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  掌握了改变态度、享受过程、活在当下、学会感恩、向下比较、心造幸福、逆境商、创造环境、情感独立、致人而不致于人、提升情商、开悟这十二个工具,你就会拥有一个阳光心态。

  随着人们社会地位的提升与财富的增加,生活的满意感却在不断下降。我们经常感到拥有的越来越多,但是快乐越来越少;沟通的方式越来越多,但是深入地交流越来越少;认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。原因何在?是我们的心态出了问题。

  如果你的内心是一团火,你才能释放出光和热;如果内心是一块冰,即便融化了也还是零度。只有内心充满热量,才能释放热量。塑造阳光心态,就是让我们建立积极的价值观,获得健康的人生,释放出强劲的影响力。

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  调整心态 追求快乐  

  良好的心态能够影响个人、家庭、团队、组织的发展,最后影响到社会的进步。好的心态能让你成功,坏的心态也能使你毁灭。所以只有心态好,才能获得健康,使能力增强。

  1989年,世界卫生组织(WHO)对健康做过如下定义:健康包括人们的躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛也曾说过,健康有三个标准:足够的自我安全感、生活理想符合实际、保持人际关系良好。如果你总是抱怨周围的人,你就要调整心态。为什么要调整心态?因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。

  人类有九大基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。兴趣和愉快是正面的,惊奇是中性的,其余六个都是负面的。由此可见,人类的负面情绪占绝对多数,我们往往会不知不觉就进入不良情绪的状态之中。而且心情具有两极性:好的心情使你产生向上的力量,使你喜悦、沉着、冷静,生机勃勃、缔造和谐;而差的心情使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振,甚至颓废。当你心情不好的时候,你可能会与同事发脾气,不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧张。这种不好情绪会像羊群中的瘟疫一样在组织中传染,导致团体人际关系紧张。

  亚里士多德说:“生命的本质在于追求快乐。”使生命快乐的途径有两条:第一,发现使你快乐的时光,增加它;第二,发现使你不快乐的时光,减少它。我们通过塑造阳光心态,就是要将兴趣和愉快这两个正面情绪调动起来,使大家经常处于积极的情绪当中。

  塑造阳光心态的十二大工具  

  曾经有人做过一项调查:在122名患心脏病的病人中,最悲观的25人中死了21个,最乐观的25人中死了6个,因此,得出乐观者长寿的结论。积极的心态像太阳,照到哪里哪里亮;消极的心态像月亮,忽冷忽热,反复无常。

  我们借助十二项工具——改变态度、享受过程、活在当下、学会感恩、向下比较、心造幸福、逆境商、创造环境、情感独立、致人而不致于人、提升情商、开悟来缔造阳光心态。限于篇幅原因,本文只介绍其中七个工具。

  工具一:改变态度

  当我们改变不了某件事情时,就改变对这个事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害不及他对这个事情的看法重要。如果我们被别人的言语伤害了,那是你的思考伤害了自己。有些时候事情本身并不重要,重要的是我们对这个事情的态度。态度变了,事情也就变了。中国有句成语叫做“塞翁失马,焉知非福”。这个小故事告诉了我们一个非常朴素的道理:世界上没有绝对的好事或坏事,都只是事情罢了。这样想,人们才会变得更为洒脱、平淡。

  心态可以改变命运。古时候有甲、乙两个秀才去赶考,路上遇到了一口棺材。甲说:“真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了。”乙说:“棺材,升官发财,看来我的运气来了,这次一定能考上。”当他们答题的时候,两人的努力程度就不一样,结果乙考上了。回家以后,他们都跟自己的夫人说,那口棺材可真灵啊。心态可以影响人的能力,能力影响人的命运。内心愁苦的人,命运也将愁苦,内心积极的人,才能有积极的改变。生命的质量取决于你每天的心态,如果你能保证眼下心情好,你就能获得今天一天的好心情。如果你能保证每天心情好,你就会获得很高的生命质量。

  工具二:享受过程

  生命是一个括号,左边括号是出生,右边括号是死亡,我们要做的事情就是填括号。要用靓丽多彩的事情将括号填满。

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  云南大理是我国的一座古城,那里物产丰富、气候宜人,人们生活节奏也是慢悠悠的。一次,有一位英国绅士看到这里的人们悠闲的生活,就问一位老太太:“夫人,为什么这里的人们生活节奏总是慢悠悠的?”老太太回答说:“先生,你说人最终的结果是什么?”这位绅士想了想说:“是死亡。”老太太说:“既然是死亡,你忙什么?”生命是一个过程而不是一个结果,我们需要学会去享受这个过程。

  一个人生命如同旅游,记忆如同摄像,注意决定选择,选择决定内容,从原点出发再回归到原点。有甲、乙两个人看风景,开始的时候你看我也看,两人都很开心。后来,甲耍了一点小聪明,走得快一点,比乙早看一眼风景。乙一看,怎么能让你比我早看一眼,就走得更快一点超过甲。于是两人越走越快,最后跑起来了。原来是来看风景的,现在变成赛跑了,后面一段路程的风景两人一眼也没看到,到了终点两人都很后悔。生命的本质在于追求快乐而不是比赛的结果,切莫为了追求结果而错过了沿途美好的风景。追求完美并没有错,但为了完成目的而追求则得不偿失。

  工具三:活在当下

  活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师,什么是活在当下?禅师回答,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当下。我们扪心自问,对自己来说什么事情是最重要的?什么人是最重要的?什么时间是最重要的?有人可能会说,最重要的事情是升官、发财、买房、购车,最重要的人是父母、爱人、孩子,最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。我告诉大家,这些都不是,最重要的事情就是现在你做的事情,最重要的人就是现在和你在一起的人,最重要的时间就是现在,这种观点就叫活在当下。

  一个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小心掉下悬崖,他眼疾手快,抓住了一根藤条,身体悬挂在半空中。他抬头向上看,老虎在上边盯着他;他低头往下看,万丈深渊在等着他;他往中间看,突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在,这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择,他怎么选择?他选择吃草莓。这是一个禅学故事,吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓,就要把它吃了。只有把握现在,才能连接过去与未来。与其一味地为过去的事情后悔而消沉,一味地为未来的事情担心而焦虑,还不如牢牢地把握好现在。

  因此,认真做好现在的事,力所能及则尽力,力不能及由它去。这并不是平庸,而是叫我们要放平心态,不要让过去的不愉快和将来的忧虑抢走你现在的愉快。只有这样才能成就未来。

  工具四:学会感恩

  某位企业老总在招聘大学生时总是看他们是否孝敬父母,认为他们如果连父母都不孝敬,那更不会忠诚于企业。因此学会感恩,首先就是要感谢父母。

  西方也有一句格言:怀着爱心吃菜,胜过怀着怨恨吃牛肉。西方人习惯在感恩节时对帮助过自己的人表示感谢。我们现在也提倡给所有曾经帮助、支持、爱护过你的人发条慰问的短信,感谢他们对你的关照。这样形成连锁反应之后,人际关系也会变得更为和谐。感恩是一种处世哲学,也是生活中的智慧。学会感恩,为自己已有的而感恩,感谢生活给你的赠予,才会有一个积极的人生观与健康的心态。

  工具五:不能向上比较就向下比较

  我们多数情况下会赞同“不想当将军的兵就不是好兵,不想做船长的水手不是好水手”的论调,也认为“比上不足,比下有余”是一种略带贬义的形容,但有时候向下比较也非常有必要。

  遇到不顺心的事情时,我们常抱怨自己很倒霉,那是因为我们的眼睛只看到别人比自己优越的地方,两相比较之余的落差,确实令人心中不快。然而,也许在某个时刻,我们自己曾是别人眼中羡艳的对象。

  从前,有一个乞丐抱怨自己无衣无食,平日里要靠四处向人乞讨才能生活。而另一个乞丐却缩在路边,说:“起码你还有健全的腿脚。”这个乞丐不仅无法行走,甚至还是个瞎子。不过他却很知足,因为活着已经让他很满意了。

  网上也曾广泛传播这样一个帖子:一只猴子在爬树,往上看全是猴子屁股,往下看全是猴子笑脸,往左右看全是猴子耳目。忠告是,祝你的人生少看猴子屁股,多看猴子笑脸。这个故事鼓励人们往上爬,爬得越高看到的猴子笑脸越多。所以,在必要的情况下,我们应当学会妥协,如果向上比较令人痛苦,那么便向下比较令自己满足。

  工具六:天堂、地狱由心造

  衡量一个人幸福与否,在本质上和财富、地位、权力无关。幸福是由思想与心态决定的。心可以造天堂,也可以造地狱。

  一个日本武士问一个老禅师:“师父,请问什么是天堂?什么是地狱?”老禅师轻蔑地看了他一眼说:“你这种粗鄙之人,根本不配和我谈天堂。”武士被激怒了,拔出刀来架在老禅师的脖子上,吼道:“糟老头,我要杀了你!”老禅师平静地说道:“这就是地狱。”武士明白了,愤怒的情绪是地狱,把刀收回壳中。老禅师又平静地说:“这就是天堂。”武士听明白了,好的心情就是天堂。

  上汽集团董事长胡茂元曾经讲过一个天堂、地狱的故事。他说,上帝领着一个人到地狱,发现地狱里的人都瘦骨嶙峋,他们用一个特质的勺子喝粥。勺子的柄很长,但头却很小,舀出的粥都洒在了地上。最后,桶里没粥了,大家就互相埋怨,互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂,却发现这里的人一个个都长得胖乎乎,笑逐颜开。他们用得是同样的勺子,吃得是同样的粥,但是他们是把粥舀出来喂别人,你喂我,我喂你,结果大家都吃到粥了。这告诉我们,要善待身边的人,学会为小事高兴,才会有更值得高兴的事情出现。

  在别人帮助你后,要感谢他,欣赏他,这样才会有更多更好的事情出现。如果你把别人都看成是魔鬼,你就生活在地狱里;如果你把别人看成是天使,你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼,你就在造地狱;如果你能把别人变成天使,你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

  工具七:压力太大的时候要学会弯曲

  有这样一个案例:加拿大有一对夫妻总吵架,处在离婚的边缘。于是,他们决定出去旅游,来挽救自己的婚姻。两人来到魁北克的一条南北向的山谷,他们惊奇地发现山谷的东坡长满了各种树,西坡却只有雪松。为什么西坡只有雪松能生存呢?后来,两人发现西坡虽然雪大,但雪松枝条柔软,积雪多了,枝条会被压弯,雪自然会掉下去,枝条也就又恢复原状了。而别的树木硬挺,最后树枝会被雪压断,树也就死了。夫妻二人陡然明白了,人在面对压力时,要学会弯一弯腰。丈夫赶快向妻子检讨:“都是我不好,我做得不对。”妻子一听丈夫检讨了,马上说:“我做得也不够。”于是,两人和好如初。

  由此可见,刀再锋利,如果一碰就断也毫无用处。我们不妨学习中国传统文化中的太极,以柔克刚。学习古币,外圆内方。

  ……

  改变态度、享受生活、活在当下、学会感恩、向下比较、适当弯曲、制造幸福……能够做到这些,就能每天拥有阳光心态,体验到属于自己的快乐。  

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