第36节:从戒烟经验说到控制网瘾(1)



系列专题:《咨询师为你指点人生迷津:大学不知道》

  从戒烟经验说到控制网瘾

  要区分什么时候应该管理,什么时候应该随意。人生不能没有规划,但如果连玩游戏这般小事都要经过仔细规划,人生就会变成高度计划和程序设定下的机器作业。什么时候应该介入管理?问得好!当它开始妨碍你人生大计划顺利实施的时候。

  年轻的时候,人们开始抽烟,是因为觉得这很酷,或者想要平静下来想一些事情,或者你就生活在那样的氛围中,不想让自己看起来不合群。

  反正没有人是因为有烟瘾而开始抽烟的,而是因为开始抽烟才慢慢上瘾的。

  我觉得网瘾与此类似,那些沉迷于网络游戏而不能自拔的年轻人,最开始往往并非因为网络游戏有多激动人心,而是由于没有什么更好的事情可做:网络游戏还算有趣,为什么不用它来打发沉闷无聊的时间,抛开诸多无谓的人生烦恼呢?

  可是,网络游戏真的有那么好玩吗?尽管它们变得越来越精美,越来越刺激,但对于那些熟练玩家来讲,反复玩是不是一种苦役?这就像抽烟,虽然“品吸”的不是什么美味,但你一旦习惯了,就难以戒掉——因为从精神到身体,你已经慢慢被它俘获了。你不是在品味它,而是你需要它、离不开它!

  我自己未曾有过沉溺网络游戏的经历,在大学时代末期我喜欢上了玩CS,但说不上沉迷。真正沉迷的同学什么样呢?我身边恰好有这样的例子。我有一个同学,就是单机游戏也会迷得他茶饭不思。他姓张,喜欢玩毫无品位的角色扮演游戏,把所有的角色都加个“张”姓,比如“张吕布”、“张貂蝉”、“张曹操”,然后摆布同姓的族人在三国的大背景下相互猜忌、仇恨、追杀、霸占,然后紧盯着屏幕发出一阵阵诡异的狞笑。我们那时一有兴致,就会在自习后召集七八个人到网吧分两伙血拼CS。但他不只包宿,而且包月,整个把脸盆、床单行李都搬到网吧“安家落户”!

 第36节:从戒烟经验说到控制网瘾(1)
  我并不反对玩网络游戏,只要不损害他人,不触犯法律,哪怕无意义的乐趣总比没乐趣好。但我不得不谈论控制网瘾,因为过度沉溺网络游戏会损害你自己的精神和身体,让你面色苍白、头脑空空。

  我不太玩网络游戏,但我是另一种嗜好的资深“瘾”士。从大二暑假开始,连续吸烟七年之久,戒掉已近一年。虽难保证以后不会再犯,但可以谈一些阶段性的体会,对他人控制自身的任何不良嗜好或许会有借鉴意义。

  开始的时候,我觉得吸烟没什么不妥,甚至是很“男人”的一种休闲方式。后来,我开始给吸烟找理由,什么晚上有写字的习惯要提神啦,不抽烟会没灵感啦之类的。我找到的最有利的证据,来自于我的偶像作家马克·吐温。他在书里写了这样两则故事:

  第一则是他自己的。有一次他生了重病,医生警告他说如果不马上戒烟酒会很危险。于是他勉强遵医嘱戒掉了烟酒,三个月后症状果然减轻,慢慢地又活蹦乱跳了。

  第二则是一个贵妇人的。有一次他认识的一个贵妇得了类似的重病,没有任何转机和补救措施就直接死掉了。因为她硬是找不出半点儿不良嗜好可戒!

  这显然是个笑话,但我每次总振振有词地用它们来搪塞别人对我的好心规劝:看,有烟瘾的人未必命丧黄泉,该有得救还有得救;没烟瘾的人未必健康长寿,阎王讨命,谁也躲不掉。

  确实,吸烟是一种生活方式,它成了你生活的一部分,填补了许许多多的人生空虚。人生看上去忙碌,一件事挨着一件事。但事实上,在一件件事情之间,有大量的空隙时间。如果不抽烟,我们干什么呢?我们会手足无措,不能安于自己,甚至会精神恍惚,意志薄弱,信念动摇,心思迷茫……

  你可能会决定戒烟,然后忍受着烟瘾上来时那种翻涌在胸的感觉,痒痒的,却难以用手抓摸。你难受、无聊、恶心、头晕……戒了三天五天、十天半月,你突然问自己,这到底为什么?何苦遭这份罪,这不是跟自己过不去吗?然后你又抽出一根来,麻利地点上,卯足劲儿深吸一口,哦……飞翔的感觉……  

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