第17节:第二编(7)



系列专题:《年度超价值的励志典藏图书:心情决定事情》

  在被强盗抢走了所有的盘缠以后能这样去想,甚至列出了这么多让自己感到幸运的理由真是不容易,他的这些理由不仅能自我安慰,也能给自己一个释放自己心情的理由,亨利真不愧是一个情绪转向的高手,他这么想的结果就是他在传道的过程中一直保持很高的积极性,并没有受到此劫的影响。

  因此我们说亨利是一个明智的人,在面对不可避免的事实的时候,不是抗拒,不是逃避而是试着放轻松,并以一种宏大的胸襟和气魄来为自己解脱,让自己能很优雅的离开这种负面情绪,进入心灵的正面状态。

 第17节:第二编(7)

  在我们感觉难过、烦闷的时候,不要对抗自己的负面情绪,只要自己能做到优雅,这些情绪就会像落日一样很自然的消失,我们应该在这种不经意间实现情绪的成功转向。

  情绪的转向归根到底还是要取决于产生情绪的行为、态度的转变,只要这些方面先转变,而作为产物的情绪当然也会跟着进行改变,所以我们应该知道,遇到事情换一种角度去剖析。比如说你碰到一个“大吼大叫”的人,不要认为对方是一个“脾气暴躁”的人,而应该说他或许是一个“感情丰富”的人;在别人误解你的时候,你最好还是对自己说可能自己没有说明白,而不是说对方不可理喻。

  除了要学会情绪转向之外,要想让自己的心情得到解放,还得要做到面对羞辱,冷静安详,不哭更不闹。

  情绪低落的原因主要有两种,一种是自己情绪的失控,一种就是受到外界的刺激和影响。特别是受到别人的羞辱,一般人很难控制自己的情绪,变得骚动不安,最后做出令自己后悔莫及的事情,在这个时候只有冷静的人才能控制自己的情绪,也才能不让自己做出让自己后悔的事情。

  1980年美国总统大选期间,在一次关键的电视辩论中,竞争对手卡特抓住里根当演员时的生活作风问题,发起了蓄意攻击,意在达到羞辱对方的目的。

  而这个时候里根并没有怎么去理会,也没有丝毫表示愤怒,只是微微一笑,很温和的说了一句:“你又来这一套了”。这种冷静而又诙谐的调侃一时间让听众哈哈大笑,并为里根精彩的回答鼓起掌来,这样反而卡特陷入了一种非常尴尬的境地,而里根却为自己赢得了更多选民的信赖和支持,并最终获得了大选的胜利。

  至此我们应该明白冷静对一个人的重要性,这不仅意味着一种成熟的经历,还表明着一个人对自己的了解程度。了解自己,也要通过思考来了解别人,当这种了解达到一定程度的时候,我们就会越来越清楚事务内部存在的因果关系,这样我们就会停止大惊小怪,勃然大怒的情绪。镇静的人知道如何才能控制自己的情绪,也在日常生活中能很好的理解别人,避免不必要的情绪波动,这样不仅对自己有好处,对别人也有好处。

  小贴士:

  四招扫清情绪乌云:

  1、找出那些消极的思想,不要让这些思想总是盘旋在你的思想表面,最好能把它一次排除,或者把它写在纸上,以后再去解决。

  2、客观的看待事实。分析自己每一个消极思想的谬误,就是换一种角度或者就是换一种身份来分析整个事件,或许你会发现自己真的好傻。

  3、大事化小法。一件大事情要善于把它变成一件小事,而不是相反的把一件小事搞成一件大事,把复杂的情节简单化,这样事情解决起来就会轻松许多。

  4、以合理的思想代替一种自暴自弃的思想,这是一种非常有效的方法,这样有利于人们建立起自信心,并把所有的忧郁一扫而光。  

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