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系列专题：《职场人的心灵鸡汤：做一个快乐的职业人》
相信读完了上面这段文字，你心里也有很多感触吧，是工作夺走了这个年轻的生命，在结婚之际还在这样辛苦地工作着，难道非工作不可吗？为什么不肯停下来休息一下呢？你的逝去该给家庭带来多大的伤害？你的事业还刚刚开始，你的人生还有好多的路要走，还有许许多多美好的风景要看，怎么就这么不知道爱惜自己，急匆匆地走了呢？ 其实，工作本身没有什么错误，关键是如何去权衡。工作不是全部，坚决不要被工作所累，不要成为工作狂，更不要让自己的工作挤掉了自己的睡眠，侵蚀了自己的健康，破坏了自己美好的生活！ 对许多人而言工作可以肯定自己的价值，也可以改善生活，但当生活只有工作，没有其他的元素时，已不再是享受，反而成为压力。有些人为了逃避压力，只好酗酒、暴饮暴食、疯狂购物，不自觉变成了工作的奴隶。工作是人生中必需的，没有工作就没有收入，就得不到自己想要的一切，但是工作不是唯一的，我们该怎样在工作中调试自己呢？让我们来看看专家的建议吧！下面列出五个方法让你不要变成工作狂。 1?工作清单 必须有意识地减轻工作压力，并强迫自己减少工作量。最好先列出一份工作日程表，将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。最后，订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。心理专家建议我们，有工作狂倾向的人应该规定每日应该做的事情分量，也要学会说不，如果超出自己体能负荷的工作，要学会不要逞强。 2?家庭优先 不论多忙或是工作要求多高，都要给自己留出减轻压力的好方法。心理学家表示，平衡的家庭生活可以让工作更有效率，也是保持身心健康的良方。试着降低工作时数，分配一些时间给家庭，你的生活会更美好。 3?培养嗜好 很多人认为只有老人或是没事做的人才需要嗜好。心理学家指出，一个健康的嗜好可以帮助你把工作狂的想法赶出你的脑袋，密西根大学社会学博士费雪尔（Gwenith G? Fisher）表示，很多人只因为怕没事情做才变成工作狂，所以培养嗜好将可以让生活变得轻松愉快。比如抽空去钓钓鱼、看场电影等。 4?不要把工作带着走 假使一个工作狂虽然已经与家人在一起，或是拥有嗜好，但是却无时无刻带着与工作有关的电子用品，随时收看E?mail，这样即使与家人在一起，一样等同在工作。所以，应该严格执行下班时就远离所有与工作有关的事物，如果真的有重要信件要处理，宁愿在办公室多花15分钟，也不要把工作带着走。 5?睡觉 研究显示，充足的睡眠可以帮助你工作更有效率，一个短暂确有效的15分钟补眠也可以帮助你理清工作带来的繁杂情绪。费雪尔博士说，如果你发现你有工作狂的症状出现，不妨将脚翘起，闭上眼睛，好好闭目养神一番，不但对身体有帮助，工作也会更顺手。 6?每天拍几张照片 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 快乐无处不在——随时表现你的好心情 在我们的工作环境里，建立良好的人际关系，创造和谐的氛围，得到大家的尊重，无疑对自己的生存和发展都有着极大的帮助，而且有一个愉快的工作氛围，可以使我们忘记工作的单调和疲倦，也使我们对生活有一个美好的心态。 有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”职场中，保持心情快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的东西并增加它；第二，发现使你不快乐的东西减少它。如果你能做到，保证你天天都是一个快乐的职场人！
