调节心情的方法 调节心情观片指南



调节心情观片指南

邹宇泽

看电影具有一定的心理治疗效果,或者说,不同类型的电影对情绪有不同的作用,当你的情绪处于一种不良状态时,可以让电影帮助你调整。电影倾向于在情感层面而不是理性层面影响观众,看电影的时候,人们处于游离状态,现实暂时悬置。观众仿佛置身于影片之中,被电影里的角色包围着,通过和角色的认同,观众把自己投射到电影情节中。无论是搞笑的、温馨的、还是催泪的,电影常常可以慰藉心灵,治疗内心的创伤,使观众释放压抑的欲望,有助于减轻压抑或其他心理防御机制。从逻辑上说,既然有批评认为某些电影能造成观众的暴力倾向,那么,更多的电影就会因为激发积极正面的行为而有治疗心理、社会问题的潜力。

几乎所有的心理苦闷都可以找到电影加以缓解。比如,如果你心情特别紧张,可以看一些轻松的喜剧片,也可以反其道而行之,看一些恐怖片,让心情紧张到极点,再获得放松(当然,最好不要在半夜看《午夜凶铃》)。如果你受到挫折,但却无法宣泄自己的情绪,可以看故事情节和自己经历类似的影片。不过,如果你受伤太深,则需要回避和你创伤记忆有关的电影。比如《拯救大兵瑞恩》就不适合有战争创伤后遗症的人。

如果您缺乏安全感和自信,可以去看那些励志电影、复仇电影,比如《甘地传》。如果您为自己的青春期困惑苦恼,可以去看《街区男孩》(Boyz N the Hood),看这部片子时,要注意 Laurence Fishburn是一个典型的困境里的强者。为你的失败而懊悔,为你究竟爱不爱某人而苦恼吗?一部叫《机票情缘》(Bounce)的影片将帮助你。如果你恋爱不顺利,可以看一些正面表现爱情的影片,比如《当哈利遇见萨莉》(When Henry Met Sally)。感觉不能适应新变化?播放《偷天情缘》(Groundhog Day),看欢快的电视台天气预报主持人Bill Murray 终于改变了人生态度并打破了长期从事单调工作的厄运。

爱上了不该爱的人泥足深陷总也分不开怎么办?可以看一看Fool For Love。这部电影根据获普立兹文学奖的小说改编,由剧作家萨姆.谢泼德亲自改编并主演,以知性著称的罗伯特.奥尔特曼执导。主人翁是一名无法控制自己的牛仔艾迪,以表演特技维生,他疯狂地爱上了性感的梅,但两人内心中的秘密使他们的爱情陷入慌乱与不安中。最后在一个沙漠边缘破旧旅馆的约会中,他们终于跟对方坦露心声,惨然发现自己不过是狂乱的热情与童年阴影下的受害者。即使是对于思想成熟的成年观众而言,本片对爱情的看法也是颇富原创性和省思意义的。

不和睦的家庭使你疯狂?可以看一看 ``Home for the Holidays.。朱迪.福斯特导演的此片是一部美国家庭伦理困境的写照。刚离婚不久的克劳迪亚带着15岁的女儿一起生活。临近感恩节了,可周围的事情总不顺心,刚和她约会的老板竟然解雇了她,女儿不耐烦她的管教,要与男友同居。她约谈得来的弟弟汤米回老家与父母一块过节,但回到老家也不顺心,父亲一身怪癖,母亲还拿她当小孩,姐姐与弟弟争吵,人老珠黄的姨妈却津津乐道与她父亲年轻时的情愫…… 这普通一家遇到的困境,也许会给你带来启发。

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你常常慨叹生不逢时,愧不如人吗?你遗憾自己走了弯路,没有在合适的时间出现在合适的地点遇到合适的人做合适的事情吗?电影Inventing The Abbotts能解决您这些烦恼。这部影片以五十年代晚期美国小镇为故事背景,描述了工人阶级的霍特家两兄弟杰斯与道格,他们跟寡母住在一起,尽管母亲遭到当地居民的孤立,但两名年轻英俊的儿子却对富有的艾波特家三姊妹产生了好感,并且为了追求女孩子而几乎导致兄弟反目。艾波特家的老爸却认为婚姻应该门当户对,设法阻止霍特兄弟接近他的女儿,直至有一宗牵涉两家人的秘密被发现,事情才有了转机。

按英国学者的说法,看电影引起的情绪变化对抑郁症患者尤为有效。世界卫生组织(WHO)和美国哈佛公共卫生学院发表的“全球疾病负担”报告对2020年人类疾病死亡的趋势作出预测,在十大死因排名中,“重度抑郁症”排名第二,看来电影作为开心药,还真会大有可为。

即使你的心情心态没有问题,也可以把看电影当做一种情感锻炼,以经常性的心理保健来维持良好的心态。这就要试着去看各式各样的电影——爱情片、枪战片、家庭喜剧、恐怖片、科幻片、伦理片,甚至一些题材让我们特别“讨厌”的影片。比如,动作片、枪战片之类的电影,尽管常常被批评为过于暴力,但从心理上来讲,往往能够帮助人宣泄自己的不良情绪和攻击冲动。通过看这些各式各样的电影,我们有机会了解到自己情感的方方面面,获得许多日常生活中无法体验到的情感体验,凭空增加了心理阅历,使自己更加成熟,并进一步学会如何面对和控制这些情感,这就有助于在现实生活中保持良好的心理状态,即使遇到麻烦,也能应付自如。

我们的四肢需要锻炼,难道心灵就不需要吗?

  

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