备用电池。你自己拿主意。
尽可能提前到达演讲地点 对于未知的恐惧可能比其他原因更能引起焦虑。在到达演讲地点之前你面临很多未知的情况：房间布置合适吗？他们记得为你提供高架投影仪吗？听众真的会到场吗？假如你没有答案，大量小问题能够增加你的压力。 只要去房间就能知道答案，早点去，比演讲至少提前一小时。这段额外的时间可以让你改正错误，平静下来，还会有机会见到早到的听众，通过让他们熟悉你来减轻压力。（更多关于准备房间的信息，请看第26章） 分开和克服 许多经历怯场的演讲者声称只有听众人数众多时才会引起他们的恐惧。少数人呢？没有问题。一大群人？不要放在心上。试着这样做：每次盯着听众当中的一张脸特别是看起来好像对你说的话感兴趣的脸看，时刻留意他们。（一般情况下，你不应该只盯着少数人看，这是我在第11章讨论的眼神接触的基本原则，但是怯场例外。如果防止自己昏倒的唯一方法是盯着少数人看，那就这样做好了，只是不要全部时间只盯着一个人。） 不要为紧张而道歉 许多演讲者强迫自己为紧张而道歉。不要因为出了错、做得不好或搞砸了而道歉，别管它，你并不想让别人注意到你的紧张。正如阿尔萨提亚·哈里斯所说，“除非你伤害了某个人，否则永远不要向听众道歉。” 饮食要当心 人人都听说你很在意你的饮食，也许是，也许不是，不过，有一些食物需要注意。演讲之前的饮食会影响到你的焦虑程度，因此避免喝咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料。没有这些提供的另外的刺激已经够让你神经过敏的了，假如你不是进行关于打嗝的演讲，也要避免喝汽水。 在手边准备一些水 你应该用到的一种饮料是水。如果焦虑让你的嘴唇发干，喝一小口水；如果你抵挡不了负面情绪，停顿一会儿，喝一小口水。假如你口渴呢？你知道该怎么办。只要保证别在演讲的前三十秒之内喝光所有的水。记住，不要喝太多的水，否则你会疯狂地冲向厕所，而这不是你演讲中想做的事。
