爱华网系列专题：《职场无忧心理历练丛书：主动快乐》
给自己独处的时间 自我提问：我上一次独处是在什么时候？我是不是很久没有和自己单独相处了？ 当我们独处的时间越来越少，我们就越会迷失自己，我们会不知道自己到底是一个怎样的人，到底要怎么样我们才会感到真正的幸福。 独处，就是给自己单独的思想空间，让我们清醒地面对此刻，可以总结前一段时间的事情，展望下一阶段的生活。 独处，使我们暂时不被各种繁多的信息充斥头脑，让我们可以冷静地独立思考，做出一个最后的选择，而不是被纷繁的诱惑弄得无所适从。 独处，使我们可以享受孤独的快乐，学会寻找和感受一个人的乐趣，这将增强你的心理独立，使你不必依赖他人也能得到快乐。 独处，将使你感受到把握自己的快乐。 不要把你的时间总是安排得满满的，不管怎么样，每天至少给自己十分钟独处的时间，安静地想东西，或者是做简单的事情。即使一开始你觉得无聊也要坚持下去，慢慢地你就会感觉到自己内心深处的精彩内容，喜欢上这种独处的感觉。 一个人去一个陌生的地方散步，或者去一个环境优美的咖啡厅，安静地感受身边的世界，让回忆像流水一样慢慢从心中流淌出来—— 好好享受独处时发现的美。 向自己挑战 自我提问：我是不是认为有些事情我的能力一定应付不来？我是不是从来没想过挑战自己？ 我们通常不敢去做那些从没有做过的事情，因为觉得那超越了我们现有的能力，甚至我们从来没想过可以去做那些没尝试过的 事情。 事实上，现在不能做到，不代表努力之后也不能做到，没有做过就更有机会证明自己有能力完成。 当我们挑战自己，完成一件本以为自己不能做到或者从没想过可以做到的事情时，我们会获得非常大的满足感和成就感。 这会给我们极大的信心，让我们充满自信地面对生活，感觉对自己的人生有所把握，而且有勇气去尝试更多未做过的事情，让自己获得更大的进步，或者开发那些未发现的潜能。 你认为有什么事情是自己很难做到的？ * 持之以恒地进行减肥，把肚子上的“游泳圈”消灭。 * 负责新部门的工作，接触与以往不同的工作内容。 * 每个月收入达到6 000元以上。 * 在众人面前流利而自信地发表自己的看法。 * 独立地做一门生意。 * 写一本书。 选择其中的一件事情，向自己挑战，一定要战胜过去的自己，完成这件事情！ 当你充满信心和意志去做一件事情，同时又谦虚、谨慎、勤奋地寻求成功的方法，你就一定可以获得胜利，即使结果不是完美，但是你会发现你已经跨越了过去的自己，比过去更有力量。 当你遇到那些困难的、需要很多力气去完成、甚至不知道最后能否做好的事情时，你就可以用这种方法来激发自己产生战斗的力量—— 我要挑战我自己，我要把这件事情完成，我要赢过我自己！ 这样你就会把烦恼转化成与困难作斗争的乐趣，并且在一次次的超越自我中获得极大的快乐。 现在，再想想，有什么事情是你从没想到自己也可以去做的？ * 学会优美地跳拉丁舞。 * 成为一个瑜伽教练。
* 成为一个中层管理者。 * 参加业余的乒乓球比赛拿到名次。 你可能总是以为自己是一个再平凡不过的人，没有特别的技能和天赋—— 这其实是在给自己画地为牢。 如果你不去尝试，不去挑战自己内在的潜能，你怎么能发现自己与众不同的优秀特质呢？ 大多数人的志气和才能都是深藏潜伏着的，必须要外界的东西予以激发。志气和才能一旦被激发，再加上持续的关注和引导教育，就能发挥出来，有所成就，反之如果没有被激发和鼓励的话，就会一直被掩埋和压抑，从而萎缩直至消失。 那些不快乐、不成功的人，很多都是因为找不到自己的潜能，找不到方向，还有些则是因为没有得到适当的鼓励和激发，而没有坚持把自己的能力发展下去。 所以，我们应该勇敢而好奇地挑战自己各个方面的潜能，并且主动寻找一个能够给我们感染、激励的环境，多认识那些善于挑战自己、战胜自己的人，只要坚持下去，你就会超越以往的自己，获得巨大的满足感。 把人生的过程看作是跟自己的比赛，你就会觉得新奇而有趣，而且你的好胜心将被充分激发。现在就列出你要跟自己比赛的项目吧，加油！
