爱华网系列专题：《职场无忧心理历练丛书：主动快乐》
第二章 跨越不快乐的陷阱 有一群可爱的小猴子，一起去森林里玩。 但是在某个地方有很多陷阱，除了极少数非常聪明地发现了陷阱并小心避开的猴子，很多小猴子都糊里糊涂地掉了进去。 在掉进去的小猴子中，有的虽然很沮丧，但仍然努力想办法爬出来，还有的请没掉下去的猴子帮忙，而另外一些小猴子却只是坐在陷阱里伤心，觉得自己再也出不来了，甚至还有些小猴子认命，觉得这是上天注定的。 结果呢？ 想办法爬出陷阱的小猴子出来后，对以后遇到的陷阱更小心，即使又掉下去，还是努力爬出来，即使森林中仍然有危险，但是它们凭着自己的勇气和智慧都过着快乐的生活。而那些没有爬出来的小猴子，就一直坐在陷阱里，或者等待奇迹出现，或者哀伤怨叹，虽然有些被其他的小猴子救了出来，但是有些没被发现的却在陷阱里被猎人抓获了或者活活饿死了。 你是不是觉得那些不想办法出来的小猴子很傻很懒呀？ 在我讲完这个故事以后，通常都会有很多听课的学员觉得很可笑，怎么可能会有那么傻的猴子呢？掉进去了当然要想办法爬出来！ 猴子当然不傻，真正傻的是—— 人。 即使我们已经准备好了很多快乐的基石，正在构建我们快乐的小房子，但是我们并不是总能控制自己，我们还会遇到很多不快乐的事情。 这些不快乐的事情，就像森林里的陷阱，以各种隐蔽的方式存在着，我们稍不注意就会掉下去。而有很多人就是掉进了不快乐的陷阱之后无法自拔，甚至也没有察觉，更从没想过要积极主动地让自己快乐起来，结果有些人彻底绝望，甚至走向了自杀的道路。 现在，你知道了吧？ 陷在不快乐的事情里面而不察觉，不让自己出来，是很傻的，最终只会毁灭我们自己。 让我们一起来发现并面对那些让我们不快乐的事情，跨越不快乐的陷阱，重新返回阳光明媚的地面！ 不需要为你的外貌感到不快乐 自我提问：我喜欢自己的外貌吗？我应该如何看待自己的外表？ 你对你的外貌和身材觉得满意吗？ 如果答案是“不”的话，我一点都不会感到惊讶。 因为在我问过的几百个人里，只有极少数的几个人回答说：“很满意”。 事实上，你知道吗？世界上没有多少人会对自己的外貌和身材完全满意，当他们年轻并且注重外表的时候，即使是美女，她也总想能改动某个部位使自己更完美。 五官长得比较奇怪的人自卑，五官长得很普通没有特点的人也自卑，而有点姿色的人一样会自卑。 只要你不断地跟别人比较，只要你不接受自己，并为自己的相貌而羞愧，你就永远没有觉得完美的时候。 当然，即使这样说，还是会有很多人为自己的外貌感到自卑，而且会因为别人的取笑更加相信自己真的很丑。 这种自卑会严重地摧毁我们的自信，根据研究，自身的外貌在一个人的自信中所占比重高达25％~33％，而如果你不加控制的话，你可能会把这种自卑感带到生活中的方方面面，使你的生活变得一塌糊涂，甚至消沉沮丧。 小霏就是一个为自己的外貌很自卑的人。其实她五官端正，就是长得比较男孩气。她的自卑把自己的生活弄得很灰色。 她不敢和不太熟的人说话，因为她认为别人不会愿意和一个那么丑的人说话；认识新朋友时她会自己先失去底气，觉得糟了，他肯定觉得我长得不好看，他不会对我产生兴趣的。
甚至在上班时她都会感到自卑，觉得老板同事们都不喜欢她，因为他们的形象总是光鲜时尚，而自己却穿什么都不好看；在跟客户讲话时她也会硬着头皮，害怕别人因为她的相貌而给她冷遇；她想没有人会喜欢自己，她对别人没有一点吸引力，她可能要孤独终老…… 结果呢？ 小霏几乎没有一天是快乐的，因为她总是沉浸在对自己外貌的自卑情绪里，她害怕、焦虑、没有勇气面对别人，不能坦然地与别人交往，更难以展现自己本来具有的优秀一面
