爱华网系列专题：《职场无忧心理历练丛书：主动快乐》
生活中有很多不如意的事情，而我们很可能与别人发生强烈的矛盾或者受到别人的伤害，或者发生车祸、被抢劫等意外，有时我们把画面记得太清晰，因而久久不能忘记那些痛苦的感觉，这使我们无法放开胸怀享受现在的生活，常常会被记忆的片段影响心情。 有些太过严重的创伤甚至会使我们不得安宁，在晚上的时候都做噩梦，而且在孤独的时候毫无安全感。 但是，我们要知道： 这些不快乐的体验都会过去，不管你曾经多么伤心恐惧，新的生活都会给我们带来接连不断的新体验，我们身边的人会给予我们温暖的支持，而这些新的快乐的体验将给我们的心灵涂上新的色彩，将过去的记忆变得模糊不清，最后完全把它们遮盖。 时间是冲淡一切的最好方法，有时并不是你不能忘记，而是你不想忘记。 所以，最重要的是，你要学会想办法忘记它们。 把不快乐的事情记得清清楚楚，只会阻碍我们感受新的快乐。
忘记的方法有很多，最有效的一个就是模糊法： 只要我们将不快乐的记忆变得模糊不清，最终消失，那我们就永远不会把它记起。 首先，回想一下那些让你不开心的画面。 比如与某人激烈的争论，某人让你觉得不舒服的面目，情人对自己的背叛和伤害，被歹徒凶狠地抢夺等等，这些画面在电视机的荧幕上，是清晰的而且是有彩色、有声音的。 接着，想象一下把这个画面变成黑白的、无声的，使它在你脑海里慢慢褪色。 然后，想象这个黑白的画面再突然变成雪花，模糊不清，没有任何的内容。 最后，把想象中的电视机的荧幕关掉。 当我们记不清具体的画面和声音等符号时，我们就不会再受这些过去回忆的影响了。 还有一个很好的办法，就是把你感到不快乐的事情写下来。 如果愿意的话，就写得尽可能地详细，写出自己感到的恐惧、伤害、愤怒。 然后告诉自己： 这是我最后一次回忆这件事情，我要让它从此消失。 最后把这张纸，放在一个盘子里，慢慢地烧掉，看着慢慢变成灰烬的白纸，你会感到，记忆已经毁灭，而新的生活开始了，从现在开始，你只需要快乐地迎接那些准备发生的好事情。 如果你感到心里有什么包袱，就赶快丢掉吧，让陈旧的气息随风而去，只有轻装上阵，我们才能感受生活的新鲜和美好！ 立即用以上的方法，把那些像刺一样梗在心里的痛苦回忆粉碎，给你的心灵腾出感受快乐的空间。当遇到不快乐的事情时，尽量过后就忘记，不要反复想起，只要你不再想起，它就会很快消失在时间的海洋里。
