爱华网系列专题：《管理人生的策略：跬步人生》
----活得尊严的模式 蒙田曾说："迟暮之年并非一定是令人厌恶或衰败枯朽的。" 世上百岁老人不多，联合国统计的数字为：不足人口的万分之零点二。"汉语拼音之父"百岁老人周有光，生活能自理，还在工作。何以如此？周有光说：要能够适应不好的环境。不要着急，不要失望，遇到任何坏事情，要稳定，要安定，同时要保留积极的思想，不要消极。他平淡，淡雅如菊。住的房间狭小，年久失修，透风漏雨。他在《新陋室铭》里说："卧室就是厨室，饮食方便；书橱兼作菜橱，菜有书香。""门槛破烂，偏多不速之客；地板跳舞，欢迎老友来临。"他平静，宁静似水。他觉得一个人活着几十年，在地球上面，价值不是多赚几个钱。一定要为人类社会创造做一点事情，不论多大，大也好，小也好，总之要看工作能不能推进社会。他平和，超脱豁达。老伴去世后，他想到外国哲学家讲过，所有的生物都要死的，个体的死亡是群体进化的条件。这么一想，死是当然的。他就服从自然规律，安心生活。他把81岁视为1岁，从头开始计算年龄。
正如罗素所说：人生像条河，最后"雄浑的河水流得愈发宁静、深沉，极目远眺，注入海洋"。这就是生命的尊严。我们可将这种活得尊严的方法用以下模式来表示，请见图15。 活得尊严的模式（图15） 16.游乐体闲健康有趣 ----玩出情趣的模式 "玩"，仅指游乐和休闲，也即辞书中所解释的"使自己精神愉快的活动"。这样的玩，应该是一种健康的、充满情趣的、有文化的玩。鉴于这种认识，有文化的玩应该是一种"消费能力"、"多方面享爱的能力"。 玩，不仅是人类的基本需要之一，还是社会主义生产的目的之一。况且有文化的玩，也正是培养马克思所说的"高度文明的人"的一项工作。随着社会生产的发展，人们的业余时间会越来越多，如何利用业余时间，既要安排好学习，安排好家务，也要安排好休闲游乐。因而，玩的问题日益突出，需要对发展玩的社会事业做些研究，以便把握发展游乐休闲文化的方向，将传统文化与现代文化、科技创新与继承引进、儿童与成年、高档与平民式、国内与国外游客需求以及休闲与精神文明诸方面结合起来。这样才能玩出情趣，玩出文化，有益健康，助人进步，而不会"玩物丧志"。 因此，我们不仅要说活到老，学到老；而且要"玩"到老。我们可将这种玩出情趣的方法用以下模式来表示，请见图16。 玩出情趣的模式（图16） 17.培训微笑和谐相处 ----学会微笑的模式 "笑一笑，十年少"。微笑不仅让人们变得年轻，而且也是解决人际关系的润滑剂。 目前，日本流行一种微笑培训，很多年轻人想通过提高自己的微笑质量，使人际关系和自身的心理状态向积极的方向发展。每个星期六的下午，年轻的西藤惠美都会去微笑礼仪学校上课。在课堂上，指导老师会教她如何运用嘴唇、面颊，掌握微笑的技巧。惠美说："作为一个销售员，自信的微笑可以给我的工作带来很大的便利，而且也能帮助我构筑良好的人际关系，因此我觉得微笑是一门学问，应该学习。老师教给我们一个简单的微笑练习方法。对着镜子，咬住一根筷子，露出上排牙齿，用双手按住两颊肌肉，调整嘴角上扬的角度，直到达到最合适自己的笑容位置。然后将筷子拿掉，看着镜子记住这个表情。"通常微笑训练费用都不菲，个人课程费用基本上在5万至10万日元（约合3126元至6252元人民币）之间，平均每小时的费用达6700日元至1.3万日元（约合419元至813元人民币），几乎是普通英语培训班、计算机培训放费用的2到5倍。但高额培训费却没有阻止日本人对微笑的向往。不少即将毕业的大学生，就为了在就职面试中能给考官留下好印象，纷纷报名参加微笑培训。 当然，微笑不仅仅是咧开嘴那么简单。真诚的微笑应该是发自内心的，要口到、眼到、心到、情到，这样的笑容才最打动人。我们可将这种学会微笑的方法用以下模式来表示，请见图17。
