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系列专题：《改变平凡成就卓越的人生：记忆力的革命》
就在这时，一个卡车司机冲进房间来，告诉我们说他在收音机里听到报道，有架飞机撞上纽约的世贸中心了。我见惯了这种恶作剧，所以四下张望，看看别人是否和我一样表现出困惑与怀疑，但室内只有我们三个人。莫尔显得很吃惊，这很不寻常。他六十多岁了，什么事没见过，但他显然相信卡车司机的话。我却认为卡车司机描述的细节不够完整，对他的话仍然持怀疑态度。我记得当时完全被搞糊涂了，但并不紧张，也不害怕，因为我完全不知道那样的事情是多么恐怖。一小时后，我们终于在电视上看到喷气式飞机撞进大楼的无数次重播画面，才意识到这场悲剧的哀伤与悲痛。 我不记得当天的所有细节。例如，我不记得那个卡车司机的名字，无法描述他穿的衣服，也不能逐字逐句重复他的话。但我又的确还记得那么多的细节，这已经令我很惊讶，这正是我希望你注意的——记住了多少，而不是忘记了多少。如果不利用特殊记忆技巧，我猜，你对那个可怕日子的印象恐怕跟我的差不多。现在，请你用几分钟把它写下来，然后我们来分析其中的一些信息。 一、拆分故事 重读一遍你写下的内容，看看能否增加一些细节。你还记得那天的新闻究竟是怎么说的吗？听到那个消息后你做的第一件事是什么？你还记得什么特殊的颜色或形状吗？周围环境中有没有特殊的气味或味道？你当时手里正拿着东西吗？你那天穿的是什么样的衣服？周围背景里有什么声音 二、训练集中的记忆 现在，你已经完成对911事件当天的回顾叙述，我们先来看看你这段回忆里包含了哪些感觉、情绪和行动。学会更有效地运用记忆后，你就会发现每天的开始并不是一张白纸，你可以把它想象成那些用折纸技巧做成的花式信封之一。随着这一天每件事的逐步发生，就像是慢慢把那些信封一个个拆开，每一折里都隐藏着许多图片、感觉、心情和行动。信封完全拆开后，只要按照原来的折痕回折，就可以轻而易举地将信封恢复原来的样子。自然记忆的工作原理相同。启动问题只不过是提供折痕的轮廓，你的自然记忆可以借此在一天之中循环重建这一天或某个特定的事件。 我们的自然记忆是一件很好、很有效的工具，但如果把记忆的焦点集中起来，这个工具的效率就会大增。集中记忆也像折纸信封，不过，它这次装的不再是所有事情的总和，而是你选择记忆的信息和知识的总和，因为这些信息和知识可以让你的生活更丰富。建构集中记忆的方式和建构自然记忆的方式相同。 有很多种方式可以用于描述集中记忆，但我认为最简单的描述是：集中记忆是经历契合的结果。每一段集中记忆都是由被我称之为“双向契合三原则”（Three Reversible Rules of Engagement）仔细建构起来的。 1、集中记忆与感觉的契合。 2、集中记忆与情绪的契合。 3、集中记忆与行动的契合。 就拿我的钢琴演奏会来说吧，其中包括好几种感觉：琴键的陌生感、小型三角钢琴的形状、利弗塞太太鼓励我的声音，当然还有现场的鸦雀无声。它还包含几种情绪，比如恐惧、愚蠢和大祸临头的感觉。明确的行动则包括走到钢琴前面，然后跌跌撞撞跑下台。这些都是契合的原则。 但为什么说是“双向”呢？很简单，我们一旦建立起一段牵涉到感觉、情绪、行动的特别记忆基础，相似的条件就会把我们带回那段记忆。我在那个铅隔离室里时，关门的声音和接下来的寂静激起了演奏会的记忆。我每次上全国联播的电视节目都有表演的压力，因为几乎每次我都要接受记忆扑克牌的考验，偶尔还会觉得自己好像马上就要全身动弹不得了。碰到这种情况，我立刻就回想起坐在钢琴前面那一幕。 用写来记忆时，你借助记录一天之中的感觉、情绪、行动来开发心灵之眼。你写下的每件事都含有这些元素的一种或几种。如果你喜欢用字首字母造字的方法辅助记忆，你可能需要记住这个短语“用SEA来SEE（看）”——我们的心灵之眼透过感觉(Sense）、情绪（Emotion)和行动（Action）来看和记录。
