爱华网系列专题：《年度超价值的励志典藏图书：心情决定事情》
还有一点就是要确保自己的行为是端正的，这样才能从心理上保持自信心。因为很多的犯人被捕，并不是因为他留下了什么线索，而是他们表现出有罪的样子，沉重的罪恶感把他们列入了罪犯的名单。 最重要的一点就是要始终认为自己是世界上独一无二的，是世界上最棒的人，任何人都不能让你屈服。这个时候，你才能真正的从形体上和心理上建立起一道自信网，抵御一些不良情绪的入侵。 要适应自我的第三个步骤就是接受自我，完全的接受自我。 接受自我，就如同深刻地爱着一个人一样，并不去计较他(她)有什么缺点，也不去计较他（她）会带来什么样的后果，而只是完整地接受一切，完整地容纳一切。因为这样才能全情地投入，忘我地奉献。因此很多人都会把这种现象描述为“爱到深处人孤独”。 接受自我，也就是意味着对自己诚实，正视自己的客观存在。并能完全地信任自我；这种的接受自我是意味着关注自己内心的感受。倾听自己内心的声音；意味着用一种全新的眼光来看待自己；意味着让自己真正的适应这种生活，并完全投入到生活当中。而不是和从前一样徘徊不前。觉得自己不够资格投身于这种人生的赛场；就意味着作为人类的一个分子来敬畏自己的本质和无限潜力；也意味着允许自己向所能设想的最高境地进发，最终把自己塑造成一个比较完美的形象。到那个时候，完全不必向他人夸口，他们都能自然地发现你是一部精致的杰作。 接受自我是一种出自内心的自爱，而不是自私、自恋。自爱就意味着接纳自我的同时要去珍爱这个世界。而自私是以个人利益为中心的一种不顾他人的利益的选择，自恋则是自我的极度膨胀，根本就不把周围人放在眼里。 有人为了真正的了解自己的缺陷，就会站在一面镜子面前，注意观察他自己的面孔和全身。在这过程中他们还要注意自己的感受。因为，他们可能会更喜欢看到某些部位，而不喜欢另外的一部分。他们会发现其实有些地方是不怎么耐看的，比如说脸上有一些你所不想看到的痛苦表情，或者是时光在你脸上留下的痕迹，这种随之而来的想法和情感就让我们想逃避、不承认甚至是否认自己的容貌…… 自我适应并不是这样的拒绝自己，这样的拒绝自己也终究得不到任何好处，更不用说事半功倍了。自我接受看似简单，其实并不是这样。它是我们获取进步和发展的先决条件。只有自我接受，才能更全面地认识自己行为的性质，也才能更自信地评价自己。 同时，在接受自我的基础上，还要适当的学会自我解嘲。正如心理学家波希霍汀所说： “不要对自己太过严肃，对自己的一些愚蠢的念头，不妨‘开怀一笑’一定能将它们笑得不见踪影。”当一个人能够以一种幽默的方式来嘲笑自己的不足时，那就说明他已经能够获得超然的心境，做事情也就基本上能事半功倍了。 有了以上三个方面的基础，自我适应就是势在必得，也就能在日常的生活工作中达到事半功倍的效果。 小贴士： 挫折后该怎么办：
1．倾诉。在很多时候也叫发泄，即把自己的心理情绪痛苦统统地向他人倾诉。倾诉完了你就会发现自己的心情已经没有刚才那么沉重了。 2．优势比较。也就是说去想想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人，并找出自己的优势点，并加以强化，从而让自己的心理得到一种趋于平和的状态。也就是说让自己明白自己并不是世界上最倒霉的人，从而扩张挫折承受力，增强自信心。 3．目标。挫折并不是最可怕的，最可怕的就是在你挫折后一蹶不振。因此我们必须在经过一番分析思考后确立一个新的目标，并重新开始新的奋斗历程。 5、接受无法改变的事情 世界上的很多东西都不是完整的，而这些很多的不完整也就促成了人间的很多的烦恼甚至是悲剧。比如说人的寿命是有限的，几年就是几年，并不像《西游记》中所描述的那样是专门有一个阎王把持的，只要你有本事，就能让自己多活几年。也正是因为这样的原因，很多人并不甘心，总是在想法设法的改变这些事实。比如说很多古代皇帝就曾经干过这样的傻事，可到最后，还是该死的死，不该死的也死。
