爱华网—个人如何应对职业疲劳 广州 艾育荣动笔写这篇文章的时候，我感觉到头皮有点发紧，敲键盘的手有点发软，呼吸有点郁闷。这，是不是现在人们常提起的“职业疲劳”呢？当我思路理清，完成谋篇布局后，感觉到脑细脃跳跃着刺激着头皮，手指也开始灵活，呼吸变得有张力。这，是不是已经解除了职业疲劳呢？前后不到几分种，并且仍处于工作中，为什么疲劳感就能减退，而另一种工作的快感就浮现上来呢？看来疲劳只是相对的，关键在于自己如何去应对。应对错误，就会令疲劳越放越大，使自己无法承受；应对得好，就能做到劳而不疲，并且是一种快乐。现在社会上讨论“职业疲劳”时，很多的论调都是抱着同情的态度。但其实，这只是一种假同情。职业疲劳在根本上是人们逐利本性的报应，没有人会真正去同情。我们大多数人不是含着金钥匙，揣着红本本出生的，只有“吃得苦中苦方为人上人”。要想在五星级酒店喝蓝山咖啡，而不是在路边喝大碗茶；要想住望江豪宅，而不是猫60平米，除了努力工作别无它法。而工作带来的疲劳也是我们应得的报偿，我们应该感谢而不是去怨天尤人。有了这种心态，我们就能更轻松地正视“职业疲劳”，而不会另外给自己心理压力，令到“百上加斤”。aihuau.com另外工作确实是一种快乐，特别当你感到这工作适合你发挥你的时候，投入工作是一种享受。就象你去爬山去游泳去打球，玩得一身水一身汗，全身累得没办法，但是你会将其当作是疲劳吗？而是愉悦，会让我们还想再来。在调整好心态后，我们也要去想办法降低疲劳感。首先是提高我们工作的能力，然后是合理分配工作及适当减低工作量，还有就是学会在工作中休息。在本文开篇所提及的本人正在进行的例子，就能充分说明能力是解决疲劳的最直接办法。如果我没有打开思路，胸有成竹，那么今天上午我可能都对电脑屏幕发呆，头皮越来越发紧，手指越来越麻木，呼吸越来越无力，很容易就被疲劳击垮。当有了思路下笔如有神之后，一种愉悦很自然而然地浮现出来，哪会感到丝毫的疲劳。其实很多职业疲劳都建立在工作受阻之上，工作上的挫折感就象失恋一样，很易影响到一个人的身心，令人四肢无力脑袋一片混乱。为了不一次一次地令工作受阻，那就必须提高自己的工作能力。将困难的工作变成轻松。如何提高工作能力不在本文讨论范围，不过给出的建议则是必须全情投入与努力学习。这是前提也是保证。如果你将这两点都做到了，那么就要考虑目前的工作是否适合你。当你是个很聪明很善于沟通也很努力的人时，但销售的业绩始终上不去。你不要轻易怀疑自己的业务能力，否则只是陡然加大自己的压力，增添疲劳感。也许是这家公司的业务范围并不适合你。那么是不是可以开拓一点，转到另一个公司做更适合的业务。你就会发现在这一转之间，能力马上体现出来了。销售业绩很容易就上去了，工作将不再是个压力，疲劳也随之消失。在写这篇文章之前，我开了一个晨会，将一个营销项目中的工作分配给各个部门。当安排妥当之后，得到他们的保证，顿时觉得一身轻松。刚开始接手时，由于将采取一种创新性的营销模式，越做做发现里面牵涉的东西太多，并且很多是无从借鉴的。而各部门的人员对此更是没有一点概念，于是这个也要自己做那个也要自己动手。工作量堆起来简直可怕。如果不解决，真的是自己全力承担的话，那么就可能不只是职业疲劳这么简单了。于是理清思路，将各项工作进行梳理，哪项该自己亲自抓，哪项该分到什么部门哪个个人，怎样给他们做指引及相关培训。如此分配下去之后，各部门的人员都很清晰自己要做什么，该如何做，这样做起来才有信心。如果不作合理的安排及引导，那么他们不知从何下手，到头来，工作还是会回到你这里，时间又错过了，就是再怎么疲劳也不可能做得出来。另外有不少工作量是多余的，额外加到你身上。此时我们要懂得如何去规避它。有些是别人的事就要转回当事人去做；有些是上司错误的工作安排，那我们就要巧妙地帮他纠正错误；还有些是公司制度造成的无谓的工作，那么可以征询同事的看法，集合建议向公司适度减轻负担。当公司制度僵化得不可能去除那些无谓工作时，那么也许该考虑“撤！”为正确的工作而疲劳，那是光荣；如果为了一些无谓又不能带给自己提升的工作而憔悴，那是悲衰。我刚才离开电脑走出办公室，随处走走，看看设计师的工作，随便找个人聊了两句，开了一个小玩笑，再回来电脑前，精神变得更为集中，思路也进一步理清。而这就是休息的好处。休息不一定就是在工作完成，在工作中适当地休息也是非常必要的。不仅能让脑袋与身体得到喘息的机会，令其有点时间恢复。还能让新的工作思维与火花迸现出来，对工作问题的解决有即时的帮助。我以前问过不少销售人员去过什么地方，他们都说很多。再问到那些地方的风景如何，得到的回答往往是“哪有时间？没有心情！”这就是不懂得在工作中休息。其实并不是没有时间，只是不会利用。而欣赏风景就是为了调整心情。处理得好，出差本来也就是一种放松。从某种程度上讲算是一次公费旅游。当然我们不能将游玩放在第一位，而是适当时利用空档。心情好了，人的状态自然就好，状态好工作效率就更沟通的本领就强，销售进行得自然就会顺利。有了销售的成功，疲劳就可以抛在九霄云外，成为另一道风景。作为“职业疲劳”的极端——过劳死，令人们唏嘘不已，大有兔死狐悲戚戚之心。但是从另一个角度讲，说得狠一点，那些过劳死是自找的，为那点工资值吗？以前“累倒在工作岗位”被作为光荣事迹而广泛宣传，“累病”“累死”者甚至被当作模范人物。应该是特定了家特定时期的特定政策。马革裹尸战死沙场，表现的是一种大无畏的英雄精神，而“过劳死”代表着什么，能起到什么模范作用，有什么值得学习呢？再怎么敬业，再怎么有责任心，也不值得用自己的生命去换。避免过劳死，我们不能只是乞求老板开恩，不要给自己那么大的压力和工作量。一定要为自己设定劳的底线，即是，自己能够承受得了的工作量与压力，否则自己的身体心理都会出现严重问题。在这个底线上，劳就劳一点也没所谓，一旦越过了，就是天王老子要你做事，也管不了，否则累病累死，就是有人同情也没用。两年前，我在某家品牌公司曾一个人同时负责四个项目，除了策划文案，还要兼做AE、美指，还要处理公司的人际关系、顶住客户的压力，回报又低微。最后实在受不了，请假回家休养。没有找别的理由，直接说是因为累。一周后回去，发现地球还是照转，之前安排的工作在继续，客户也没丢。自己的状态也回来了，顺利地完成接下来的工作。应对职业疲劳，各人有各人的实际情况，要有不同方法才适合自己。以上提出的只是一些思路及原则。最后提醒的就是，热爱工作更要热爱生活爱自己。 艾育荣 广州精销赢品牌工作室CBO 020-35699556 MSN：[email protected]
