第46节:无所不能的微笑



系列专题:《职场无忧心理历练丛书:主动快乐》

  第三章你可以更快乐

  —— 教你快乐的方法

  当我们拥有了搭建快乐的基石,并且学会了巧妙地跨越不快乐的陷阱,你会发现,生活开始变得积极而有方向,快乐和欢笑也慢慢地从你的心中苏醒,你的嘴角开始不知不觉地挂上笑意。

  与旁人的相处也使你感到生活是那么的有趣和美好,生活中还多了一些久违的激动振奋的时刻,让我们感到心中充满力量。

  这一切,使我们对未来的生活充满希望,使我们温和而坚定地前行。

  而且,只要你愿意,你还可以使自己更快乐——

  是的,只要我们积极主动,我们就可以发掘、创造和感受生活中无处不在的快乐。

  在这个环节里,我们将一起来学习快乐的方法,这些行之有效的方法,帮助了数以千计曾经因为各种原因感到不快乐的人,也将帮助你,寻找并体验生命中的愉快时光。

  无所不能的微笑

  自我提问:我今天笑了多少次?我最近有常常笑吗?

  看到这个标题,你可能会马上微笑,是的,这很简单啊,笑还不会吗?

  很遗憾,我们中的很多人确实不会呢!

  我们每天都会见到很多小孩子,他们总是在可爱地笑着,或者咔咔大笑,或者没有原因的微笑,他们每天要笑几百次;而这些小孩见到我们这些大人的时候可能会觉得很奇怪:

  他们怎么总是不笑呢?总是一副很严肃地思考着国家大事的表情,难道他们很不开心吗?

  你这才发现,自己总是在严肃地想事情,而忘记了笑,或者觉得没有什么值得笑的,以至于你一天里完全没有笑过!或者你笑得比较多那天,也不过是笑了十来次。

 第46节:无所不能的微笑
  笑是代表快乐的,我们想寻求快乐,却不积极地笑,这不是很奇怪吗?

  也许你会说,有开心的事情时就笑啊,没有开心的事情,为什么要笑呢?

  这就是大多数人所不知道的了。

  我们因为快乐而发自内心地笑,而笑也是制造快乐的元素——

  笑,让你的大脑释放出一种化学物质,可以创造出一种兴高采烈的情绪。而且当我们笑的时候,血液中的压力荷尔蒙—— 肾上腺素和可地松降低,这使我们不会感到焦虑。

  也就是说,鸡可以生蛋,蛋也可以生鸡。

  如果你细心的话,你会发现,我们中的一些朋友都会有意识地让自己笑,或者是看一些非常爆笑的娱乐节目,或者是跟朋友肆无忌惮地开玩笑,让自己从中得到放松和快乐,以帮助自己从消极的情绪中得到解脱。

  当你在思考问题的时候,板起脸未必就能帮你解决问题,尝试一下微笑着开始思考,你会发现你能更专注,而且更平静、更快速地解决问题。

  如果遇到一些让你生气、尴尬或者沮丧的事情,你仍然可以选择微笑并以幽默的态度处理,想一想这事情当中是不是有一点好玩或者好笑的方面。

  当你展开轻松的笑脸,你会发现这次事情的发展跟以往会有所不同,你会觉得其实并不值得你那么生气,或者没有什么好羞愧的,或者事情的结果并没有那么糟糕,而当你微笑之后,别人也会表现得相对友好,这一切都会避免事情往不好的方向发展。

  此外,在生活中时时记得向别人微笑,也会让你感到非常愉悦,因为别人也会回报给你微笑,你的微笑还可能会使你获得更多的朋友,更和谐的人际关系。

  现在就开始养成习惯吧——

  早上起床,先在镜子里对自己调皮地一笑。

  买早餐的时候微笑着告诉店员你所要的东西。

  回到公司,发自内心地向你遇到的每个同事微笑着打招呼,哪怕只是微笑着挥挥手,即使是那些平时比较生疏、对你不是很热情的人,也不要忘记使出你的法宝。因为你的快乐,必定可以感染最冷漠的人。

  开始工作时,给自己一个胜利的微笑,在打电话或接电话时微笑地说一声“你好”,别人会感觉到你的良好情绪。 

  就这样,时常记得对别人和自己微笑,直到睡觉前。睡觉时也可以保持甜甜的笑意,这样你会得到一个甜美、舒适、深沉的睡眠,为快乐的第二天做最好的准备。

  1. 从现在开始,检查自己微笑的频率,要求自己至少每半小时微笑一次,持续5秒以上。

  2. 马上去找一本幽默书或者喜剧,让自己痛痛快快地笑一次,直到眼泪流出来。  

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