也谈人生的意义 也谈站桩



     廿一世纪最重要的课题,是呼吸。

  近日太多朋友皆在谈健康,谈养生,谈保持快乐心情,也谈气功。

  气功的法门极多,但有没有一种最单调、最原始、最适合所有人、或说for dummies(给傻瓜)练的功法?

  东想西想,想到有一种最不像练功的练功法或许可以合乎。这功法,叫做“站桩”,粗看只像是罚站,然据养生家指出,这是世间最了不起的发明。

  有可能将来随处可见三个人、五个人的在树下罚站。而家庭中或许出现这样的对话:“你要出去啊?”“嗯,我到楼下公园里罚站。”

  所有的内家拳皆强调站桩之重要。把桩站好了、站实了、站静站定了,再微微举步提手便即是打拳了。太极拳有几十个招式,但有人主张把起式好好地练好。起式便如同站桩之外加上将手缓缓抬起、再缓缓压下,手的动作极轻柔,以不干扰站着的桩。至于后来移步如猫行,转身如拧巾,皆为了离原本站成好好的桩不远。

  那么,什么是站桩呢?以姿势讲,不过是两脚张开与肩同宽,膝微弯,两手在胸前抱成圆形,垂肩、松胯,总之,但求全身放松舒服。

  以心念讲,最好啥念也无,只是站着。以呼吸讲,最好不去管它,它自然会呼会吸。

  近代“意拳”(又名“大成拳”,算是脱胎于董海川、郭云深的“形意拳”)的创始人王芗斋(1985—1963)于站桩之阐述,最为精辟:“练习桩法时,形虽不动,而浑身之筋肉气血与神经以及各种细胞,无不同时工作。”“只要舒适、自然、轻松、无力、浑身像躺在水中或空气中睡觉,就大半成功。”

  他又引王国维《人间词话》中所谓“衣带渐宽终不悔”,示习者以恒。他说:“坚持百日即有感觉。坚持三、四年,即觉四肢膨胀,手足发热,有灌铅之感。”

  恒心极是要紧。但即使没站上百日、没站上三四年,已有太多人感到颇强的效果,如身上觉似有虫爬蚁走、肌肉跳动、肠鸣、放屁、打嗝等现象,这皆是人的内部在追求各器官、各管道之通畅的结果。

 也谈人生的意义 也谈站桩
  这其实也是呼吸一径追求之事。且看当吾人勉力将手向上高高抬起,一放下,便发现有一口大气要急急呼了出来;又当你按背后膏肓穴或腰部,亦有一口大气要深深地呼了出来,这种种便说明:我们身体某些没有通达或原本滞钝的经穴,造成呼吸不足;而当它被伸展开或被按压通了,气就忙着要往那儿去矣。故伸展筋骨(或如打拳、瑜伽)与按摩,常是练呼吸的前提。而呼吸,又常是逐渐自内部—汩汩的冲开经穴与打通筋骨的自然功法。

  即此,可知呼吸是身体何等重要又何等幽微精妙的工作啊,吾人怎能不好好珍惜每一口的呼吸呢?

  

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