爱华网○ > 理念（理想追求 价值观 利乐观）（信仰 信条 楷模）（理论 技能 经验）
意识（心境：安全感 信心 希望）（问题框架 表征表达）（脚本 心锚 暗示） 行为（正向应激 冲击脱敏 释放）（习惯 仪式 规则制度）（标志图腾 吉祥元素）● > 注意（转移 守抱 忘却）（问题中心 阅读技术）（记忆 意向 意焦）
想象（具像化 预演效应）（看成力 假定）（冥想 引导幻想） 创造（功能价值研究 情趣演绎 再圣化）（爱之艺术）（反讽 喜剧精神）Ａ > 单纯（此时此地 明朗澄澈 纯粹快乐）（真实自发 柔缓随意）（自主性）
同一（平正无二歧 我能 自我和解）（三合一人格模式）（身受四通） 整合（空灵明朗 和谐亲近 大我忘我）（爱心他利 清晰亲近）（化负为正 热爱平凡）-Ａ> 洞辨（存在感 无所畏无所谓）（A-B-C辨证理析）（纳入更大系统）
区分（I1-I2内心游戏）（I-对象：NLP技术）（换位思考） 解构（颠覆 去圣化）（削弱需求 简洁理论 苦行修炼）（形气整体技术）---------------------★注：1、"三合一人格模式"指："儿童-成人-自我" <意志-父师 德性-母亲 感性-儿童>人格结构和谐统一
2、"身受四通"指："身-形气、受-平正温和感、心-意向性、法-价值理念"四者通畅无冲突
3、"化负为正"指：
a>笑纳事实：反英雄主义的，与自我与他人完全和解的，热爱陌生、危险、困窘、缺陷、病症的：完全自我释放 b>阿Q式合理化："就当是..." c>学会自我提问：语词、比喻和文化、故事脚本的自我控制 d>"创造性生活"：艺术性重构--寻找或创造出情趣味、功能与价值4、"简洁理论"：最大程度减少对物质与资讯的依赖，充分运用自然物力、运用能够个人体自身、运用思辩推导；或以简代繁、以旧代新、自造 、现有物多变组合；抓住重点、主流与本质核心
5、"A-B-C辨证理析"：即ALBERT ELLIS的"理情疗法"，属认知疗法。A--事件 B--信念 C--情绪反应
6、"纳入更大系统"：
1）涉入长远宏大目标，从而轻视现实的伤害； 2）"这不是一切，我还有...呢！"； 3）设想一下最坏结果--不过如此而已；设想一下更坏结果--真是走运！"形气整体技术"：
1、生物反馈法：逆反应放松返常态；2、自然呼吸法；
3、渐进松弛法；4、自律发热训练法；5、"整体"四大技术： 1）洛夫法：对变形结构加以操纵按摩拍打推揉如面团，让硬化的组织恢复如常； 2）弗登克莱法：体验自身动作最细微之组织运营方式，从而找到最舒适自然的方式； 3）亚历山大法：体认自然动作，设计和主动控制以改善头、颈和躯干间的关系； 4）塔哥法：象拍打摇抖旧棉枕头一样拍打摇抖身体，使之如流水一样顺畅柔软松弛。
作者留言：希望看明白的朋友修正完善之，看不明白的朋友提问之，谢谢
