爱华网系列专题：《职场无忧心理历练丛书：主动快乐》
享受此刻时光 自我提问：我是否有停下来感受某一刻的时光？我是否有尽情享受现在所拥有的？ 好好盘点你现在所拥有的东西并一一享受，会比你总为失去的或得不到的东西算计、耿耿于怀更快乐。 注意，我们说的是“失去的或得不到的东西”，所以，并不是鼓励你“小富则安”，不思进取，对自己不作要求。 你有意追求且又在你能力范围之内的，同样要坚持追求，只是在追求的同时，我们更应该享受此刻。 不然就会像小谭那样： 他的目标是过一个完美而快乐的人生，他总是不断追求在他前面的东西，总是处于即将可以快乐的阶段。 高中的时候，他想，考上大学我就快乐了；大学的时候又想，考上研究生我就可以放松心情了；而读研究生时，他又忙着做实验和论文；毕业了，忙着找工作；工作了，忙着赚更多的钱，他还是没有来得及感受快乐。小谭的脚步总是忙忙碌碌，从来没有停下来，感受一下生活的美好。 事实上，快乐往往只是一瞬间，只是当下的这一刻，它不是来自于我们几年、几月、几天的等待，而是来自于我们对此刻所拥有的满足和愉悦，尤其是我们此刻拥有的时光。 其实我们生命中最宝贵的就是我们所度过的光阴。 过去的一分一秒不会再重来，过去的青春也只有一次，而这一刻我们感受到的时光，不但是独一无二的，而且也是我们唯一能够把握的。 因为过去的已经是一场梦，而未来的只是存在于想象之中，我们永远不知道下一个小时最终会发生什么事情，那么我们为什么不好好地感受和体验这一刻呢？ 不要三心二意地沉溺在幻想中，你依然应该计划未来，总结过去。但是—— 不管你想什么或做什么，好好地把焦点放在你所想或所做的事情上，专注于此刻。
体验这一刻我们所拥有的情感，体验这一刻正在做的事情，好好地感受这一刻的时光，你会觉得无比快乐—— 因为你会清晰地感觉到自己的存在，感觉到自己的思想和情绪，为能够控制和感受自己的生命而感到骄傲、惊喜、满足。 所以，不管你要追求什么，你随时可以快乐，而不用等到你成功的那一天。 盘点一下你所拥有的财富吧，延续的生命，健康的身体，无私的父母，亲密的兄弟，一群给你支持让你常常开怀大笑的朋友，一份为你提供生活来源的工作，还有你买的那些自己喜欢的小东西。 不管多少，你总会拥有一些东西，并且可以安心地享受它们，那你就可以从中得到愉悦和满足。 而且当我们为现在所拥有的感到满足的时候，我们会更容易快乐，当你平静地感受这一刻，蓝蓝的天空，飞过的小鸟，旁人的微笑，一顿美味的晚餐，一个可爱的小礼物—— 种种生活的美好细节，都会让你感到更加快乐。 1. 现在就站起来，走到窗前，深呼吸，看看窗外的风景，感受这一刻的美好。 2. 拿一张纸，把自己现在所拥有的一一列出来，看看自己应该有多满足，每当不快乐的时候就拿出来看。
