享受成长的快乐作文 睡眠的快乐享受了没有?



  优质睡眠的标志是深睡眠。隔天起床后的精神状态是初步衡量睡眠是否足够的尺度,睡眠品质才是影响你所需睡眠时间的关键。而睡眠品质的高低决定于你是否能尽快进入"深睡眠"(deep-sleep)状态,以及是否能拥有长时间的深睡眠。如果做得到,你的睡眠总量就可能并不需要那么长的时间才达到"够"的标准。当我们处在深睡眠时,脑波的活动频率降低,是大脑真正获得充足休息的阶段。要是睡觉时不断被各种因素干扰,就会始终无法进入深睡眠状态,或者深睡眠的时间太短,大脑得不到足够的休息,,即使睡了很长时间还会觉得精神不济、浑身酸痛。

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  现代人对生活水准的要求越来越高,除了在物质上的满足外,当然不会忘记对身体的爱护,"睡眠"是生活中重要的一环,人的一生大约有三分之一的时间是属于睡眠的时间,如果你未能在睡眠当中取得最优质的"享受",那么实在需要好好地自我检讨。

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  我们在睡眠中恢复身心的常态,并在睡眠中成长。我们会感到身心的放松,会做淡淡的梦。睡眠中,白天自己体验到的一切,都会被无形的手整理得有条不紊。身体在更新,心灵在长成,醒来后的自己已经是另一个人。宗教中人有这样的说法,"要有良好的睡眠,重要的还是那句老话"身体无痛苦,精神无烦忧",而要做到这一点,就要守住健康、良心和法律。因此每天要杜绝一切影响睡眠的不良欲望和行为"。适之宝枕工坊的警句叫做,"谁若亵渎睡眠,谁就是摧残自己的生活。谁若珍爱睡眠,并在睡眠中得到享受,谁就会拥有美丽的人生"。

  

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