爱华网平常我们写信或者发短信，一般都会在最后祝愿对方“心情愉快，工作顺利！”从心态的角度来看，心情愉快自然就会积极投入，积极投入就会带来满意的效率和业绩，满意的效率与业绩，自然会带来良好的薪酬和职业的进步与晋升。这种顺利的事业和工作又反过来使自己品尝到成功的快乐，让自己的心情更加愉快、阳光，从而形成心情与工作的良性互动。
那么，我们如何才能在工作和生活中保持愉快的心情呢？这就要求我们要具备阳光心态和积极心态。
下面给大家介绍一些保持愉快心情的思考方法和实用工具。
一、改变不了事情就改变对待事情的态度
人有时是很脆弱、很无能、很无助的，在日常生活和工作中，有很多的事情是不以我们的意志而转移的。无论我们多么不情愿、多么不高兴，甚至是多么愤怒与不满，该发生的事情还是照样发生了。比如，领导表扬了同事而没有表扬自己；这次加薪或者提职又没有自己的份儿；朋友的孩子考上了重点大学，而自己的孩子却只能上个高价的三本；自己刚刚买了一辆电动自行车就又被偷走了，邻居小张的车子骑了四五年了也没有什么事；等等。
大家可能听说过这样一个故事。一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友知道后，就马上写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给这位朋友写了一封回信，信中说：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命，值得高兴；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”
对任何一个人来说，被盗绝对是一件不幸的事，但是，罗斯福却找出了感谢和庆幸的三条理由。我讲了这个故事，在课间休息的时候，有同学开玩笑地说：“宋老师，你这个故事和这种方法很好，可是，我有一个问题想问问你，可以吗？”“当然可以！”“我的问题是，假如一个男人被自己的老婆带了绿帽子，那他应该如何改变对这件事情的态度，应该如何找出令自己快乐和庆幸的理由呢？”一听到这个问题，不少学员都带着好奇甚至是不怀好意的神情围了过来。看来，我弄不好就要出丑了！
幸亏我还算反应敏锐，我理了理思路，迅速回答说：“那个男人其实也应该庆幸和感谢。理由至少有三个：第一，自己的老婆红杏出墙，说明，自己的老婆还有几分姿色；第二，自己的老婆被人拐跑，说明老婆还很有价值，这证明自己当初的选择和眼力是正确的；第三，天涯何处无芳草？老婆红杏出墙，不正是给他野外踏青的机会吗？应该感谢老婆给自己创造的机遇才对！”我刚说完，下面一片掌声。
这当然是玩笑话。但是，在“除了孩子不会变化，什么都可能发生变化的今天”，万一你遇到这种情况，你还能怎么想？难道你就此一蹶不振、毁灭了自己不成？
所以，如何在不利的事件中看到有利的一面，如何发现我们身边很多美好的方面，这是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。人生不如意十有八九。我们在工作和生活中，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地去面对、豁达地去处理。这时，是一味地埋怨生活，从此消沉、萎靡不振，还是对生活充满感激，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”
有一个盲人，因为自己无法看到外面精彩的世界，而深感烦恼和沮丧，他认为这是上帝在惩罚他，自己这一辈子就要在黑暗中度过，也不会有什么成就和希望了。后来他的老师开导他说：“世上每个人都是被上帝咬过一口的苹果，都是有缺陷的人。有的人缺陷比较大，是因为上帝特别喜爱他的芬芳的缘故。”知道自己是上帝特别喜爱的人，他倍感自豪，深受鼓舞。这位盲人从此阳光起来，振作起来，向命运挑战。经过刻苦学习和艰苦的训练，几年后，他成了一位著名的盲人推拿师，他为自己能给许多人解除病痛而感到快乐和幸福，他的事迹也被写进了小学课本。
我们不能用狭隘的眼光去看世界，更不能用苛刻的视角看自己。那样我们只会看到自己没有梦娜丽莎的漂亮，没有赫本的魅力，没有高官的地位，也没有大老板的财富……有位哲人说过：如果你不能做天上的太阳，那么你可以做一颗星星，但要是天空中最耀眼的那一颗。也许这才是生命的真义。
人的一生不可能得到他所想要的一切。不要总是吃着碗里，看着锅里，想着别人。这样我们会活得太累，人是活给自己而不是活给别人看的。世界上最幸福和最快乐的人是知道自己幸福和快乐的人，世界上最不幸和最痛苦的人是不知道自己幸福和快乐的人。
因此——
你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己。正如美国一位伟大的哲学家威廉·詹姆斯所说：“历史终将证明，我们这一代最伟大的发现是，人类可以经由改变态度而改变自己的生命。”
比如，对于任何一个员工来说，在一个企业工作，不管你是否真的喜欢这家企业，除非你选择离开它，否则就要接受它。因为，从某种意义上说，接受公司其实就是接受自己。在你不满意的环境中工作，你肯定不会获得成功。只有这样，个人的价值才会体现的更好，个人发展得更好，才能实现个人与公司的双赢。
生命其实就是一种心境。所以，当我们用积极的心态主宰自己的心境，用光明的思维去看世界，我们会发现头顶的天原来是那样的蓝，身边的树原来是那样的绿，路边的花原来是那样的美，妻子原来是如此的温柔，孩子又是如此的可爱。
我们的结论是：
——一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。所以,如果改变不了事情,就改变对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。
——除非你同意，任何人都不可能伤害你！
二、正确处理好三件事
天底下的事情简直是太多了，林林总总，复杂多样，让我们眼花缭乱，甚至是疲于应付。由于每天面临的事情和问题很多，其中，总有一些事情不能随心所愿，结果，弄得我们心烦意乱，很不爽、很不开心、很郁闷、很烦！
今天，我告诉大家一个方法，如果你能坚持做到了，保准你整天心情轻松愉快、满面春风、工作顺利！
我们想一想，天底下这么多的事，其实可以归纳为三件事：
一件是“自己的事”，比如：是多睡一会儿，迟到几分钟上班，还是早早起床，锻炼锻炼身体，吃好早点，早一点到办公室打扫一下卫生；是喝酒、打麻将，还是看点书，做些有意义的事；是积极地把自己的本职工作做好，凡事尽心尽力，还是得过且过，马虎了草，拖拉应付，当一天和尚撞一天钟；是尽力帮助别人，还是“自扫门前雪”；是与别人大吵一架，还是退一步海阔天空；是一脸阳光，满面笑容，还是整天哭丧着脸，做怀才不遇的痛苦状；是吃米饭，还是吃面条。等等，这些，都是我们自己能够做主的事情。
一件是“别人的事”，诸如：张三好吃懒做、李四婚姻不幸福、王五对我很不满意、赵六当了劳动模范、刘七的老婆又漂亮又贤惠又会做生意，中国足球总是走不向世界等等。这些都是别人主管和做主的事。
第三件是“老天爷的事”，诸如：刮风、下雨、地震、布什打伊拉克、朝鲜研制核武器等等。这些都是自己能力范围以外的事情，都属于老天爷和联合国的管辖范围。
很多人为什么有很多烦恼？原因在于他们：
忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。
比如：自己的工作没有做好，业绩没有完成，结果月底了，眼看着别人拿奖金，自己不仅没有份儿，还被领导批了一顿：“再这样下去，当心下岗！”
回到家，又是郁闷，又是烦！出门散散心吧，嘿，正好碰到刘七带着他那漂亮贤惠的老婆招摇过市，心里就更不舒服了：刘七这孩子怎么运气这么好？老婆漂亮、贤惠，开了个服装店，每个月都挣五千六千的，我的老婆不漂亮不说，一天到晚叨唠我挣钱少，肯定我爹、我爷那辈子没有行善积德，害得我——工作不顺利，老婆又难缠。哎呀，真烦死啦！
走着走着，一道闪电，一声闷雷，豆大的雨点噼里啪啦下来了。这老天爷怎么搞的，就不长眼睛，我好不容易出来散散心，偏偏和我作对，既然如此，我就给你干到底。于是站在瓢泼的大雨中大叫：“老天爷啊！你为什么这么不公平，拿不到奖金，娶不到好老婆，出来转一圈，你还大雨淋我！”
回到家，浑身发抖，发高烧40度，老婆领着到了医院，医生说：“怎么了？”“雨淋着了？”医生瞪着大眼，“下这么大的雨，你是弱智，还是残疾，就不知道找个地方避避雨？”输液、吃药，花了二百多块。
过了两天去上班，领导铁青着脸说：“我不就是批评了你几句，你就这样闹情绪呀！再说了，你自己的工作没有做好，你埋怨谁？这样吧，你去财务上算算帐，我们这里的庙，容不下你这样的大和尚！”
下岗失业了！
大家说说，像这样人的，他的工作能顺利吗？他的心情能愉快吗？所以，要想轻松自在，工作顺利，其实很简单：
——打理好“自己的事”；
——不去管“别人的事”；
——不操心“老天爷的事”。
我们很多的烦恼和不顺利，大多数都是因为——做不好“自己的事”、爱管“别人的事”、瞎操心“老天爷的事”造成的。
下次心情不好的时候，赶快问自己，那件事到底是“谁”的事？应该怎么办？
三、发现事物美好的方面
世界上从来没有过完美的公司，也没有过完美的个人。关键是把自己的注意力放在哪里，是去注意优点，还是注意缺点。我们的眼睛和照相机的镜头是一样的原理，你想看什么，你就能够看到什么。如果你把镜头对准垃圾，那么你会得到一堆有关垃圾的照片；如果你把镜头对准鲜花，那么你将得到无数鲜艳的花朵。情绪也是如此，看问题的积极方面，可以产生乐观的情绪；看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。问题是相当多的人不由自主会选择悲观，所以我们必须学会控制自己的注意力，调控自己的情绪。
发明家爱迪生想从植物体中找出天然橡胶的新原料，做了无数次的实验。当他在第五万次实验失败后，他的肋手垂头丧气地对他说：“先生，我们已经做了五万次的实验了，都毫无结果。”“有结果！”爱迪生热切地叫出声来：“怎么会没有结果呢？我们有了不起的发现呀，我们现在已经知道有五万种东西是不行的！”你看，对同一个问题，从不同的角度去看，得出的结论就不同，心情也就自然不同。
大哲学家苏格拉底，这么有智慧，有涵养，有水平的人，娶了个老婆却不怎么样，又丑陋，又不讲理，她还有一个最大的特长，就是好骂人，而且骂起人来头头是道。应该说，苏格拉底摊上这样的老婆真是够倒霉的了。别人都劝苏格拉底干脆离婚算了，可是，苏格拉底却不这样想，他说：“我能和这样的人生活几十年，那天底下还有什么样的人，我不能够打交道共事呢？”还有更绝的，每当他老婆把他臭骂了一顿之后，苏格拉底不仅不生气，反而夸奖老婆骂人的技术又提高了，而他自己从老婆的骂人的技巧中，也学习到了不少辩论的方法，这对于传播他的哲学思想起到了不小的作用。
所以，我们认为：
第一：美好是世界存在的基本形式，关键在于我们要有一双善于发现美好的眼睛；
第二：如果我们自己心中有佛，我们看到的都是佛；如果我们心中有魔鬼，我们看到的都是魔鬼；
第三：同样是一杯水，积极的人看到的是半满的，至少还有半杯水，因此，他很满足；消极的人看到的却是半空的，他抱怨为什么只有半杯水，因此，他不满足，他心生怨恨，他为此而烦恼。
第四：有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
四、给自己积极地提问
结果来源于对问题的态度，提出什么样的问题就能够得到什么样的结果。所谓“心想事成”就是这个道理。比如，一大早起来，有人突然问：“你生活中最悲伤的事是什么”，与有人问：“你生活最快乐的事是什么”，这两个不同的问题会给你带来的不同的结果，前者会让你陷入痛苦的回忆中，而后者则使你迅速地兴高采烈。
求则得，只有提出好的问题，才能得到好的答案。
一个叫米契尔的人因飞机失事瘫痪在床，浑身被烧得遍体鳞伤，脸部也被烧变了形，让人看了就恐怖。按常规这个人肯定是天底下最倒霉的人了，一般人碰到这样巨大的灾难，会在抱怨与悲哀中一遍遍地追问“为什么是我？老天爷为什么这么不公平？这辈子彻底完了！活着还不如死了好……”但是，米契尔却不同，他每天都在问自己“我怎么才能重新站起来？我康复之后怎样继续工作？我还有三分之一的身体没有被烧伤，我还有清醒睿智的大脑，这是上帝对我的恩赐，我应该怎样回报并服务社会呢？”美丽动人的女护士安妮使他顿生爱意，他不顾自己的相貌和残疾，大胆的想“我怎样才能跟安妮约会呢？我怎样向安妮表达自己的爱慕之情呢？”这个不知天高地厚的家伙真是“癞蛤蟆想吃天鹅肉”，但是，他不仅奇迹般地恢复了健康，而且美丽的安妮如今已成为他的太太。
“我为什么这么倒霉？”——提出这个问题，其实是你在命令自己的大脑，搜索出你是一个倒霉蛋的结果。与其总是问自己“为什么别人不喜欢我？”而且，即使你千百次地追问也不会改变这种无奈的状态，倒不如改问自己“我如何做一个受人欢迎和尊敬的人？”连续积极地自我提问肯定会有神奇的效果。
所以，我们应该多加注意自我提问的方法，尽可能使用具有建设性、刺激快乐的、促使奋发的、提高积极性的问句。
下面，给大家介绍几个十分有意义的自我提问方法：
当自己面对困难和挫折时，这样提问自己：
（1）“这件事的背后有什么积极的信息和机会？”
（2）“困难之所以是困难，就是它能难倒一般人，我是一个追求成功的人，我应该如何克服它？”
（3）“机遇总是躲在问题、挫折甚至失败的身后，我应该怎样发现它？我应该怎么做才能达到自己的理想和目标？”
（4）“犯错误是正常的，不犯错误才是不正常的。我从这次错误中要吸取哪些教训？今后应该如何避免类似错误的发生？”
（5）“事以至此，逃避和抱怨都毫无用处，我应该如何积极地应对眼前棘手的问题？如何化悲痛为力量？”
（6）“这个困难真的是如此的困难吗？”
每天早晨提问自己七个问题，并对每个问题认真地想两到三个答案：
（1）现在有什么事情让我感到快乐——（孩子）？
（2）现在有什么事情让我感到幸福——（家庭）？
（3）现在有什么事情让我感到骄傲——（工作）？
（4）现在有什么事情让我感到振奋——（顾客）？
（5）现在有什么事情让我感到满足——（关系）？
（6）现在有什么事情值得我去追求——（业绩）？
（7）现在有什么事情值得我去感恩——（拥有）？
每天晚上提问自己三个问题：
（1）“今天我付出了什么？我是怎样付出的？我取得了什么业绩”
（2）“今天我学到了什么？创新了什么？创造了什么？我发挥自己的潜力了吗？我做到最好了吗？”
（3）“今天我自己的工作质量和生活质量提高了吗？对于明天和未来，我在今天做了怎样的投资？比如学习和能力提升了吗”
让你受益终生的人生中两个最重要的提问：
（1）“这件事有什么好的、积极的方面？”
（2）“我要如何来利用？”
日常工作和生活中让消极的提问变成积极的提问：
“真倒霉！老板又批评我了！”——“老板为什么又批评我了？我怎么样才能变批评为表扬？
“真没劲！这个月业绩又下来了，奖金没有了不说，工资还被扣了30%。”——“我的业绩为什么下降了？我应该怎么样提升下个月的业绩，我应该怎么做才能既能保证工资一分不少，还能得到更多的奖金？”
“都是狗眼看人低，这帮混蛋总是跟我过不去！”——“他们为什么跟我过不去？我应该怎样做才能修复与同事的关系，做一个受大家欢迎的人？”
“唉，没办法，孩子的成绩越来越下降。”——“孩子成绩下降，我应该为孩子做些什么，我真正关心孩子了吗？”
“老婆真是麻烦，三天两头给我干架！”——“我与老婆为什么吵架？我尽到做丈夫的责任了吗？我应该怎样做才能与老婆恩恩爱爱？”
麻烦各位记住：
——求则得。有什么样的想法，就有什么样的结果；
——心想才能事成。不要停留在空想上面，或者仅仅是“想要”，要“非常非常想要！”，“一定要！”这样，你就会调动你所有的资源、潜力和积极性，全力以赴地去追求。这样，你离成功就很近了。
五、只看自己拥有的，不看自己没有的
在台湾，黄美廉的名字可以说是家喻户晓。她出生时因为一些意外而患上了脑性麻痹，在六岁之前，全身的运动神经和语言神经受到伤害，面部畸形，口水还常常不停地向外流，而且也失去了发声讲话的能力，在旁人的眼里，她就像是一个丑陋的怪物。但黄美廉没有让这些外在的痛苦击败她内在奋斗的精神。小学二年级时，在老师马怡江的启发下，她找到了自己人生的目标，确立了当一位画家的志向。中学毕业后，黄美廉分别进入了洛杉矶学院和加州州立大学修读艺术，身体的残疾丝毫没有打败她的信心，反而让她更加坚定自己的意志。在付出比常人十倍百倍的努力之后，黄美廉最终获得美国著名的加州大学艺术博士学位，而她的画展也轰动了世界。
有一次演讲会上，一个中学生问她：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你难道从来都没有过怨恨吗？”
在场的很多人都责怪这个学生提出了这么不敬的问题，担心黄美廉难堪和受不了，出乎众人意料的是，不能说话的黄美廉嫣然一笑，十分自然地在黑板上龙飞凤舞地写下了这么几行字：“①我好可爱！②我的腿很长很美！③爸爸妈妈那么爱我！我会画画，我会写稿！④我有一只可爱的猫！⑤上帝这么爱我！⑥还有……”最后，她以一句话作结论：“我只看我所有的，不看我所没有的！”掌声在学生中经久不息。
上帝给谁的都不会太多，上帝对谁都不会不公平。新加坡原总理李光耀在1972年看了旅游局给他的一份报告，报告意思是：新加坡没有埃及的金字塔，没有中国的长城，没有日本的富士山，也没有夏威夷十几米高的海浪，新加坡除了一年四季直射的阳光，什么名胜古迹都没有，要发展旅游业，实在是巧妇难为无米之炊。然而，李光耀却在报告上批了8个字：拥有阳光就足够了！后来，新加坡利用那一年四季直射的阳光，种花种草，很快发展成世界上著名的“花园城市”，成为众多国家的旅游目的地国，旅游收入也连续数年列亚洲第三位。
是的，也可能你没有显赫的家庭，没有名校的学历，没有如花的容貌等等，但是如果你拥有一颗阳光快乐的心灵，这已经足够！
六、你并不是天底下最倒霉的人
一张白纸上画着一个黑点，有的人只看到黑点，是因为他钻进了黑点这个死胡同，黑点被扩大化，因此全然不觉周围还有着大片的白纸，换一种角度，全面的看待整张白纸，就会发现白纸所占的其实远远大于黑点。
现实中的不少人，遭受了一次挫折和失败，就怀疑自己的能力，在内心深出得出“我不行”、“我不是这块料”、“我这辈子完了”的结论。其实，人完全有理由，在任何艰难困苦的条件下，都具有乐观主义的精神。
那你说了，我确实运气不好，什么倒霉的事都让我碰上了。如果遇到倒霉的事情怎么办?你要想还有人比你更倒霉，实在不行，你可以想想下面故事中讲的，一个印度建筑工人的遭遇。在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。这个工人很聪明，他做了一个滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。如果你遇到倒霉事，就跟这个印度建筑工人比一比，你比他好多了!
有时候，换一种思维方式，对摆脱暂时的困惑很有帮助。有时思维走进一个死胡同，换个角度来分析，从圈子外来看待问题，这时候视野开阔了，问题反而变得不那么严重了。
有一个笑话说，鸡跟牛发牢骚“人让我们多下蛋，自己却计划生育，太不公平了。”牛说：“你那点委屈算什么，那么多人吃我的奶，谁管我叫过妈？”
碰到一次倒霉的事就认为自己是天底下最倒霉的人，出了一次差错就认为自己是一个粗心的人，这些都是典型的以偏盖全的“黑点思维”。其实，当你抱怨买不到合适的鞋的时候，有人还没有脚呢！——你并不是天底下最倒霉的人。
好，我们把这个主题的内容做一个简要总结：
——积极地地生活、强烈地生活，如果你每一个片刻是黄金的，那么，你整个人生就是充满快乐与成功的黄金人生；
——未来是由现在所产生出来的。如果我们能够照顾现在，那么我们就是照顾了未来。生命的质量取决于你每天的心态，每天的心态取决于你每一个片刻的心情。如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，过上别人体验不到的幸福生活。
——记住，如果我们每天能够“早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。”那么，我们就享受了生命精彩的过程。
