爱华网系列专题：《咨询师为你指点人生迷津：大学不知道》
从戒烟经验说到控制网瘾 要区分什么时候应该管理，什么时候应该随意。人生不能没有规划，但如果连玩游戏这般小事都要经过仔细规划，人生就会变成高度计划和程序设定下的机器作业。什么时候应该介入管理？问得好！当它开始妨碍你人生大计划顺利实施的时候。 年轻的时候，人们开始抽烟，是因为觉得这很酷，或者想要平静下来想一些事情，或者你就生活在那样的氛围中，不想让自己看起来不合群。 反正没有人是因为有烟瘾而开始抽烟的，而是因为开始抽烟才慢慢上瘾的。 我觉得网瘾与此类似，那些沉迷于网络游戏而不能自拔的年轻人，最开始往往并非因为网络游戏有多激动人心，而是由于没有什么更好的事情可做：网络游戏还算有趣，为什么不用它来打发沉闷无聊的时间，抛开诸多无谓的人生烦恼呢？ 可是，网络游戏真的有那么好玩吗？尽管它们变得越来越精美，越来越刺激，但对于那些熟练玩家来讲，反复玩是不是一种苦役？这就像抽烟，虽然“品吸”的不是什么美味，但你一旦习惯了，就难以戒掉——因为从精神到身体，你已经慢慢被它俘获了。你不是在品味它，而是你需要它、离不开它！ 我自己未曾有过沉溺网络游戏的经历，在大学时代末期我喜欢上了玩CS，但说不上沉迷。真正沉迷的同学什么样呢？我身边恰好有这样的例子。我有一个同学，就是单机游戏也会迷得他茶饭不思。他姓张，喜欢玩毫无品位的角色扮演游戏，把所有的角色都加个“张”姓，比如“张吕布”、“张貂蝉”、“张曹操”，然后摆布同姓的族人在三国的大背景下相互猜忌、仇恨、追杀、霸占，然后紧盯着屏幕发出一阵阵诡异的狞笑。我们那时一有兴致，就会在自习后召集七八个人到网吧分两伙血拼CS。但他不只包宿，而且包月，整个把脸盆、床单行李都搬到网吧“安家落户”！
我并不反对玩网络游戏，只要不损害他人，不触犯法律，哪怕无意义的乐趣总比没乐趣好。但我不得不谈论控制网瘾，因为过度沉溺网络游戏会损害你自己的精神和身体，让你面色苍白、头脑空空。 我不太玩网络游戏，但我是另一种嗜好的资深“瘾”士。从大二暑假开始，连续吸烟七年之久，戒掉已近一年。虽难保证以后不会再犯，但可以谈一些阶段性的体会，对他人控制自身的任何不良嗜好或许会有借鉴意义。 开始的时候，我觉得吸烟没什么不妥，甚至是很“男人”的一种休闲方式。后来，我开始给吸烟找理由，什么晚上有写字的习惯要提神啦，不抽烟会没灵感啦之类的。我找到的最有利的证据，来自于我的偶像作家马克·吐温。他在书里写了这样两则故事： 第一则是他自己的。有一次他生了重病，医生警告他说如果不马上戒烟酒会很危险。于是他勉强遵医嘱戒掉了烟酒，三个月后症状果然减轻，慢慢地又活蹦乱跳了。 第二则是一个贵妇人的。有一次他认识的一个贵妇得了类似的重病，没有任何转机和补救措施就直接死掉了。因为她硬是找不出半点儿不良嗜好可戒！ 这显然是个笑话，但我每次总振振有词地用它们来搪塞别人对我的好心规劝：看，有烟瘾的人未必命丧黄泉，该有得救还有得救；没烟瘾的人未必健康长寿，阎王讨命，谁也躲不掉。 确实，吸烟是一种生活方式，它成了你生活的一部分，填补了许许多多的人生空虚。人生看上去忙碌，一件事挨着一件事。但事实上，在一件件事情之间，有大量的空隙时间。如果不抽烟，我们干什么呢？我们会手足无措，不能安于自己，甚至会精神恍惚，意志薄弱，信念动摇，心思迷茫…… 你可能会决定戒烟，然后忍受着烟瘾上来时那种翻涌在胸的感觉，痒痒的，却难以用手抓摸。你难受、无聊、恶心、头晕……戒了三天五天、十天半月，你突然问自己，这到底为什么？何苦遭这份罪，这不是跟自己过不去吗？然后你又抽出一根来，麻利地点上，卯足劲儿深吸一口，哦……飞翔的感觉……
