爱华网1863年，一位叫玛丽·安沃克利的英国服装女工在连续工作26个小时后因病死亡，伦敦的所有日报都报道了这一骇人的事实，标题出奇地一致：《一个人活活累死》。100多年后的今天，这句话依然触目惊心。 中国人体健康促进会的数据显示，目前，全国每年至少有百万人因“过劳死”过世。尽管这一数字还存在一些质疑，但在就业压力巨大，视效率为生命的现代社会，工作压力成为高悬于转型期中国人头上的一柄“双刃剑”，一方面，它是动力的基础与前提；另一方面，它压抑和改变着人的本性，甚至威胁着人们的生命。面对，压力，职业人应该怎么办？
第一问：有多少生命可以重来？
2006年5月28日晚，年仅25岁的胡新宇因工作任务紧迫持续加班近1个月，导致过度劳累，全身多个器官衰竭, 随着心跳的停止，生命永远告别了人间。2005年9月，年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣盛年早逝，曾引起企业界的一片叹息；2004年更是CEO们的“黑色之年”—— 爱立信（中国）有限公司总裁杨迈、麦当劳公司全球董事长兼CEO吉姆.坎塔卢波等突然离世，无不在全球企业界引起震动。
无论他们为社会、为企业、为家庭作出了多大贡献，也不能挽回已经逝去的生命，因为，他们为工作奉献了自己的健康，他们用生命为亿万职业人制造了一个震撼——有多少生命可以重来？
有N个理由让你为了完成任务而努力工作不顾一切。即使有上万个理由，也无法改变“有多少生命可以重来”的答案。
客户访问不成功，可以下次再访；下属员工关系没有处理完，可以明天继续；销售业绩没有完成，可以下个月补上；工作计划没有完成，可以申请延迟；产品开发没有成果，可以重新开发；坏帐收不回来，可以再想办法；哪怕是工作丢了，也可以此处不留爷，自有留爷处。唯独生命失去了，没有办法补救。
这不是危言耸听，而是血的教训。作为经理人，你认识到问题的严重性了吗？只有认识到这个问题的严重性，才会认真的对待我们工作的心态、工作的压力，以及工作带给你的所有问题。
第二问：摘不到的葡萄最甜？
压力到底来自何方？人们可以列举出很多来源，例如：销售业绩下降了，管理效果不明显，这个月的市场占有率没有提升，竞争对手开展了激烈的攻势，等等。是的，人们在感慨任务重、压力大时其实忽略了一个重要的前提，那就是所有的任务、压力都是相对的。同样的分量对不同的人有着不同的压力。50公斤的杠铃对一般的运动员来说可能是有点吃力，对普通人来说可能觉得不胜重负，而对对奥运会冠军来说，这个重量轻而易举。
对于职业人来说也是同样的道理，给你施加压力的人不是老板、不是领导，而是你自己。
你明明一个月只能完成100万元的销量，为什么非要定下200万元的任务呢？你缺乏管理基因，做人事专员轻松自如，为什么非要自寻烦恼，弄个“HR经理”当当呢？
西方有句俚语叫“隔壁苹果甜”，专门用来形容“得不到的东西总是最好的”这样一种心态。狐狸的聪明之处就在于它知道，摘不到的葡萄未必是最甜的。如果想轻松快乐的工作，那么，请你务必牢记这一点，即使费老大劲能摘到的葡萄也未必是最甜的。因为那样太辛苦，葡萄到处都是，我们可以把高处的果子留给高个子去摘，自己则去摘抬抬手就能得到的果子。什么时候也不要忘记，我们摘果子的初衷和摘果子过程中的乐趣。合适的便是最好的——对公鸡来说，麦粒胜过钻石。
第三问：金钱就是一切吗？
职业人的压力大多来自两个方面：职位、金钱。只要我们“不去摘摘不到的葡萄”，职位上的压力问题就会迎刃而解。但是另外一个压力只有我们正确认识到金钱的功效后才能消除。
追求利润最大化是企业的目标，而不是职业人的目标。人的目标是追求快乐和幸福，职业人也不例外，在大多数人心中，只有有了钱，才能买房买车，才能找到年轻漂亮的老婆，才能拥有幸福和快乐。总之，金钱是一切快乐的源泉。因为有这样的想法，人们对金钱的追求近乎狂热。人的灵魂需要精神的栖所，人当反抗金钱的诱惑。在金钱中迷失，便会沦为金钱的奴仆，在金钱中的疯狂，便会堕入金钱的地狱。
也许下面这篇短文，能对你有些启示：
有了钱，你可以买楼，但不可以买到一个家。有了钱，你可以买钟表，但不可以买到时间。有了钱，你可以买一张床，但不可以买到充足的睡眠。有了钱，你可以买书，但不可以买到知识。有了钱，你可以买到医疗服务，但不可以买到健康。有了钱，你可以买到地位，但不可以买到尊重。有了钱，你可以买到一切有价格标签的物品，但是你不一定能买到快乐和幸福。因为快乐和幸福没有价格，它是一个过程，只和心态密切相关。
在你为了钱不断给自己施加压力的时候，不妨看看这个短文，我们赚钱是为了快乐幸福的生活，如果，赚钱的过程是不愉快的，甚至是给家庭和自己带来痛苦的，那么，你一定要意识到，你对金钱的追求是过度了。
第四问：工作是生活的全部吗？
因为工作忙，没有时间陪女朋友逛街；因为工作忙，没有时间回家看望亲人；因为工作忙，没有时间和同学、朋友聚会；因为工作忙，没有时间学习、提升自己……因为工作忙，没有时间锻炼身体；因为工作忙，没有时间去旅游；因为工作忙，没有时间享受生命的乐趣。
这不是说工作时间可以不努力，而是说生命的使命不仅仅是工作，生活的内容除了工作还有很多。
有时候我们耗尽一生去追求的也许到头来什么也不是。名誉、地位、金钱。。都只是过眼烟云，真正重要的是哪些身边真正爱我们的家人，我们应该懂得珍惜。老板再好也都是老板，利益维系着我们的附属关系。家人却是最无私的。想想也是，总加班，不回家吃饭，即使回家再怎么哄老婆，买礼物给她，可她都已经孤独的过了一个晚上了。人老了，是多么的喜欢热闹，可爸妈工作那么遥远，最近的我却不能总陪伴在她身边，我就是花钱雇了钟点工陪她聊天又怎么样，始终不是我。当我们失去了亲情、友情、健康，那名誉、地位、金钱也就失去了意义。
不要把生活的所有砝码全部放到工作上。否则，一旦你工作出现了风吹草动，你的身心都会随之震动。即使通过全身心的努力，在工作上你成功了，但是你依然是个生活的失败者、生命的落魄者。
如果你把人生的砝码均匀地放在每个盘子里，那么即使工作上遇到一些挫折、压力，也会很快被其他方面分摊、化解，这样你依然可以做轻松、快乐的自己。
第五问：你是不是已经成了“杞人”？
“杞人忧天”的故事，想必大家都懂：从前在杞国，有一个胆子很小，而且有点神经质的人，他常会想到一些奇怪的问题，而让人觉得莫名其妙。有一天，他吃过晚饭以后，拿了一把大蒲扇，坐在门前乘凉，并且自言自语地说：“假如有一天，天塌了下来，那该怎么办呢？我们岂不是无路可逃，而将活活地被压死，这不就太冤枉了吗？”
人们经常用这个成语来笑话别人过分的担忧，但是不知不觉自己却落入了“庸人自扰”的境地。“今天工作不努力，明天努力找工作”；“企业离破产只有N天”，老板在这样的思维下，人为的为员工增添了失业的压力，人们仿佛觉得只要自己稍微松懈一下，淘汰的就是我。其实，每个企业都差不多，工作没有了可以再找一个新的，企业破产了还可以再找一个企业，行业消失了又会产生新的行业。主说过:“ 所以不要为明天忧虑。因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了”。
除了失业压力，其他许多压力也是毫无必要的。下面的数字可能会让你对忧虑重新认识。人们担忧的事情有40％永远不会发生；30％的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的；12％的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评；10%的忧虑与健康有关，而越担忧"问题就越严重；只有8％的忧虑可以列入"合理"的范围。更让我们回味的是，仅“合理“范围引起的紧张因素当中，真正值得担忧的问题平均还不到十分之一。其余的九个问题完全可以通过学会消除的办法加以解决。
由此可见，当我们被一件事情压得喘不过气时，我们不妨换个角度，看看这个事情是不是真的对我们构成威胁。如果不构成威胁，我们就没有必要受此困扰，如果是共性的问题，那么，受困扰也是没有办法改变的，那么，还不如开心的过日子。
第六问：把所有问题都一个人扛对吗？
无论你有多聪明，多能干，在这个快节奏的竞争社会，每个人总会或多或少面临些压力。产生压力并不可怕，可怕的是没有正确的想法和做法。有的人面对压力，闷声不响，正如一所歌所唱的那样：“把所有问题都自己扛“。这其实是一种错误的做法。
记得有一句歌是这样唱的“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫，微笑背后若只剩心碎，做人何必惊得那么狼狈。”面对突然而来的压力，无论男人还是女人，都可以痛快的哭一场，有研究表明，会使心中的压抑得到不同程度的发泄,从而减轻精神上的负担,对健康是有一定好处的，哭可以增大肺活量，泪水可以带走身体的毒素，因此，面临压力，哭也不失为一种好办法。
社会心理学研究表明，面对压力，人们应该寻找积极的社会支持。社会支持为压力人群提供一种自信，即个人的工作和生活经验得到别人的认可而激发其自信心，可以为压力人群提供尽可能的解决引起压力问题的方法，也可以转移因为压力带来的心身疲惫感，还可以提供财力、物质资源及其他帮助等。
因此，面对压力，我们完全可以“找点空闲，找点时间，带上老婆，回家看看。”在和亲人、朋友的交流中化压力于无形。
第七问：接受心理咨询丢人吗？
是的，无论你有多少种方法对付压力，总有些压力超过我们承受之重。这时候，我们必须接受心理咨询。但是，很多职业人的想法是：接受心理咨询是不是意味着我有精神病了吗？有些人即使压力很大，也学会伪装。实际上，在这个冲突不断的社会里，心理上偶尔的不健康就如同感冒、头痛一样是非常正常的现象。但是就是这么正常的事情，如果不加重视，发展下去也会变的严重起来。就象是身体上面的小毛病，如果长时间不注意，也会发展成大问题。一碗水也许不重，但是如果持续的端上两个小时，我想你的手真的会疼的抽筋，强忍压力只会使压力越积越多，最终爆发。好的心理咨询不但可以治疗你心灵创伤，还可以引导你更好的成长，自我实现。西方人称：一个成功的企业家总是一手拉着律师、一手拉着心理医生。可见，心理咨询并不丢人。
每个人在工作中都不可避免地会遇到各种挫折和挑战。有些是外界环境造成的、我们必须直面的压力，有些则是我们自己设置的。无论什么压力，只要我们以平和的心态，处理好我们心理、生理上的问题，并且正确认识、处理好工作与生活的关系，那么我们就会摆脱压力给我们带来的危害，让自己的身心重新回到快乐的境地。
参考文献：
[1] 营销人如何排解压力[J].销售与市场（职场版），2006.8.
[2] 邢芳，压力管理的三张处方[J].人力资源，2006.7：56-57.
[3] 蒋永宁王香玲. “弹簧理论”与员工压力管理[J].中国人力资源开发，2006.10：41-42.
原载《企业管理》2006年6月号。欢迎转载，欢迎评论。作者简介：彭移风，湖南岳阳人，原浙江商业职业技术学院经济贸易系讲师，某集团公司HR。
