爱华网系列专题：《年度超价值的励志典藏图书：心情决定事情》
在被强盗抢走了所有的盘缠以后能这样去想，甚至列出了这么多让自己感到幸运的理由真是不容易，他的这些理由不仅能自我安慰，也能给自己一个释放自己心情的理由，亨利真不愧是一个情绪转向的高手，他这么想的结果就是他在传道的过程中一直保持很高的积极性，并没有受到此劫的影响。 因此我们说亨利是一个明智的人，在面对不可避免的事实的时候，不是抗拒，不是逃避而是试着放轻松，并以一种宏大的胸襟和气魄来为自己解脱，让自己能很优雅的离开这种负面情绪，进入心灵的正面状态。
在我们感觉难过、烦闷的时候，不要对抗自己的负面情绪，只要自己能做到优雅，这些情绪就会像落日一样很自然的消失，我们应该在这种不经意间实现情绪的成功转向。 情绪的转向归根到底还是要取决于产生情绪的行为、态度的转变，只要这些方面先转变，而作为产物的情绪当然也会跟着进行改变，所以我们应该知道，遇到事情换一种角度去剖析。比如说你碰到一个“大吼大叫”的人，不要认为对方是一个“脾气暴躁”的人，而应该说他或许是一个“感情丰富”的人；在别人误解你的时候，你最好还是对自己说可能自己没有说明白，而不是说对方不可理喻。 除了要学会情绪转向之外，要想让自己的心情得到解放，还得要做到面对羞辱，冷静安详，不哭更不闹。 情绪低落的原因主要有两种，一种是自己情绪的失控，一种就是受到外界的刺激和影响。特别是受到别人的羞辱，一般人很难控制自己的情绪，变得骚动不安，最后做出令自己后悔莫及的事情，在这个时候只有冷静的人才能控制自己的情绪，也才能不让自己做出让自己后悔的事情。 1980年美国总统大选期间，在一次关键的电视辩论中，竞争对手卡特抓住里根当演员时的生活作风问题，发起了蓄意攻击，意在达到羞辱对方的目的。 而这个时候里根并没有怎么去理会，也没有丝毫表示愤怒，只是微微一笑，很温和的说了一句：“你又来这一套了”。这种冷静而又诙谐的调侃一时间让听众哈哈大笑，并为里根精彩的回答鼓起掌来，这样反而卡特陷入了一种非常尴尬的境地，而里根却为自己赢得了更多选民的信赖和支持，并最终获得了大选的胜利。 至此我们应该明白冷静对一个人的重要性，这不仅意味着一种成熟的经历，还表明着一个人对自己的了解程度。了解自己，也要通过思考来了解别人，当这种了解达到一定程度的时候，我们就会越来越清楚事务内部存在的因果关系，这样我们就会停止大惊小怪，勃然大怒的情绪。镇静的人知道如何才能控制自己的情绪，也在日常生活中能很好的理解别人，避免不必要的情绪波动，这样不仅对自己有好处，对别人也有好处。 小贴士： 四招扫清情绪乌云： 1、找出那些消极的思想，不要让这些思想总是盘旋在你的思想表面，最好能把它一次排除，或者把它写在纸上，以后再去解决。 2、客观的看待事实。分析自己每一个消极思想的谬误，就是换一种角度或者就是换一种身份来分析整个事件，或许你会发现自己真的好傻。 3、大事化小法。一件大事情要善于把它变成一件小事，而不是相反的把一件小事搞成一件大事，把复杂的情节简单化，这样事情解决起来就会轻松许多。 4、以合理的思想代替一种自暴自弃的思想，这是一种非常有效的方法，这样有利于人们建立起自信心，并把所有的忧郁一扫而光。
