爱华网系列专题：《365种玩法：备受专家推崇的游戏教育法》
4家长日 说明： 当家长是件苦差事，必须付出大量的时间、精力和爱心！要知道，不光小孩子需要鼓励和认同，你的爸爸、妈妈也是一样。他们想听你说："爸爸、妈妈，我爱你们，感谢你们为我所做的一切。"请你想一想，今天能为父母做点什么特别的事情，向他们表达你的心声呢？这儿有几个好主意： ● 为他们做顿早饭，端到他们床边。 ● 晚上，趁他们睡着时，在他们枕边留一张"爱心纸条"。 ● 在他们需要的时候，捧上一杯香喷喷的热茶或咖啡。 ● 悄悄把洗过的衣服叠好。 ● 主动打扫房间。 ● 在家里摆一瓶鲜花。 ● 组织一次家庭聚会，趁机表达对父母的爱。 ● 不等父母吩咐，主动帮忙做家务。 ● 为爸爸妈妈擦车。 ● 紧紧拥抱他们，说一声："我爱你们。" 5故事接龙 说明： 这是一个由多人参与的讲故事游戏。事先由一个人设定故事的结束语，比如："史密斯太太整整跳了一晚上的舞。""他脸上破天荒地露出了笑容。"或者"谁也想不到，他居然做出了那种事。"……然后，大家开始编故事，你一言、我一语，轮流往下讲，让故事自然而然地发展--等说到某个地方，正好适合插入前面那句结束语时，故事便讲完了。如果还没过瘾的话，那就再编一句结束语，重新来过。 6我家地图
需要准备的材料和工具： 纸 铅笔、马克笔 格尺 说明：有朋自远方来，不亦乐乎！客人们住在你家里，可能对周围的环境不太熟悉，画一幅地图送给他们吧，免得他们找不到家哟！亲自到外面走一走，把你家附近的道路和重要地标都考察清楚，好在图上标明，比如，朋友们的住处、游乐场、幼儿园、学校、商店、公园、车站，等等。心中有数之后，就拿起格尺，动手画吧。祝你好运！ 健身篇 1多项目交叉练习 需要准备的材料和工具： 自行车、单排旱冰鞋（可选）、跑鞋、跳绳、足球 说明：讨厌单调、喜欢变化的你，最适合做多项目的交叉练习了。如果你爱好户外运动，不妨在气候温暖舒适的周末，到院子里进行这种锻炼。也可以利用学校的体育设施，或者到你家附近的公园去。 什么叫多项目交叉练习呢？就是在锻炼中把3~4种不同的有氧运动结合到一起。比方说，你可以先慢跑一会儿，再跨上自行车骑行5公里，最后打30分钟的篮球或网球。如果你家附近有游泳池或适合游泳的河流、湖泊，你的运动方案便可以设计成：骑着自行车到游泳场，在那儿游上20分钟, 然后骑车回家，再跳20~30分钟的小绳。在公园里锻炼，可以采用下面的方案：先慢跑15公里，然后拿出足球，练20分钟带球，再穿上旱冰鞋，玩20分钟轮滑；最后练一会儿短跑冲刺。 小贴士 多项目交叉练习对体力的消耗很大，青少年在制定锻炼计划的时候，首先得取得家长或医生的同意。 2变距折返跑 需要准备的材料和工具： 美纹胶带或绝缘胶带 说明：这种游戏适用于单人或多人分组训练，无论是在室内或室外，只要找一块开阔平坦的地方就可以玩。先把胶带撕成两米长的五条，将它们平行贴在地面上，第一条和第二条间距两米、第二条和第三条间距三米、第三条和第四条间距四米、第四条和第五条间距五米。开始跑之前，先做做准备活动，下蹲、压腿、侧压腿、摆腿、小步跑、高抬腿跑，目的是让腿部肌肉得到拉伸。预备--开始！先从第一条线跑到第二条线，转身折回起点；再从第一条线跑到第三条线，转身折回起点；接着从第一条线跑到第四条线，转身折回起点；最后，从第一条线跑到第五条线，转身折回起点。每次跑到目标线时，都要双手触地，摸到标志线。为增加挑战性，还可以要求参加者在到达目标线时，加做一个或多个俯卧撑动作。 小贴士 变距折返跑的训练方法，是一个姓巴马的美国人发明的，他是一所中学的橄榄球队教练，因此人们又把这种训练方法叫做"巴马折返跑"。
