第47节:戒烟戒酒,戒掉恶习



系列专题:《好人生的支点:成就一生的99个好习惯》

  44 戒烟戒酒,戒掉恶习

  拒绝香烟的诀窍就是"根本不要开始",一旦开始,会不知不觉的上瘾;一旦开始,就会纠缠你一辈子。

  --成龙

  随着年龄的增长,人们对习惯的依赖越来越明显。但习惯犹如一把双刃剑,好习惯固然可以提高学习和工作的效率,提高生活的质量;而坏习惯会影响办事的结果,甚至危害身体的健康。

  诸如吸烟、酗酒等之类的习惯。

  对于吸烟的人来说,你可能经常为何时可以抽烟而苦恼,因为要时刻照顾到别人的感受。尤其是在商务场合,当你想要吸烟的时候,需要先看一看周围,如果没有烟灰缸,往往暗示着禁止吸烟;同时你也要先征求一下周围人的同意,问一句"我可以吸烟吗?"这是对对方的尊重。

  此外,吸烟者还需时刻注意香烟气味对形象的影响,吸完烟后最好能洗手、刷牙,把衣物挂在浴室内消除气味,同时记住随身携带口气清新剂。一个满口烟味的人,没有谁愿意和他讲话。

  香烟对人体的危害已经有目共睹。很多科学研究指出,抽烟和癌症、心脏病及其他严重的疾病有关系。烟草中有大量有害物质,长期吸烟会使人体各个系统,尤其是呼吸系统和心血管系统严重损伤。据有关资料显示,全球因吸烟造成各类疾病的死亡人数已占总死亡人数的第三位,远远超过因战争而死亡的人数。饭后吸烟,祸害无边。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入"最佳状态",烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,从而更加加重了对人体健康的损害程度。

  适量的喝酒可以加速血液遁环,促进新陈代谢,但是,一旦形成酗酒的习惯,就无异于自我毁灭。经常大量或过量饮酒,会导致肝脏发炎、肿大,从而影响生殖、泌尿系统。有些人对酒精的麻醉效果情有独钟--可以忘记内心与外界的问题,进入一个梦幻般的世界,企图逃避生活。然而酒精的麻醉是暂时性的,酒醒之后,该发生的还得发生,该面对的依旧要面对。这种借酒消愁的方法是不对的,它只能使我们的身体垮掉,使愁更愁。

  抽烟、酗酒的危害是非常明显的。一是损害身体,二是浪费金钱。烟也好,酒也好,都得花钱买,是笔不小的花费,会给自己和家庭带来不必要的经济负担,而且花钱买罪受,很不值得。三是危害社会。据统计,世界各地每年都会发生数不清的车祸,其中半数以上与当事人酒后驾车有关。至于使他人被动吸烟而造成的损害,更是无法估量。

  所以嗜烟与酗酒这两种坏习惯,一定要戒掉。

  培根在《论习惯》中告诫我们:"人的思考取决于动机,语言取决于学问和知识,而他们的行动,则多半取决于习惯。"习惯的养成,并非一朝一夕之事。要想改正某种不良习惯,也不是一蹴而就的。有关专家研究发现,一般人要想改掉一个旧习惯,大概需要三个星期的时间。所以你必须给自己一段时间,来改掉你的坏习惯。

 第47节:戒烟戒酒,戒掉恶习
  对于一个一心上进的人来说,养成好习惯,摒弃坏习惯,会对自己的一生大有裨益。不要以习惯为借口,一些不良习惯日积月累,终会破坏你的一生。请记住,不要对改掉坏习惯这一点既向往不已,又心存疑惑,其实只要你做了,就会达到目的。

  习惯犹如一把双刃剑,好习惯可以提高人们学习、工作、生活的质量和效率,而坏习惯则会影响办事的结果,甚至危害身体健康。对于一个一心上进的人来说,尽量养成好习惯,摒弃坏习惯,将对自己的一生大有裨益。  

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