爱华网系列专题：《员工优秀培训读本：爱上工作的四个秘诀》
跟工作相关的痛苦掠夺了我们最好的、最高效的日日夜夜。日益增多的压力和疾病、疲劳和短命，以及离婚、家庭破裂都由它而起，它破坏了我们的生活质量。 工作的痛苦给老板带来的是很多损失，但它却让员工搭上了一切。 开始行动〖1〗 发泄 如果你正在读本书，至少现在的工作中有一些东西是你不喜欢的。如果你像很多人一样，那么你不喜欢的就不只是“一些东西”。在我们开始尝试要改变这一切或是理解这一切之前，“把一切摆到明面儿上”是非常重要的。让我们具体些，给你自己拿一张白纸，找个安静的角落，开始发泄吧！ 方法是这样的：在纸的中央画一条垂直的线，在左边的顶端写上“问题”，并在其下列出工作中让你烦心的事情，任何一件事！可以很具体，也可以含混不清，可以列上人名、地点、具体工作、关系或是任何事。你唯一需要遵循的就是在每两条之间空出至少两行的地方，并且仅占用半边纸。如果需要，你可以多拿些纸来，然后把纸填满，每一页纸的格式都要保持一致，就像图1?1那样。 图1?1“问题”与“证据”清单示例 写完以后，我们再来些具体的工作。在纸的右半边的顶端写上“证据”，并在对应左边每一条的右侧，写上你是怎么得出左侧那些结论的。想想你自己把整个一天的工作都录了下来，然后你要向正在看这盘录像的好朋友解释带子里最坏的一部分。你会用什么来说明那些最坏的问题呢？
你或许无法为你列出的所有条目找到支撑的证据。尽力去想，但如果找不到个别“问题”的“证据”，你也无需担心。 当你列完单子以后，通读一遍。你所列的都是你惧怕工作的主要原因，有些问题或许是可以解决的，有些问题则可能是永久性的，但所有这些都是你工作中负面经历的来源。 是去是留？ 你的清单或许很短，或许很长。如果你讨厌自己的工作已经很长时间了，你可能很确定自己想走人。如果不是，你或许还想去修正那些问题，也可能对下一步毫无概念。在下面的三句话中选择一句，把它写在你所列清单的最后一页的底部。 · 我想，我要找一份新的工作。 · 我觉得我要留下来。 · 我不知道是去还是留。 对你的困惑而言，每一个选项或许都是最好的解答。在本书的诸多新观点中，很有价值的一点就是，它们将帮助你作出决定。
