爱华网人际关系一直是职场中最让人神伤的部分。 我们时常感觉： 平级的同事提防着自己，
老板在捉弄自己，下属在轻视自己。 可是，很多时候， 这些不愉快的感觉是由自己的不自信、 不面对现实或者太过自恋造成的。 多一份自省和自我接纳， 也许周围的人就没那么面目可憎了。 用自信化解竞争压力 自我评价积极的人，才能在群体中舒适自处。 小金用了三年时间，从一家猎头公司的普通职员做到了助理顾问。为了在公司站稳脚跟，她拼命工作，比任何一个人都努力。同期进公司的人，因为工作压力大，纷纷离开，但小金坚持了下来。“爸妈和上大学的弟弟都指望着我呢!”小金说。 不过，小金感觉自己的工作热情正在消退，而且与身边的同事越来越难以相处。在工作业绩汇报会上，每当看到别的同事取得超过自己的业绩，小金就不由自主地嫉妒，在内心深处产生焦虑情绪。在日常工作中，她渐渐变得不想理会同事，心情不好的时候甚至会朝对方大喊大叫。当同事需要她的协助，她会非常消极，不愿意沟通和配合。“我感觉在我们之间弥漫着一种敌对和警惕的情绪。但是对上级或者职位比我低的人，我的心态会轻松很多。”小金说。 心理咨询师 杨瑞凤 国家二级心理咨询师、中国EAP服务中心签约心理咨询师、中美精神分析联盟(CAPA)会员、国际聚焦取向心理治疗师。 人都喜欢与他人比较，而且不会和自己相距很远的人相比。人们不会因想到比尔·盖茨拥有那么多财富而妒火中烧，但会因为大学同学或身边同事的收入比自己高而黯然神伤。人们通过与自己同属一个群体的人的比较，明确自我认识、确定自我位置。如果一个人总体是自我接纳的，能够看到自己的缺点和长处，认为自己总体是不错的，具有较为积极的自我价值感，那么当他身处群体中时，也会感觉愉悦。 小金在群体中感觉到一种敌对和警惕，这是小金内心世界的一种折射。在小金的内心里，只有业绩优良的人才能占据舞台中心。小金努力了三年，拼尽全力成为助理顾问，这也许和小金内在对自己不太认同有关。只有成为助理顾问，才能够证明自己是有能力的，这对小金异常重要。这个目标实现后，小金来到了新的平台。由于内在自我认同感依然孱弱，小金始终需要从外部的指标中、从和他人业绩的比较中来获得一种自我肯定。可想而知，扛得住这种压力留下来的都是非常优秀的员工，在这样一个团体中想要拔尖是很困难的，这给小金带来了许多挫折感。如此，我们就不难理解为何小金会对业绩优秀的同事感觉敌对，并且在工作中逐渐失去了动力。 但让人非常欣慰的是小金是一个有责任感、注重家庭的人，为了父母、弟弟，小金非常愿意付出。小金有没有看到自己这一优点呢?或许她认为这是理所应当的，而没有把这看作自己一个闪光点。 在和他人比较时，自我价值感较低的人常常只注意到自己的缺点，忽略自己的长处。小金应尝试更合理地对自己进行评价，比如说多和上级沟通，明白自己的优点和缺点;给自己设立合理的目标，并在目标达成时，给自己鼓励;在业绩不够好时，要客观地分析原因，而非全部归结为自己能力不足。 与平级同事之间，需要一定程度的友谊。可以谈谈自己的生活，增进了解。有时我们甚至会发现，在我们看来异常优秀、风光无限的同事，也有自己的许多故事，并非想象中那般天生就占据优势。这样的分享帮助我们在群体中感觉愉悦，并且感觉到被接纳。当我们感觉到被接纳时竞争带来的紧张气氛不知不觉间就消减了。相信这也会让我们的工作更愉快。
